レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年06月12日

読書のすすめ。

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毎日1〜3冊の本を持って

移動しています📗📘📙✨


なんの本を読んでいるのか or

おすすめの本を聞かれることもあるので、

いま特に頻繁に読んでいる本を数冊ご紹介。


本を気にいる、気に入らない、

頭のなかに入ってくる、入ってこない、は

好みもあるし、読むひとの段階や状態にもよるので、

これは個人的に読んでる本のご紹介ということで。


読んですぐわかることばかりではないので、

何十回も読んでます。


これは持っている本のごく一部ですが、

正しい知識を得ることはたのしいです🌸


#読書のすすめ #本質を学ぶ

#ヨーガ哲学 #ヨーガスートラ #ヨガマーラ

#ハタヨガの真髄 #ハタヨガプラディーピカー

#アシュタンガヨーガ実践と探究



nemu

posted by nemu at 14:08| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月10日

チャップリン。

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きょうの朝、

flow artsにCharles Chaplinさんが来て、

スワミジの上に乗っていました🎩💡✨

#flowartsyoga #charleschaplin

#marcさんの帽子借りた #チャップリン

#きょうは3辛5辛3辛の流れ🔥🔥🔥

#スワミジは練習前にチャイを飲む☕️



nemu


posted by nemu at 13:32| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月09日

ストロベリームーン。

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ここ数日たくさんの方に

満月の説明をしていますが、

きょうの22:10頃が満月のピークですよー🌝✨


わたしたち人間の身体は、

胎児で体重の約90パーセント、

こどもで約70パーセント、

おとなで約60〜65パーセント、

老人では50〜55パーセントが

水分で満たされているとされてます。


海の満ち潮・引き潮が

月の引力で起きていますが、

同じようなことが

わたしたちの身体のなかでも

起きているとされてますね。


ここ数日目が冴えて

寝つきが悪いという方も

いるようですが(わたしも)、

きょうを境にちょとずつ

楽になってくかな。


身体が張ってたり

疲れやすかったりした方もね。


みなさまよいムーンデーを💗


#満月 #moonday #fullmoon

#ちなみにきょうのは

#ストロベリームーン

#っていうらしいよ🍓



nemu

posted by nemu at 20:30| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月07日

梅雨入り前の孔雀。

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梅雨入り前の孔雀✨
💠pincha mayurasana💠
pincha あご、羽
mayura 孔雀
asana ポーズ

上体と足を床から持ち上げ
前腕と手のひらでバランスをとる動きが
孔雀が羽を高く上げ扇形にひろげる動きに
似ているのでこのように名づけられた。

💊効果💊
肩と背中の筋肉を発達させる。
背骨の働きを整え、腹部の筋肉を伸ばす。
バランス感覚を養う。

#yoga #ヨガ #selfpractice #孔雀の羽のポーズ
#pinchamayurasana #peacockfeatherpose
#wednesdaymorning #nemuasanafile


nemu
posted by nemu at 23:25| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月05日

ヨーガ的生き方。

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🌐yoga is not a competition🌐
頭のなかから「競争」というものをなくすだけで
いろんなことが肯定的に受け止められる。

🌐to be disturbed or not is on our hand.🌐
自分の外側で何が起こっても
邪魔されるかされないかは内側次第。

🌐preparing is important🌐
「準備」をしていたら
人生をたのしむ余裕がある。
すべてのことが起こり得る、
という準備をしていれば、
乗り越えることができる。

🌐what should we practice everyday?🌐
目の前に起こることと向き合うこと。
目の前にあることを練習する。

🌐pleace know your responsibility🌐
自分の責任を果たしてから asana practice.
どんなに綺麗にポーズが取れていても
自分の為すべきことを果たしてなければ
それはただのphysicalなexerciseになってしまう。

きのうのヨーガ哲学の復習。
半年間のTTCを終えたのもつかの間、
さっそくリテイク。

自分の内側にゆるやかな波が起きたとき、
先生の言葉が頭に浮かぶ。

おおきな波になる前に、
ゆるやかな波でとどめることができる。
客観視することができる。

哲学は人生を豊かにする。
まだまだ学びたいことがたくさん🌸

#yoga #ヨーガ哲学 #ヨーガ的生き方
#shantishantishanti🙏✨


nemu
posted by nemu at 17:51| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする