レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2017年10月15日

日曜の朝。

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日曜日☔️
パートナーとのんびり🌸

毎日ほとんどの時間
ヨガのこと考えてるけど、
パートナーといるときは
なんにも考えてない時間あるなー
って思った

きょうも穏やかなり🌾✨

#おうちごはん #にちようび
#四川風麻婆豆腐 #山椒きいてる
#玉ねぎと豆腐と春菊のお味噌汁
#筑前煮 #黒豆 #山形のだし #キムチ
#ほうれん草の胡麻和え #なめこおろし
#緑茶🍵 #お茶いれるのだけお願いしたら
#お茶薄ーい😛💨💨


nemu
posted by nemu at 15:54| 東京 ☔| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

flow arts family.

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きょうは保坂さんが
3人のこどもたちを連れて
練習に来ていて👨‍👩‍👦‍👦✨

めんこーい😆💕
と写真を撮らせてもらったら、
やさしい母 padmini先生👩✨と
5人のこどもたち、みたいな構成に。笑

flow arts familyです☺️🌈

#きょうは朝練満員で熱気ムンムン
#mukesh先生もうすぐ渡印✈️🇮🇳
#保坂さん3人もお子さんいてヨガの練習もがんばる
#すごーい☺️👏🌸 #flowartsyogastudio
#aftermorningpractice #shantitime✨✨


nemu
ラベル:ヨガ
posted by nemu at 13:57| 東京 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月13日

しゃちほこ。

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昔腰を痛めたこともあり、
過度な後屈はしなくなってたけど。

それは身体の声を
無視した練習してたからで、
いまは自分に合った練習で
痛みのない身体💖

お師匠に教わったこのやり方は
詰まりも痛みも感じずほどよい後屈🐋✨

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すこしずつ毎日やってたら
お師匠みたいになれるかな☺️

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欲張らず
地道にちょこちょこ
続けようと思いまーす🌸
#やさしいヨガ #身体の声を聞く👂
#後屈 #selfpractice #岩盤ヨガ後 #汗だく
#クラスでこれはやってません🙅✨
#今世でシャチホコなれるかな


nemu
ラベル:ヨガ アーサナ
posted by nemu at 16:08| 東京 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月12日

coffee time.

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happy moment
between the class😋☕️💕
#blenzcoffee #happymoment #ほっとひと息💛
#saturdayafternoon #samahan #サマハン推し
#trueberryのしほさんの夢のなかでも
#サマハン推してたらしい


nemu
posted by nemu at 13:04| 東京 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月09日

明日の夜。

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明日10/10火 19:30-20:30
渋谷東急百貨店本店さんの屋上で
ナイトヨガさせて頂きます☺️🌃✨

写真はきのうの夜のものですが、
思ってたより寒くなかったです。
シャバーサナのとき羽織るものが
あるとよいかな?という感じ。

たぶんまだお申込可能だと思うので
来れそうな方は是非☺️🙏💕

イベント詳細☟
https://www.facebook.com/events/1837329446578994/

電話予約の方が優先になるようなので
もし来れそうな方はお申し込みしてからのほうが
よいかもしれません☎️

0120-109-227
東急イベント事務局
(10:00-19:00)

1時間のクラスで
参加費は2000円、
マットレンタルは+300円、
クラス後主催者さまから
地ビールとキャッシュみたいな
軽食のサービスがありまーす✨

アルコールなのと😅、
食事もベジではなかったと思うので
あまりヨガっぽくはないのですが、
主催者さまのご厚意ですので
あらかじめご了承ください🙏🌸

よろしくお願いします☺️💖

#rooftopyoga #屋上ヨガ #ナイトヨガ🌃
#渋谷 #東急百貨店本店 #解放感 #気持ちいい✨


nemu
posted by nemu at 22:45| 東京 ☀| スケジュール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする