レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年06月17日

週末のご褒美。

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毎週土曜日
仕事が終わったらお花買って帰る。
きょうはこのお花💐✨
今週もお疲れ様でした💗

#週末のご褒美
#instaflower


nemu
posted by nemu at 23:21| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

🔅きょうのmukesh先生👳🔅

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🔅きょうのmukesh先生👳🔅

距離の問題(遠くに住んでる)
時間の問題(お仕事忙しい)
などでなかなかflow artsに
練習に来ることができない方々から、
投稿でmukesh先生を見るのがたのしみ or 癒しです、
と言って頂いたり、今朝は「きょうのmukesh先生」
てゆうのやってほしい、と言って頂いたりしたので
さっそくやってみます。

きょうのmukesh先生は
まなぶさんと力こぶを
競争してました💪💪✨

写真を撮ると二の腕のとこを拡大して、
まなぶさんのをみて「デッカイデスネ😃!」
とうれしそう🌸

今度は自分の二の腕を拡大して、
「ワタシノチョトチイサイ…☹️」
と残念そう。笑

「もっかい写真撮り直しますか?」と聞くと
「イマコレワタシノmaximam.
ダカラダイジョブデース👍✨」
とサントーシャ(足るを知る)な先生。

みんなで練習後のチャイを飲んだあと、
またチャイを作ってくれると言い、
「menuセンセイ、チャイノミマスカ😃?」
と満面の笑顔で言われるも、
「クラスがあるからもう行かないと…」と答えると
「ソデスカ…ジャマタサライネン(再来年)…😞」
とあからさまにテンションが下がってしまったので
「あ、じゃあ10分だけ!」と思わず延長して
しまったわたしでした😅

きょうはこれからあとクラス2つ。
朝練したので元気満タンです。
がんばりまーす💪🌸

#きょうのmukesh先生
#flowartsyoga #shantitime


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 11:08| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月15日

warming up for handstand.



warming up for handstand 🙌
by Mukesh Thapliyal sensei & kitaro sensei ✨

やってみたけど、
見た目より相当キツかったです😵💨

きょうは練習も
hanumanasanaのロングキープが
かなり辛かった(カラかった)😵🔥

それでもやっぱり
tapas(自己鍛錬)はたのしい☺️💗

#yoga #flowartsyoga
#warmingup #handstand #tapas
#キタローTシャツ #ゲゲゲの鬼太郎
#先生はキタローもさん付けで呼ぶ
#キタローサン👻 #いいですね👍


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 11:02| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月14日

パートナーと新宿デート😋💕

韓国料理食べたー🍴✨

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食事に関して言うと。
ひとりのときはほぼベジだけど、
家族とかパートナーとか
人とごはんを食べるときは
柔軟になんでもおいしく
頂いています🙏✨

パートナーはとっても
お肉がだいすきなのだ🌸

明日も朝練だぁ。
早く寝なきゃ、
おやすみなさーい🌙✨

#新宿デート #韓国料理
#綺麗で美味しいお店
#接客もすばらしかった👏
#たのしい会話でさらに美味しい
#happy☺️


nemu
タグ:ごはん
posted by nemu at 23:51| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月13日

saucha.



🌐ヨーガ八支則🌐
ニヤマ(Niyama)
自分に対して行うべきこと。
精神的に守るべきこと。

サウチャ Saucha:【清潔を保つ】
外側の浄化と内側の浄化。
身体の浄化と心の浄化。
不純な思考を追い払って知性(buddhi)を浄化する。
環境・身体・思考・言葉・食べる物を清らかにする。

朝練後、
フロアを雑巾掛けする
Mukesh Thapliyal先生。

”convenience makes us unhealthy.”
便利さがわたしたちを不健康にしている。
と先生はよくお話してくれます。

わたしも雑巾掛けお手伝いしたりしますが、
めっちゃコアトレになるし、足腰鍛えられます👣
一瞬で汗かきます😬💦

昔はこういう日常の作業が
身体を強く、健康にしていたんだなぁ。

先生は洗濯も洗濯機を使いません。
自分の手と足で洗濯して、
衣服をとっても大切にします。

mukesh先生が教えてくれるのは、
アーサナや哲学だけでなく、
attitude、日々の生き方です。
感謝✨namaste🙏✨

#生活に生きるヨーガ哲学 #八支則
#ニヤマ #niyama #サウチャ #saucha
#うさぎみたいでかわいい先生🐇
#なんだかたのしそう🌸
#何事もたのしめるマインド☺️👍


nemu
タグ:ヨガ 八支則
posted by nemu at 17:47| 東京 🌁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする