レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2017年05月04日

true berry.

朝練終わり。

クラス前に軽食。


最近は量より質。

#trueberry がお気に入り😋🍇💕


1枚目

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#長岡式酵素玄米 と

#有機野菜のスープ 。


2枚目

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#蕎麦粉のバナナチョコクレープ 🍌

ローカカオ、ココナッツオイル、

ココナッツミルク、メープルシロップ、

シナモン、蕎麦粉、米粉など。


so yummy😆🌸


心のこもっているものは

美味しい✨✨✨


きょうもお仕事がんばるぜぃ💪✨

アロマディフューザー調子よい😊💗



nemu

posted by nemu at 11:15| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月03日

アロマヨガ。

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🌿アロマヨガ🌿

ディフューザーの調子が悪かったので

新しいものを購入。

たまねぎさんです🌸


ただいま試運転中、

前のよりだいぶ調子よい💗


gw中、祝日特別クラスで

アロマヨガやります。


きょうこれから溝の口と

明日代々木上原でやりますね。

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今回は

オレンジスィートの香りです🍊✨


ホッとするようなやさしい香りで

安心感を与えます。


🌸こんなときにおすすめ🌸

心…やる気をなくしたとき。挫折感を感じたとき。

体…ストレスからくる頭痛や消化器系のトラブル。

肌…くすみが気になるとき、オイリー肌のお手入れ。


殺菌、消毒の作用があるため、

お掃除にもおすすめ。

消化器系を強壮する作用は

便秘やおなかのはりを改善します

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

あーいい香りだぁ✨

お待ちしておりまーす。


#アロマ #アロマヨガ #オレンジスィート #🍊

#gw #特別クラス #気持ちいいよ #たのしみ🌸



nemu

posted by nemu at 16:43| 東京 ☀| アロマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

parsva bhuja dandasana.

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💠parsva bhuja dandasana💠
parsva 横腹
bhuja 腕、肩
danda 丸太
asana ポーズ

いろんな入り方があると思いますが、これは
アルダ バッダ パドモッタナーサナの脚をしたあと、
バカーサナの手を作って、上の足の裏を同じ側の
肘の上に乗せて(右足なら右肘)、反対側の脚を伸ばして
ポーズに入りました。

💊効果💊
手と手首の強化。
バランス力を高める。
脇腹の筋肉が発達し、腸が強化される。

#maksikanagasana #parsvadandasana
#dragonflypose #トンボのポーズ #師に習って練習中
#1に練習2に練習 #practicepracticepractice
#もっと膝が上を向くように練習がんばります
#そして師のようにカメラ目線もできるように✨
#yoga #ヨガ #selfpractice #nemuasanafile


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 22:33| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

puja.

だいすきなみなさまと☺️💗

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flow arts office opening puja
に参加させて頂きました😊🌸

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キールタンも1曲リードを取らせて頂きました。
光栄です✨ありがとうございました💗

きのうのpujaの心地よい余韻に浸りながら
朝のクラスに向かってます🚃

気持ちよく5月を向かえることができました🙏✨

一年の計は元旦にあり
と言われるくらいですから
一ヶ月の計は一日にあるでしょう。

みなさまよい一日を🌸

#flowartsyoga #afterpuja
#おめでとうございます🎊
#だいすきなflowarts #大切な場所
#感謝 #namaste🇯🇵🇮🇳 #peaceful
#だいすきなみなさま


nemu
posted by nemu at 14:36| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月30日

FUJIWARAポーズ。

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日曜の朝、
みんなで迫力のFUJIWARAポーズ🙌✨

さすが元祖FUJIWARAさん(前列中央)、
安定感はんぱないです🌸

きょうはこのあと
19:00からflow arts 301にて、
新しいofficeのオープニングpujaがあります。

日本で本格的なpujaを体験できる
機会はあまりないと思うので、
ご興味ある方は是非😊💗

キールタンも
やりますよー🎹✨

#sundaymorning #flowartsyoga
#FUJIWARAポーズ #声がえなりくん #美声
#ちょうたのしい🌸 #平和 #puja #kirtan
#キールタン #唄うヨガ #たのしみだにゃ


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 15:52| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする