レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2017年07月16日

海の日。

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明日は海の日で祝日なので

いつもとスケジュールが変わります。


日本橋シャンティの

朝クラスは2つともおやすみです。

(スタジオ自体終日休館)


㊗️特別クラス

10:40-11:40 アロマヨガ

@ GOLD'S GYM 溝の口

ペパーミントで涼やかに🌿


15:00-16:00

ハタヨガ @ 東京マルシェ池上店

いつも通りあります。


18:15-19:15 ヨガ

@ GOLD'S GYM 銀座東京

🐠いつもより15分早い開始ですので

お間違いなく✋✨


よろしくお願いしまーす🌸


#海の日 #祝日スケジュール

#海っぽい写真探したら 

#なんと7年前の写真

#アシュタンガはじめた頃

#しかも全然海っぽくない格好

#utthitahastapadangsthasana

#7yearsago #ということは #7年も海に行ってない?

#うそだぁ〜 #信じたくない人 #今年は行こうかな🐳



nemu

posted by nemu at 23:22| 東京 ☀| スケジュール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日曜ごはん。

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#おうちごはん #朝ごはん

#ほぼベジ #ヘルシーごはん #シンプルごはん

#sundaymorning  #healtyfood #instafood


#四川風麻婆豆腐 #山椒がきいてる

#知床そば #豆腐と卵のお味噌汁 #昆布だし

#発芽玄米と八穀ごはん #きゅうりのキューちゃん

#キムチ #ごはんがすすむくん #枝豆

#山形のだし #紫蘇入り #緑茶🍵


きょうはお味噌汁のダシを昆布にして

お味噌を無添加の麹味噌に変えたら、

「うわ、きょうの味噌汁んま😳❗️」

とすぐ気づいてくれてうれしかった🌸

いぇーい🙌✨



nemu

posted by nemu at 13:26| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月15日

週末の花。

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毎週土曜日

すべてのクラスを終えたあと

お花を買う💐✨


今週はこのお花。

ジャスミンのお香を焚いて

レモネードを飲んで🍹

ほっとひと息。


今週も何事もなく平穏に

たのしく過ごせた☺️🌸

みなさまありがとう💗


ひと息ついたら

パートナーの晩酌の準備🍶✨

このゆったりタイムがすき。


i buy flowers every weekend for myself 💐✨

incense of jasmine smells good 🌿

& lemonade is so tasty🍹

i really love the relaxing time☺️

thanks to everyone🙏💗


#weekend #relaxingtime #flower

#lemonade #dolcepop #🍋



nemu



posted by nemu at 20:57| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

合歓(ねむ)の花。

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母が

秋田で合歓(ねむ)の花

が咲いたよーと写メを

送ってくれた🌸


どうやらこの木は

わたしが生まれてすこし経ってから

母が植えた木らしい。


知らなかったよ。

ありがとう😌💗


#flowerofnemu #合歓の木

#samenamewithme

#picturefrommymom

#thankyou🙏✨



nemu

posted by nemu at 13:21| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月13日

happy morning.

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happy time after yoga
with wonderful friends☺️🙏🎉💗
#flowartsyoga #nakameguro
#morningyoga #beautifulmorning
#のぞみちゃんお誕生日おめでとう🎂✨


nemu
posted by nemu at 17:37| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする