レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年05月17日

parivrtta surya yantrasana.

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💠parivrtta surya yantrasana 💠

parivrtta 回転した
surya yantra 日時計
asana ポーズ

💊効果💊
脚を十分に伸ばし、筋肉を柔軟にし、発達させる。
骨盤とその周辺が伸ばされる。
腹部を一方へ曲げることで他方が伸びるので、
腹部の筋肉と内臓の調子が整う。
腹部のたるみを防ぎ、その結果、健康状態が保たれる。
背骨が柔軟になる。胸を開き、気持ちを前向きに。


きょうはクラスの合間に
一生懸命このアーサナを練習してたら、
夕方、師のもとに練習しに行ったとき
ちょうどこのポーズが出てきて、
テストの山があたったみたいな気分だった😊🌸

もともとすっごく身体が硬かったわたし、
このアーサナはトライしようと思ったこともなかった。

だけど、練習を継続することで、
わたしには無理だぁ〜って思ってたアーサナも
すこしずつできるようになってゆく。

身体が変わると心も変わる。
可能性が拡がる。

サトヴィックなしあわせ(真の喜び)は
長く続いてゆく✨✨✨

#parivrttasuryayantrasana #suryayantrasana
#revolvedsundialpose #ねじった日時計のポーズ
#revolvedcompasspose #ねじったコンパスのポーズ
#yoga #ヨガ #selfpractice #nemuasanafile


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 20:11| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おひるごはん。

栄養補給ちゅう。

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#node #代々木上原 #おひるごはん
#フムスとグリル茄子のベジタブルサンド 🍆
#バニラビーンズたっぷりのプリン 🍮
#カフェラテ #ラテアート #スズアコーヒー ☕️


nemu
posted by nemu at 13:39| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月15日

yoga sutra.

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空き時間。
カフェオレと☕️
アップルパイと🍎
スートラと✨

🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐
sa tu dheergakaala.
習得するまでの間、
練習には時間をかける必要がある。

nairantharya.
途中で止めることなく練習を続ける。

sathkaara sevita.
”敬意をもって”練習法を受け取り実践する。

dhrida bhoomih.
このように行うことで、
しっかりと”今”にいることができるようになる。
🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐

#coffeetime #betweentheclasses #mealmuji
#mondayafternoon #studying #yogasutra


nemu
posted by nemu at 17:03| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月14日

朝ごはん。

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朝ごはん🍚✨
早く食べたい!と
目の前でプレッシャーかけられ、
きれいに並べられず…

#sundaymorning #おうちごはん
#きれいに撮りたかったのに
#毛むくじゃらの脚が #まぁいっか
#きょうも朝からごはん4杯食べてた
#ダイエットどこに行った


nemu
posted by nemu at 10:51| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月13日

mukesh先生の太陽礼拝。



mukesh先生の太陽礼拝☀️
そして太陽礼拝の大切さについて。
神聖です☺️🙏✨✨✨

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私達にとって身近な太陽礼拝について、
もう一度見つめ直してみましょう。
by Mukesh先生

Surya Namaskaram …..太陽礼拝
Surya …..太陽
Namaskaram …… 礼拝、挨拶

私達がすでに知っている様に、
太陽は光の神/光の知識を表しています。
この宇宙の始まりからずっと宇宙全体に、
光を与えてくれています。

🌸身体的な効果🌸
この肉体は神からの恵みです。
太陽の光線が数えられない様に、
この身体には多くの筋肉があります。
太陽礼拝は私達の全身の筋肉を
アクティブにする為に十分な過程であり、
伝統的なウォーミングアップの方法です。
太陽礼拝を正しい姿勢で努力する事によって、
私達の肉体の全ての病気を取り除く事が出来ます。

🌸精神的な効果🌸
私達の身体は神の宿るお寺です。
太陽礼拝は、私達の太陽への敬意を示す方法です。
私達の7つのチャクラや内的な可能性を起こしていきます。
それは、私達の精神的な道を歩む上で
とても大切になっていきます。
太陽礼拝は、私達の身体のバランスを整え、
マインドをリフレッシュしてくれます。
私達の内側への集中を高め、
私達を暗闇に止める心の不純物を取り除いてくれます。
そして、私達の瞑想の練習を助けてくれます。

是非、皆さんの毎日の生活習慣の一つにして下さい。
貴方の心と身体の両方を変えてくれます。

Namaste🙏✨


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 19:20| 東京 ☔| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする