レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年02月17日

とまとじゅーす。

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頂きもののトマトジュースがおいしすぎて
1瓶一気に飲んでしまった😋🍅💕

#満福農園 #とまと #こだわりの無添加
#フルティカ #tomatojuice #岩手産 #500ml
#おいしかったです #ありがとうございます🙏✨


nemu
posted by nemu at 18:14| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月13日

korot.

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朝クラスからの帰り、
日比谷線が止まっていて大回り。

1時間くらいかかっちゃったけど。
おかげでこれをゲットん🍓✨

んまんま😋💕

#wrappedcrepe #korot
#ダブルチョコあまおうクレープ
#バレンタイン限定


nemu
posted by nemu at 13:00| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月05日

稲庭うどん。

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朝ごはん😋🍲✨

冷蔵庫に物を溜め込まないようにしていて、
いま必要のないものは買わないようにしよう、
と心がけているのですが。

その結果、
きょう冷蔵庫開けたら
食材がネギしかなかった😅

とゆーことで、
お正月に秋田の母からもらってきた
稲庭うどんを😋🍲✨

海苔と梅干しとゴマと…
ネギ😆❣️

本場秋田では
山菜とかを入れるんですけどね😛

やっぱり稲庭うどん
おいしーい✨✨✨

きょうは後屈とスートラと
呼吸法と瞑想、パンチャコーシャ
の勉強📝✨✨✨

最近瞑想のあと
すごくスッキリするから
坐ることが心地よくなってきた。

パンチャコーシャの勉強も
たのしみだなぁ☺🌷

きょうもよい1日を✋✨

#朝ごはん #稲庭うどん #秋田
#小川信夫作 #手打ち #おうちごはん
#日曜日 #一生勉強📝


nemu
posted by nemu at 10:08| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月04日

おうちごはん。

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きょうも1日
お疲れ様でした☺🙏💕
#おうちごはん #ゴロゴロポテトカレー🍛✨
#ギー #さつまいもとぶどうのサラダ🍠
#potatocurry #darjeelingearlgrey☕️
#sweetpotatosalad #ghee🍯
#homemade #instafood


nemu
posted by nemu at 19:33| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月27日

breakfast.

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i tasted ghee i made yesterday😋🍯✨

熱を通して不純物を取り除いただけで、
バターとはまったく別物になってる😳❣️

味という味はほとんどなく、
香りと風味、コクがすごいです😳❣️

強いて言うなら
ポップコーンのような
ほわぁ〜んと甘〜い感じ。
(伝わるかな?)

これで身体によいなんて💖
ごはんやお味噌汁にも合うらしい。
今度は和食でも試してみよっと🍚✨

#ghee #ayurvedicoil
#breakfast #afteryoga #yum


nemu
posted by nemu at 10:40| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする