レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2017年05月14日

朝ごはん。

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朝ごはん🍚✨
早く食べたい!と
目の前でプレッシャーかけられ、
きれいに並べられず…

#sundaymorning #おうちごはん
#きれいに撮りたかったのに
#毛むくじゃらの脚が #まぁいっか
#きょうも朝からごはん4杯食べてた
#ダイエットどこに行った


nemu
posted by nemu at 10:51| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月13日

mukesh先生の太陽礼拝。



mukesh先生の太陽礼拝☀️
そして太陽礼拝の大切さについて。
神聖です☺️🙏✨✨✨

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私達にとって身近な太陽礼拝について、
もう一度見つめ直してみましょう。
by Mukesh先生

Surya Namaskaram …..太陽礼拝
Surya …..太陽
Namaskaram …… 礼拝、挨拶

私達がすでに知っている様に、
太陽は光の神/光の知識を表しています。
この宇宙の始まりからずっと宇宙全体に、
光を与えてくれています。

🌸身体的な効果🌸
この肉体は神からの恵みです。
太陽の光線が数えられない様に、
この身体には多くの筋肉があります。
太陽礼拝は私達の全身の筋肉を
アクティブにする為に十分な過程であり、
伝統的なウォーミングアップの方法です。
太陽礼拝を正しい姿勢で努力する事によって、
私達の肉体の全ての病気を取り除く事が出来ます。

🌸精神的な効果🌸
私達の身体は神の宿るお寺です。
太陽礼拝は、私達の太陽への敬意を示す方法です。
私達の7つのチャクラや内的な可能性を起こしていきます。
それは、私達の精神的な道を歩む上で
とても大切になっていきます。
太陽礼拝は、私達の身体のバランスを整え、
マインドをリフレッシュしてくれます。
私達の内側への集中を高め、
私達を暗闇に止める心の不純物を取り除いてくれます。
そして、私達の瞑想の練習を助けてくれます。

是非、皆さんの毎日の生活習慣の一つにして下さい。
貴方の心と身体の両方を変えてくれます。

Namaste🙏✨


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 19:20| 東京 ☔| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月12日

mantra.



🐘ガナパティマントラ🐘
वक्रतुण्ड महाकाय सूर्यकोटि समप्रभ
निर्विघ्नं कुरु मे देव सर्वकार्येषु सर्वदा

Vakra-Tunndda Maha-Kaaya
Suurya-Kotti Samaprabha
Nirvighnam Kuru Me Deva
Sarva-Kaaryessu Sarvadaa

Meaning:
(I meditate on Sri Ganesha)
Who has a Curved Trunk, Large Body,
and Who has the Brilliance of a Million Suns,
O Lord, Please make all my Works Free of Obstacles,
Always.

仕事や学校へ行く前にチャンティングし、
障害除去、目的達成を祈願する✨


guru smaranam
गुरुर्ब्रह्मा गुरुर्विष्णु र्गुरुर्देवो महेश्वरः
गुरु साक्षात परब्रह्मा तस्मै श्रीगुरवे नमः

GururBrahma GururVishnu
GururDevo Maheshwaraha
Guru Saakshaat ParaBrahma
Tasmai Sri Gurave Namaha

Meaning:
Guru is the Creator (Brahma),
Guru is the Preserver(Vishnu),
GuruDeva is Destroyer(Maheshwara)
Guru is the absolute (singular) Lord himself,
Salutations to that Sri Guru

ヴェーダやヨーガの知識を教えたり
伝えたりする前にチャンティングする🙏✨

#mantra #ガナパティマントラ #ガネーシャへの祈り
#gurusmaranam #グルスマラナム #師への祈り
#ブラフマーは万物の創造原理
#ヴィシュヌはそれを維持する原理
#シヴァはそれを再創造するために破壊する原理
#ブラフマンは宇宙の根本原理
#創造維持破壊 #森羅万象


nemu
posted by nemu at 19:08| 東京 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月10日

チョトカライレンシュ。

きょうの練習は
5辛でした🔥🔥🔥🔥🔥
たのしすぎる2人😂😂🌸🌸

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#yoga #yogapractice #spicypractice
#辛い練習 #ツライ練習ではなくカライ練習
#キョウノレンシュチョトカラカタデスネ👳
#afteryoga #happytime #goodrelationship
#naturalsmiling #shantitime✨


nemu
posted by nemu at 20:08| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

bala salabasana.

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💠bala salabhasana💠
bala こども
salabha バッタ
asana ポーズ

#astavakrasana のように見えますが、
よく見ると違います
右手で左足を持っていて、
右手と左足の間に右足があります👣

💊効果💊
バランス力を養う。腹部の強化。
梨状筋などお尻まわりの筋肉を柔軟にする。

きょうのクラス終了〜。
雨のなか朝からたくさんの方にご参加頂き、
ありがとうございました🌸

これから自分の練習に向かいます。
気圧のせいか身体重いけど。
がんばりまーす💪✨

#balasalabhasana
#babygrasshopperpose
#バッタのこどものポーズ
#逆光 #シルエットでおたのしみください
#yoga #ヨガ #selfpractice #nemuasanafile


nemu
posted by nemu at 14:29| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする