レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年05月29日

きのうの朝ごはん。

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パートナーが
起きあがってくる前に
撮影にせいこう。

パートナーのすきな
お肉をうっかり買い忘れて、
お味噌汁以外ぜんぶ
ベジ料理になっちゃったんだけど、
肉ないじゃ〜ん💨とか言わずに
パクパク食べてくれた🌸

よかったよかった💗

#おうちごはん #朝ごはん
#ほぼベジ #japanesefood #ヘルシーごはん
#ダイエットに意欲みせきのうはごはん2杯👏


nemu
posted by nemu at 12:38| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月28日

ゴールドジム渋谷東京にて。

きのうの外ヨガ
ご参加頂いたみなさま、
ありがとうございました😊🙏💗

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短い時間でしたがたのしかったです✨

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#ゴールドジム渋谷東京 #ポットラックパーティー
#外ヨガ #プールサイド #バランスポーズ
#失敗したらドボン💦 #たのしかった🌸


nemu
posted by nemu at 23:04| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月27日

mukesh先生とchrisさん。

今朝のmukesh先生👳とchrisさん👱
身長2mくらいあるchrisさんのために
インドから取り寄せたクルタを試着。

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上はすんなり着れて
Wow〜似合う似合う☺️🌸
と喜んだのもつかの間。

せっかくだからズボンも
はいてみたら?とズボンを
はいてみたところ…。

クリスさん足首は細いけど、
足👣自体がおっきすぎて
足首のとこを通過できない😳💨

足を滑らすために
足にビニール袋をかぶせて
通過させようとするが通らずorz.

最終的に
ルルレモンで直してもらおう🌸
みたいな感じで一件落着と思いきや。

今度はズボンが脱げないーーー😬💨

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大奮闘している2人を見て、
わたしはちいさい頃に読んだ
『おおきなかぶ』を思い出して大笑いするも、
2人は『おおきなかぶ』を知らず、
もどかしい思いなのでありました。

そして
最近ちまたでささやかれている、
『おおきなかぶ』のかぶが抜けなかったのは
おじいさんが足でかぶを抑えてたから説が
ツボなのであります😛
http://tohokuaiki.hateblo.jp/entry/20100410/1270930486

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きょうは
夜のイベント終わるまで長丁場ですが、
この写真みて元気だそうと思います💪


※1番目の写真、実はズボン入らなかったので
 前にあててるだけ。笑

nemu
posted by nemu at 13:35| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月26日

hair cut.

新月の日は
髪を切りに💇✨

ずーっと気になってた
flow artsの隣の美容室へ。

flow artsとこの美容室は2階なのだけど、
ここのスタッフさんはお店の前だけでなく、
その周りや下の階段まで
ほうきがけをしてくれていて。

きっと素敵な美容室なんだろうなー
って思ってて。

半年くらいずっと自分で髪を切ってたけど
新月をきっかけにひさしぶりに美容室へ🌚✨

お店のなかも素敵だったし、
スタッフさんもやさくてたのしくて、
予想どおり素敵な美容室でした😊

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失敗して短くなってたとこも
うまーくカバーしてくれました✨
伸びたらまた行こーっと🌸

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#ella #中目黒 #haircut #新月の日
#ありがとうございました🙏✨
#もう自分で切るのはやめよーっと
#しばらくは


nemu
posted by nemu at 17:26| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月25日

mantra.



きょうはこんなことして遊んでた😝🌸

#flowartsyoga #mantra
#invocationtopatanjali #🇯🇵🇮🇳
#さてそれぞれなにを持っているでしょう💁?


nemu
posted by nemu at 22:15| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする