レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
7月17日(月)海の日
10:40〜11:40 アロマヨガ・ペパーミント @ GOLD'S GYM 溝の口
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※秋田に帰省のため、西山先生に代行をお願いしております。
 お墓まいりに行ってきます。すみませんがよろしくお願い致します。

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その他のクラス
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

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2017年06月26日

ardha chandra chapasana.

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💠ardha chandra chapasana 💠
ardha 半分の
chandra 月
chapa 〜のような、〜に見える
asana ポーズ

💊効果💊
脊椎下部の調子を整え、
足の筋肉に通じている神経の調子を整える。
膝を強くし、胃に起こる異常を取り除く。
胸・鼠蹊部を開く。集中力を養う。

英語でsugarcane pose
という名前がついているため、
chapaはサトウキビの意味と説明している
先生もいらしたのですが(日本人の先生)、
なんかピンとこず?

mukesh先生に確認してみたところ、
chapa自体は”seems” or ”visualise” or ”like”
だそうで、サトウキビをヒンディー語で言うと
”ganna”なので、chapaにサトウキビの意味は
ないそうです。確認してよかった〜💨
間違って覚えるとこでした😅

そして、
基本的にはardha chandra asanaで
そのバリエーションとして発展したポーズなので、
chapaというのは、通常の、脚を伸ばして行う
バージョンと区別するためについたようですね。
(ここはわたしの推測です)

先生にこのことを伝えたら、
「イロイロアルカラ人生タイヘンニナリマスネ〜😛」
と返事が返ってきました。笑

さすが先生、
冗談を交えながらも
発想がいつも哲学的✨

選択肢が多いほど、
混乱や悩みは生じやすいですものね。

いつも正しい知識を教えてくださり、
ありがとうございます☺️🙏💗

#yoga #ヨガ #selfpractice #mondaymorning #nemuasanafile #ardhachandrachapasana
#halfmoonbowpose #半月の弓のポーズ
#sugarcanepose #サトウキビのポーズ


nemu
posted by nemu at 12:46| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月25日

朝ごはん。

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🌸
#おうちごはん #朝ごはん #sundaymorning
#ほぼベジ #japanesefood #ヘルシーごはん
#instafood #きょうははごはん2杯半🍚🍚🌛

#キャベツと豆腐のお味噌汁
#黒豆 #発芽玄米と八穀米ごはん
#キャベツと昆布のごま油あえ #冷奴
#なめたけおろし #茨城のお土産 #宮廷キムチ
#豚バラと大根の煮込み #パートナー用に肉物一品

きょうパートナーは
6時前から目を覚まし、
おなかすいたーおなかすいたーと
ごはんの催促をしてたのに、
いざごはんができる頃には
カァー😪と寝ていたので
ゆっくり写真が撮れました✨

実家に帰ってたみたいで
お土産を買ってきてくれました。
バンジージャンプをやってきたそうです‍♂️⬇️


nemu
posted by nemu at 11:01| 東京 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月24日

新月。

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新月なので🌚✨
髪の毛切ってきましたー💇

#newmoon #新月の日
#新しいことをはじめたり
#物事のリセットリスタートに適した日
#髪黒くしました❓と最近よく聞かれますが
#ずーっと染めてないのでたぶん全部地毛になりました


nemu
posted by nemu at 21:17| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

持ち上げる。

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🔅きょうのmukesh先生👳🔅

先生は小柄だけど力もち💪✨

よく人を持ち上げようとします。笑


きょうはだいすきなカタサンを

持ち上げてるところを撮ったら、

『わたしたち、結婚しました👰💒💐💍✨』

みたいな感じになってしまいました。


きょうの練習は先生から

「キョウハ10辛デース🔥×10」

と宣言があったとおり、

10辛まではいかなかったけど、

またもやプルプルでした😵💨


汗もたくさんかきました💦


先生は途中

ニヤッとわたしの顔を見て笑ったので

なにか悪だくみをしてるな、と思ったら

つけてくれていた扇風機をパチンと消して

「ウルサイカラ消シマース😛🌀」と。


さっきのニヤリはこれかー

と思いました😏✨


シャバーサナのとき

哲学の話をしてくれるのですが。


i have come here

to make a spritual world.

i have come here

to make a peaceful world.


というような言葉が

ウトウトしている頭のなかに響いて。


この「 i 」はmukesh先生のことを指しているのか、

わたしたちのことを指しているのか、

yogi全体のことを指しているのか、

前後がウトウトだったので定かではありませんが。


心に残りました。


そんな、

土曜日の朝😌🌸


#saturdaymorning #yoga #morningpractice

#flowartsyoga #shantitime #peacefulmind

#きょうのmukesh先生 #だいすきなカタサンと

#肩が硬かったカタサンきょうはcomeupに成功👏🎉✨



nemu

posted by nemu at 14:15| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月21日

マスター・スダカー先生と。

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国際ヨガデー最後の写真は

マスター・スダカー先生と🙏✨


マスターに頂いた言葉がきっかけで、

わたしは古典ヨーガの勉強をしようと思い立ち、

mukesh師と出逢い、いまに至るのです。


その感謝の気持ちを伝えようと

マスターに会いに行ったのだけれど。


目の前にしたら

それだけで感無量で、

「ありがとうございます」という

シンプルな言葉しか出てこなかった。


マスターと写真を撮りたい方で

長蛇の列ができていたので

すぐに立ち去ろうと思っていたのだけど、

マスターは握った手を離さず、

またわたしに貴重な言葉をかけてくださった。


年に数回しか会いに行かないし、

マスターのTTも受けてないわたしだけど、

そんなわたしのことも、きちんと気にかけて

くださってることに、ほんとうにありがたいなぁ、

と涙が出そうになりました😢💗


そして1時間という短い時間だったけど、

30分ヨーガ哲学のお話、30分アーサナの、

その30分で汗だくのプルプルにしてしまう、

マスターのクラスのすごさ💦


これからもきっと会いに行こうと

心の奥に響きました。


感謝🙏✨✨✨

namaste.


#6月21日 #国際ヨガデー

#internationaldayofyoga

#マスタースダカー先生 #visionofyoga

#vanakkamyoga #thankyousomuch

#与え続けなさい #犬猫蛇狼 #🐕🐈🐍🐺

#ヘビの発音がどうしてもエビになってしまっていた件

#笑いを交えながらの #ありがたいヨーガ哲学のお話



nemu

posted by nemu at 23:20| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする