レギュラークラス 2018/4/12 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行情報
4/26(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
祝日クラス
4/30(月)昭和の日の振替休日
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
2018年5/6(日) 13:00-15:00
【あと3名様】ねむの部屋(ヨガとチャイ)vol.2
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨【あと3名様】ねむの部屋(ヨガとチャイ)vol.2

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2017年05月14日

朝ごはん。

CEFBCB2A-DEFA-4A97-88C4-CA9F4A48D028.jpg

朝ごはん🍚✨
早く食べたい!と
目の前でプレッシャーかけられ、
きれいに並べられず…

#sundaymorning #おうちごはん
#きれいに撮りたかったのに
#毛むくじゃらの脚が #まぁいっか
#きょうも朝からごはん4杯食べてた
#ダイエットどこに行った


nemu
posted by nemu at 10:51| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月07日

朝ごはん。

F226AEB0-65D7-4B8E-AD19-92D3EACA9E2F.jpg

おはようございます🌞
4ヶ月ぶりのoff〜🙌🌸

ひさしぶりに
目覚ましかけずに寝ました。
7時には起きたけど😛

ゆっくり朝ごはんです🍚✨

#おうちごはん
#sundaymorning
#アオサの味噌汁
#回鍋肉風野菜炒め
#ひじきの煮物 #納豆 #キムチ
#きゅうりのごま油和え


nemu
posted by nemu at 11:04| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月04日

true berry.

朝練終わり。

クラス前に軽食。


最近は量より質。

#trueberry がお気に入り😋🍇💕


1枚目

8470223A-51F7-4985-8440-DD80B46283FF.jpg

#長岡式酵素玄米 と

#有機野菜のスープ 。


2枚目

C8630328-C089-41BB-8715-B761ECC8F9F9.jpg

#蕎麦粉のバナナチョコクレープ 🍌

ローカカオ、ココナッツオイル、

ココナッツミルク、メープルシロップ、

シナモン、蕎麦粉、米粉など。


so yummy😆🌸


心のこもっているものは

美味しい✨✨✨


きょうもお仕事がんばるぜぃ💪✨

アロマディフューザー調子よい😊💗



nemu

posted by nemu at 11:15| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月23日

朝ごはん。

FEFBDF7E-2304-4EE4-B329-643DB4505532.jpg

パートナーと朝ごはん。

ほっとくと主食が
ピザLサイズになってしまうパートナー。

最近は自分から
「ヘルシーなやつ!」と
リクエストしてくるように。

しかもきょうはごはんの前に
20分だけヨガをした。

ヘッドスタンドも3回目にして
ほぼひとりでできるように👏✨

いろいろ前進🌸

#おうちごはん #朝ごはん #sundaymorning
#homemade #instafood #和食 #シンプルごはん
#朝ヨガ #おうちヨガ #beautifulmorning


nemu
posted by nemu at 10:46| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月21日

野菜モリモリ。

BE9E9B13-6B36-4CEC-A671-5FA8C92D8AED.jpg

新月前のデトックス🌘
野菜をモリモリ食べてます
溜め込んだものやいらないものを
手放してゆく時期ですね👋✨

#新月前 #デトックス
#ヨガはねじりのポーズを多めに
#おうちごはん #ベジごはん #detox
#パクチーサラダ #フルティカ #🍅がすき
#ソイグリーンスムージー #キヌア入り

nemu
posted by nemu at 17:39| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする