レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2017年04月23日

朝ごはん。

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パートナーと朝ごはん。

ほっとくと主食が
ピザLサイズになってしまうパートナー。

最近は自分から
「ヘルシーなやつ!」と
リクエストしてくるように。

しかもきょうはごはんの前に
20分だけヨガをした。

ヘッドスタンドも3回目にして
ほぼひとりでできるように👏✨

いろいろ前進🌸

#おうちごはん #朝ごはん #sundaymorning
#homemade #instafood #和食 #シンプルごはん
#朝ヨガ #おうちヨガ #beautifulmorning


nemu
posted by nemu at 10:46| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月21日

野菜モリモリ。

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新月前のデトックス🌘
野菜をモリモリ食べてます
溜め込んだものやいらないものを
手放してゆく時期ですね👋✨

#新月前 #デトックス
#ヨガはねじりのポーズを多めに
#おうちごはん #ベジごはん #detox
#パクチーサラダ #フルティカ #🍅がすき
#ソイグリーンスムージー #キヌア入り

nemu
posted by nemu at 17:39| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月16日

朝ごはん。

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最近おデブなパートナーのため
カロリー低めの朝ごはん🌸

だけど朝からごはん3杯。
ダイエットする気なし🐶

#おうちごはん #朝ごはん #sundaymorning
#homemade #instafood #和食 #シンプルごはん


nemu
posted by nemu at 10:06| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月13日

愛情ごはん。

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朝練後、
お師匠からの愛情ごはん💗

ヨーグルトに
野菜やスパイスを混ぜたもの?

知識だけでなく
ごはんまで頂いちゃってます😛

チャパティは作ったことないので
米粉のパンケーキを焼いて
あわせて食べました。

sooo yummy👍💕

これからmikiちゃんの
zuddhaヨガ受けさせてもらって、
そのあと自分のクラス3本。

きょうも1日ヨガ三昧🌸

#afteryoga #おうちごはん #yum😋


nemu
posted by nemu at 11:15| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月07日

野菜モリモリ。

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野菜をモリモリ食べたい日😋💕


#きょうも1日がんばった #金曜日のおたのしみ 

#asiansalad #九条ねぎのサラダ #香味野菜の混ぜごはん

#おうちごはん #instafood #野菜モリモリ #yum

#明日は朝練 #明日はデート #おやすみなさい🌙✨



nemu

posted by nemu at 22:01| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする