レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2017年04月05日

トマトとアスパラとモッツァレラのカレー。

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3月と比べ、
クラス数は変わらないが、
スケジュールがぎゅっと
コンパクトになったため、
前より時間に余裕ができ。

きょうも夕方師のもとに。
自分自身たくさんクラスをしながらも
週に5回は師のもとに通えているという
ありがたさ😌🌸

社会人の方が働いている時間帯、
クラスは少人数で、より濃密。
アイアンガーの要素が強く、
朝練とは違うアプローチ。
きょうも学びが深かった🙏✨

クラスが多い日は
料理はおやすみだけど、
(なるべく仮眠したいから)
時間に余裕できると料理がまめにできる。

外食もすきだけど、
家で食べるごはんって、
なんでこんなに満たされるんだろう?

きょうは冷蔵庫にあるもので。
きのうのパスタの材料のあまりもの
アスパラとトマト🍅モッツァレラチーズ
あとはきゅうりとかでちょちょいと。

カレー🍛とサラダの具が
かぶっているのはご愛嬌😛笑。

明日も練習たのしみだ🌷
おやすみなさーい✨

#おうちごはん #夜ごはん #野菜カレー
#トマトとアスパラとモッツァレラのカレー
#トマトとグリーンリーフのサラダ #🍅 #🌿 #
#きゅうりのごま油和え #homemade #instafood


nemu
posted by nemu at 21:09| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月22日

おうちごはん。

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クラスの合間のおうちごはん😋✨
#有機バジル 🌿 #ジェノベーゼのパスタ
#モッツァレラチーズ #塩トマト 🍅
#おうちごはん #homemade #instafood
#すこしお昼寝してクラスへ


nemu
posted by nemu at 13:46| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月02日

食べ歩き。

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雨の日の午後☔️
最近は近所の気になっていたお店を
食べ歩きしてる。たのしい😋💗
#お昼ごはん #タイ料理 #パッタイ


nemu
posted by nemu at 17:17| 東京 ☔| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月17日

とまとじゅーす。

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頂きもののトマトジュースがおいしすぎて
1瓶一気に飲んでしまった😋🍅💕

#満福農園 #とまと #こだわりの無添加
#フルティカ #tomatojuice #岩手産 #500ml
#おいしかったです #ありがとうございます🙏✨


nemu
posted by nemu at 18:14| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月13日

korot.

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朝クラスからの帰り、
日比谷線が止まっていて大回り。

1時間くらいかかっちゃったけど。
おかげでこれをゲットん🍓✨

んまんま😋💕

#wrappedcrepe #korot
#ダブルチョコあまおうクレープ
#バレンタイン限定


nemu
ラベル:おうちごはん
posted by nemu at 13:00| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする