レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
7月17日(月)海の日
10:40〜11:40 アロマヨガ・ペパーミント @ GOLD'S GYM 溝の口
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※秋田に帰省のため、西山先生に代行をお願いしております。
 お墓まいりに行ってきます。すみませんがよろしくお願い致します。

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その他のクラス
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

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2017年07月01日

いちごパーティー🍓。

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母が秋田から

いちごを送ってくれたので、

きょうは朝からいちごパーティー😋🍓✨

#朝練後 #いちごパーティー🎉

#flowartsyoga #afteryoga #shantitime

#なつきちゃんHBD🎂 #お母さんありがとう💗



nemu


posted by nemu at 10:55| 東京 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月30日

さようなら、こんにちは。

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good bye June👋✨

明日から7月🍉


懐かしい写真出てきた🇮🇳

6 years ago.


そろそろインドの

手配をしないと✈️✨



nemu

posted by nemu at 23:23| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月29日

kirtan.



朝練後のもうひとつの朝練。
師とともにひたすら唄う。

師いはく、
もしsingerになりたいのであれば、
歌唱力の向上が必要だ。

が、
キールタンで最も大切なのは
歌唱力ではなく、
dedication(献身)である、と。

asanaの練習と一緒、
できるできない、
上手い下手は、
問題ではないのです。

#krishnamantra #morningpractice #kirtan
#dedication #devotion #guruparampara


nemu
posted by nemu at 17:30| 東京 ☀| 動画 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月28日

after yoga.

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水曜日は午前中自分のクラスをして。
夕方から師のもとで練習☺️🌸

きょうはbuddha先生、
true berryのしほさんとスタッフさん、
そしてゆきちゃんも一緒に練習✨

クラス後は師の作ってくれた
チャイを飲みながらみんなでおしゃべり☕️
たのしすぎ💕

そのあとさらにゆきちゃんと
じゅんさんのお店へ〜😋✨

メッセしたらじゅんさん
駆けつけてくれたよ。
ありがとう🌸

ふふふ〜
氣もちのよい友だちいっぱい
うれしいなぁ〜💗

師は言います。
ポジティブなエネルギーのもとに
身を置きなさい、と。

自分の周りにいるひとは
自分の鏡です。

なので、
素敵なひとに囲まれてると
うれしい氣もちになるっ☺️💐

よい方向に高めあえる
友だちがいることは
心の宝です💎✨

ありがとう🙏💗

#afteryoga #dinnertime
#aobaya #nakameguro #riverside
#たのしいひととき #きっとよい方向に向かうよ✨


nemu
posted by nemu at 23:05| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月27日

how to practice pincha mayurasana.



how to practice
pincha mayurasana with block & belt 👐✨
by Mukesh Thapliyal sensei 👳& kitaro sensei 👻.

@ブロックを2つ、凸の形に並べ壁につけます。
ベルトを肩幅程度にし、肘上にはめます。

A手の平を開き、親指と人差し指の間を
ブロックの角にあてます。

B肘で床を押し、膝を床から離して
肘をついたアドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)
の形を作り、そこからすこしずつ足を前に歩かせます。

C片脚を天井に、もう片脚で床を蹴り、両脚をアップ。

D頭でブロックを押しながら、
片脚ずつ壁から離す練習をする。
かかとはまずはフレックスで練習。

Eバランスが取れてきたら徐々に頭を
ブロックから離してゆく。
慣れてきたらつま先はポイントにしてもいいし、
足の押す力をより意識したい場合は
フレックスのままで。

F最後に笑顔といいですね!を忘れずに☺️👍🌸

#pinchamayurasana #yoga
#flowartsyoga #mukeshjiasanafile
#howto #yogapractice #selfpractice


nemu
posted by nemu at 13:49| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする