レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2017年11月10日

about vegetarianism.

ヨガの勉強をしてゆくと、
ベジタリアンであることの重要性を学びます。

インド滞在中は
ベジタリアンでありながらも、
写真のようなおいしい料理が毎日豊富に食べられて、
動物性のものを食べたくなるということが
まったくありませんでした。

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基本的にベジ料理が中心で、
たまに卵料理やお肉のものが
メニューのなかにありますが、
non vegということがわかりやすく
なっていると感じました。

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日本に帰ってくると、
まったく動物性のものが入っていない食べ物というのは
日常生活のなかで探すのがなかなかむずかしい。

ベジ・ヴィーガンをうたっている、
それ専門のお店に行かないと
なかなかないですね。

mukesh先生は哲学のクラスでも
ベジタリアンを強制したりはしません。
が、その重要性を理解したうえで
選択してください、と言います。

「ミナサンハ墓場デゴハンを食ベマスカ?」
「オ寺ヤ神様ノイルトコロデ肉ヤ魚ヲ食ベマスカ?」
と先生は聞きます。

野菜は再生するけれど、
動物は再生しない。

植物はカットしてもまた来年実るけど、
動物はカットしたらもうよみがえらない。

もちろん、
それしか食べ物の選択肢がない所では
別の話になりますが。
再生するものを食べるという選択。

わたしは完全にベジではありません。
家族もパートナーもお肉やお魚がだいすきなので、
団らんを壊してまでベジを貫こうとは思わないのですが
ひとりでごはんを食べるときはできるだけ
選択するようにしています。

日本に帰ってきてから
バナナを食べることが増えました🍌

#yoga #yogaphilosophy #vegetarianism
#indianfood #インド料理 #全部おいしかった
#ハズレなし #消化によい #yum😋💕


nemu
posted by nemu at 12:45| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月09日

BE GOOD, DO GOOD.

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"BE GOOD, DO GOOD"
@ Sivananda Ashram in Rishikesh.

シンプルで力強い言葉。

帰国し、日常生活に戻っても
インドのパワーは残っていて、
先生チャイの匂いがします、とか
インドの香りのするクラスだった、
と言って頂いたり。

今回の渡印は
Asana Practiceメインだった
6年前や7年前のものと違い、
Asanaは1日2時間だけで
あとの時間は哲学やマントラ、
サンスクリット語の勉強を
朝から夕方までみっちり。

Asanaに関しても、
バガヴァッドギーターにしても、
ヨーガスートラにしても、
マントラにしても、
いままでやってきたことが
数珠のようにどんどん繋がって、
あぁ、こういうことだったのか…
と腑に落ちることがたくさんあった。

インドに行けてよかった。

貴重な学びを
すこしずつ日本でシェアさせて頂きます。

#begooddogood #sivanandaashram #rishkesh
#india #simpleisthebest #yoga #yogaphilosophy
#確かに毎日チャイ飲んでた #インドの香り #spicy
#これからさらに勉強と実践が必要 #終わりでなく始まり


nemu
posted by nemu at 18:28| 東京 🌀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月06日

修了。

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TTCの行程をすべて終え、
きょうの午後、リシケシを発ちます。

1日1日がほんとうに濃厚ななか、
最後の何日かはまさにtime flies,
あっという間に過ぎてゆきました。

必要なもの
必要でないもの、
自分のやるべきこと
それ以外のこと、
より明確に識別ができてきました。

大切なのは
この感覚を日本に戻ってから
生活に生かしてゆくこと。

まずは家に帰るまでが旅なので、
気をつけて帰りますね。

水曜朝からクラス再開します。
よろしくお願いします◎


nemu
posted by nemu at 13:14| 東京 ☀| インド日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月03日

yogaに生きる。

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i'm in India.
毎日blogを書こうと思い
2日目まで順調に書きましたが、
3日目からネットの繋がりが悪く、
アップできていません。

たのしみにしてくださってた
みなさまごめんなさい。
でも元気にやっています。

yogaの世界は奥が深く、
9年yogaをやってきたけど、
やっと入り口に立てたような
気がしています。

背骨の状態に
星座やカルマまで関係している
なんてことを考えたことは
ありませんでした。

ほんとうに奥が深い。
vedaの知識も一生かけて
学んでゆくものだと再確認。

6年間ほぼ休みなく
働き続けてきたけれど、
ここでお休みを頂いて
インドに来れたことが
とてもよかったと思う。

yogaに生きる。
yogaに出逢えてよかった。

#india #ganga #gangesriver
#veda #breathofgod #enlightment


nemu
posted by nemu at 09:44| 東京 ☀| インド日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月01日

インド日記 2017 day 3.

10/31 火
6:00 日の出前から庭に集まり
シャットカルマ 浄化法の練習。

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まずはジャラネティ(鼻うがい)。
dabral先生のネティポットは特大です。笑

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そのあとスートラネティ。
鼻からチューブを通して
口から出すやつ。

わたしはきょうは通らなかったけど
けっこう痛いとこまでがんばった。
初めてでもスルッと通った人も
何人かいて、希望が持てる。

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dabral先生による
ハリッド・ダウティ。
なんと布を飲み込む浄化法。

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辛そうなのに、
時々へへっと笑顔を見せて
やさしいdabral先生。

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心配そうに見守る
emma先生・padmini先生。笑

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ナウリも見せてもらいました。

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そのあと室内に戻って
トラタカ(目の浄化法)を。
なるべくまばたきをしないで
ロウソクの炎をみつめます🔥

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そしてー朝食ー◎
きょうはマッシュルームスープと
マッシュルームチーズトーストに
してみました。yum♡

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お昼からmukesh thapliyal先生の
サンスクリット語クラス。

先生はインドでも
わたしたちのためにたくさんのことを
してくれていて。

ムケーシュ銀行。
通称・ムケ銀。手数料なし。

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自宅からチャイも作ってきてくれて。
通称・ムケチャイ。

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小学生用のあいうえお、みたいな
サンスクリット語の表まで用意してくれ。

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これはテキスト。

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いつもやさしいmukesh先生◎
インドでさらにパワーアップしてます。

1日の行程が終わり、
1階のレストランで夕食。

きょうはパラクパニールと
アロトマトカリー、ティッカマサラ。
sooo yummy♡

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りこちゃんからもらった
ライスプディングもおいしかった◎

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そして困っていることは。
シャワーのお湯が出ないこと。

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毎日きょうは出るかなー?
などと言いながら、
インドを満喫しております。

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おしまい。


nemu
posted by nemu at 20:04| 東京 ☁| インド日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする