レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年01月26日

pancake.

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朝練後、
全粒粉のパンケーキを焼きました✨

breakfast after morning practice😋🍴💕
i made whole wheat pancake with banana🍌,
brueberry🍇,nuts & honey🍯✨

#breakfast #afteryoga #homemade
#pancake #wholewheat #yum #instafood


nemu
posted by nemu at 10:13| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月24日

medolea.

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breakfast after morning practice✨
the olive oil from Tunisia that my brother gave me
is so delicious 😍💕it's so fruity 🍐thanks bro🙏✨

朝練後の朝食✨
兄からもらったチュニジア産の
オリーブオイルがすっごくおいしい😍💕
フルーティ🍐兄さんありがとねー🙏✨

#medolea #oliveoil #fruity #yum
#breakfast #afteryoga #thanksbro
http://www.medolea.com/fr/home.html


nemu
posted by nemu at 10:40| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月18日

アスパラのスープ。

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きょうも1日お疲れ様でした😋🙏💕

#おうちごはん #アスパラのスープ
#塩パン #お野菜モリモリ #ガネーシャ
#instafood #homemade #vegemeal
#asparagus #simplemeal #ganesa


nemu
posted by nemu at 19:46| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月28日

翡翠のお雑煮。

翡翠のお雑煮が
おいしすぎてハマってます☺🌸

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きょうは蓮根も入れてみました。
新しい年を迎えるために
お部屋の掃除もそうだけど、
身体もデトックス〜✨

不要なものを手放して
いつでも羽ばたけるよう
身を軽く。

来年はさらに
身体によい食事を
勉強してゆきたいな〜と思い、
「いのち」をはぐくむ
アーユルヴェーダ式
毒出し完全スープ
なる本を購入📗✨

より体質や季節にあった食事を
作れるようになりたいです😋✨

#翡翠のお雑煮 #detox
#アーユルヴェーダ式
#毒出し完全スープ
#ayurvedic #healtyfood


nemu
posted by nemu at 20:29| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月19日

oops!!

おいしいパン屋さんの激戦区、
中目黒にまたおいしいパン屋さんが。

The city bakery の
ベジタブルサンドウィッチ😋💕

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るんるんで食べてたら。

oops😮‼️
どうやら紙も食べちゃいました…。

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ちょとだけ…。
ちゃんと消化されるかな…。

#朝ごはん #おうちごはん #afteryoga
#thecitybakery #ベジタブルサンドウィッチ
#幼稚園の頃の夢はパン屋さん
#パンがすきだからという純粋な理由
#大人になってもそうでありたい


nemu
posted by nemu at 16:54| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする