レギュラークラス 2018/1/28 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
2/5, 3/5(月)
19:45〜20:45 リラックスヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※18:30〜19:30のクラスと2クラス連続になります。
 18:30に間に合わない方は19:45からのクラスだけでも
 是非いらしてください。

2/15(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。
2/28(水)
16:00〜17:15 ビギナーフロー @ Flow Arts Yoga Studio
※mukesh先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
1/8(月)成人の日
9:30〜10:30 アロマヨガ(ユーカリ) @ GOLD'S GYM 代々木上原
10:40〜11:40 ハタヨガフロー @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※銀座はいつもより15分早いスタートになりますのでご注意ください。

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その他のクラス
2018年1/14(日) 12:00-14:00
ヨガと昼寝vol.6
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 2000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.6

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2017年08月29日

ライタとテンペラード。

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きょうは
きゅうりと玉ねぎのライタと
なす🍆とにんじんのテンペラード
というものを作ってみました。

スパイスをちょっとずつ
集めています🔥

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i made ayurvedic meals,
called Raita & Temperado✨
i'm collecting spices little by little🌸

#ayurveda #ayurvedicfood #ayurvedicrecipes
#forhealthymind #vegitarianfood #yum😋💗
#raita #indianyogurtsalada #cucamber
#ライタはインド風ヨーグルトのサラダ
#食欲のないときにもいいみたい #coriander
#currypowder #turmeric #cinnamon


nemu
posted by nemu at 14:05| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月28日

ayurvedicfood.

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さっそく作ってみた🍆✨
yum😋💕

#おうちごはん #lunch #homemade
#ayurvedicfood #yummy #vegitablecurry
#食べたものが自分を創る #forhealthymind
#ladyfingers #redonion #lime #salt #spices


nemu
posted by nemu at 14:22| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月20日

日曜の朝。

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きょうの朝ごはん🍚✨
早くからテーブル前でスタンバイ。
もじゃもじゃイン🌳

#おうちごはん #朝ごはん
#ほぼベジ #ヘルシーごはん #シンプルごはん
#sundaymorning #healthyfood #instafood

#豚バラと大根の煮物 #パートナー用に肉物一品
#豆腐と卵のお味噌汁 #昆布だし #奴豆腐
#納豆 #発芽玄米と八穀ごはん #もろきゅう
#きゅうりのキューちゃん #パートナーの好物
#なめこおろし #きゅうりのごま油あえ
#あれきゅうり多いな #緑茶


nemu
posted by nemu at 12:33| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月16日

日曜ごはん。

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#おうちごはん #朝ごはん

#ほぼベジ #ヘルシーごはん #シンプルごはん

#sundaymorning  #healtyfood #instafood


#四川風麻婆豆腐 #山椒がきいてる

#知床そば #豆腐と卵のお味噌汁 #昆布だし

#発芽玄米と八穀ごはん #きゅうりのキューちゃん

#キムチ #ごはんがすすむくん #枝豆

#山形のだし #紫蘇入り #緑茶🍵


きょうはお味噌汁のダシを昆布にして

お味噌を無添加の麹味噌に変えたら、

「うわ、きょうの味噌汁んま😳❗️」

とすぐ気づいてくれてうれしかった🌸

いぇーい🙌✨



nemu

posted by nemu at 13:26| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月07日

ちょと贅沢。

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母が秋田から

送ってくれた苺で

いちごジュース作った😋💕

贅沢✨✨✨

#いちごジュース

#strawberryjuice

#草冠に母で苺なんだね🍓



nemu

posted by nemu at 17:17| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする