レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年06月04日

ヨガと坐禅〜vol.28〜。

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ヨガで心と体の緊張をゆるめ、
坐りやすい状態をつくってから
坐禅をしてゆきます。

マントラ・シンギングボール・
ハルモニウムによる生演奏・
般若心経の読経など
音による癒しの効果も
多く含まれています。

坐禅の指導をしてくださるのは
曹洞宗総合研究センターに勤務し、
禅の教えを現代に普及する活動をされている
僧侶・小杉瑞穂さん。

わたしたちは親しみを込めて
「こーさん」と呼ばせて頂いています。

こーさんによる
坐禅の作法の説明・禅のお話、
般若心経の読経も教えていただきます。

WS後に参加者のみなさんと
お話するシェアタイムも毎回好評です◎

ヨガ or 坐禅、どちらかのみの
ご参加でも大丈夫ですが、
坐禅との相乗効果も是非体験して
頂きたいです。

坐禅に興味はあるけど
すこし敷居が高いと感じられている方、
坐禅はやったことがあるけど
ヨガをやったことがないという方、
どちらも大歓迎です◎

呼吸を調え、
体を調え、
心を調える。

ご興味がある方は
是非ご参加ください◎


【日時】
2017年6月11日(日)

10:00 受付開始

◎ヨガ (60分+生演奏)
10:15 ヨガ
11:15 シャヴァーサナ
ハルモニウム+唄

11:25 小休憩

◎坐禅 (60分)
11:30 坐禅の作法
11:45 般若心経読経
12:00 坐禅
12:20禅のお話

12:40 シェアタイム
12:55 着替え
13:00 退室


【場所】
中目黒ビオキッチンスタジオB1スタジオ
http://nakamerental.jp/
東急東横線 中目黒駅 徒歩3分

【料金】
各クラス 2,000円
※両方参加の方は3,000円(1000円割引)
※当日支払い。

【参加対象】
どなたでもご参加頂けます。

【持ち物】
ヨガマット
動きやすい服装
お飲物など。

※ヨガマットは324円で
レンタルも可能ですが
枚数に限りがあります。
(要申込・5名様まで)

【定員】10名様
(最小催行人数5名様)

【キャンセル規定】
お取り消しは開催日3日前までに
お願い致します。

【お申込み・お問合せ】
nemuyoga@gmail.com

件名「6/11 ヨガと坐禅 参加申込」
とお書きの上、本文に

1、お名前
2、携帯番号(お持ちでない方はご自宅)
3、参加希望クラス (ヨガ or 坐禅 or 両方)
4、ヨガマットのレンタル希望あり・なし

を明記の上お申し込みください。

返信完了時点でお申込完了と
させて頂きます。返信がない場合は
申し訳ありませんが、再度ご連絡
くださいますようお願い致します。

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【小杉瑞穂】-mizuho kosugi-
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行。
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、現代における
禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、やわらかく、
おだやかな坐禅をより多くの人に
体験してもらうため活動している。

【合歓】-nemu-
10代の頃より作詞・作曲をはじめ
シンガーソングライターとして活動。
表現の幅を広げるためにはじめたヨガに深く傾倒し、
2010年・2011年南インド・マイソールにて修行。
心と体、内と外を繋ぐツールとして
音やヨガ、アロマを組み合わせ、都内を中心に
年間1000本近くのクラスやイベントを行う。

全米ヨガアライアンスRYT200
Flow arts yoga level1・level2
senior yoga intensive course 修了。
公益社団法人日本アロマ環境協会認定
アロマテラピーアドバイザー。

現在はMukesh Thapliyal師のもとで、
インドの伝統的なヨーガ・哲学・
ヴェーディックマントラを学んでいる。
http://nemuyoga.seesaa.net/
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nemu
posted by nemu at 20:46| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝ごはん。

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きょうはもじゃもじゃイ〜ン👣
最近カメラを向けてもよけません

早起きしてごはん催促、
テーブルの前でスタンバイ。
よっぽどごはんがたのしみなご様子。

「きょうはお肉あるよね😃?」
とお肉の催促あったので、
麻婆豆腐にすこしだけひき肉。
あとはほぼベジ。

モリモリ食べてました。
食欲旺盛、健康的でよし🌸

#おうちごはん #朝ごはん #sundaymorning
#ほぼベジ #japanesefood #ヘルシーごはん
#instafood #きょうははごはん3杯🍚🍚🍚

#四川風麻婆豆腐 #山椒 #切干大根 #納豆 #黒豆
#キャベツと豆腐のお味噌汁 #発芽玄米と八穀ごはん
#チャンジャ #キムチ #ごま昆布 #ほうれん草のおひたし


nemu
posted by nemu at 12:28| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月31日

difference between north & south🇮🇳

北インドと南インドのカレーが違うように🍛
マントラの音階も違いがあるようです🙏✨

以前2度渡印したのは南インドで、
それまでずっと南インドの音階で
マントラを唱えていたので、
mukesh先生の唱えるマントラは
音階も区切るところも全然違っていて
はじめはびっくりしました。

わたしはこう習ったのですが…?
と聞いてみると、それもあってます、
でもそれは南のほうの言い方ですね、と。

どっちもすきだけど、
いまは師の教えに従って
北のマントラの唱え方で唱えてます。

シャンティマントラで
南と北の違い撮ってみました。
興味のある方聴いてみてください☺️🙏

前まで唱えてたsouth indiaで習った
シャンティマントラ。


mukesh先生に出逢ってからは
north indiaの音階で唱えてます◎



nemu
posted by nemu at 23:48| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月30日

ことばの禁欲について。

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Satyam bruyat priyam bruyat.
真実を語れ、快きことを語れ。

真実であっても
快くないならば
語るべきではなく、

快くとも
真実でないならば
語るべきではない。

もしあることが
真実かつ不愉快であるならば、
我々はそれを適当な方法で
表し直すことによって
少しでも快くするべきだ。

スワミ・サッチダーナンダ 著
インテグラル・ヨーガ
パタンジャリのヨーガ・スートラ より。
ことばの禁欲について。

#me #5yearsago
#aftercomingbackfromindia
#インド人っぽいと言われてた頃


nemu
posted by nemu at 17:59| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

TTC 200時間終了〜!

去年の11月末から
約半年をかけて学んできた、
flow arts teachers training course が
きのうをもって、いったん終了しました🙏✨

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唯一のお休みである日曜に
毎週8時間のトレーニング・勉強は
「半年間off日なし😛」を意味し、
正直なところ最初はすこし疲労感もありました。

だけど、学んでゆくと
どんどんたのしくなっていって、
毎週仲間と会うのがたのしみになっていって、
気づけば半年、あっという間でした🌸

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最後の数回は、
あ〜もうすこしで終わるのかぁ。。。
とすこしさみしくも感じました。

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半年間ほぼ
お休みなしでも体調を崩さず、
自分のクラスもTTCも元気に取り組めたのは、
やはり日々のヨガの練習のおかげであり、
パートナーとのよい関係性を
保てていたからだと思います。

学びを深めるごとに
精神的にもどんどん落ち着いてゆき、
どしんと安定した自分を感じるように
なってゆきました。

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家族との関係もよいし、
クラスでもたくさんの生徒さんに恵まれ、
そのことも精神の安定につながっている
ことは間違いなく、
padminiNatsuyo Hama先生、
mukeshMukesh Thapliyal先生
にはもちろんのこと、
スワミジ齋藤 貴之、
ガウリGauri Konomiちゃん、
アーシャSeiko Asha Morita先生、
かなKana Hasegawaちゃん、
同期のみんな、家族、パートナー、
友だち、生徒さん、いろんなひとへの
感謝の気持ちを改めて感じます。

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teachers training course
自体は終わったものの、
レポート提出の課題で
相当奥深い学びが必要な項目が
たくさんあることと、そして
ここからがほんとのスタートだなぁ、
という思いがあるので、終わったと
いうよりは、はじまった感じです。

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これからも学びを深めてゆきます。
みなさまどうぞよろしくお願い致します😌🙏💗


nemu
posted by nemu at 22:58| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする