レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年04月13日

愛情ごはん。

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朝練後、
お師匠からの愛情ごはん💗

ヨーグルトに
野菜やスパイスを混ぜたもの?

知識だけでなく
ごはんまで頂いちゃってます😛

チャパティは作ったことないので
米粉のパンケーキを焼いて
あわせて食べました。

sooo yummy👍💕

これからmikiちゃんの
zuddhaヨガ受けさせてもらって、
そのあと自分のクラス3本。

きょうも1日ヨガ三昧🌸

#afteryoga #おうちごはん #yum😋


nemu
posted by nemu at 11:15| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月07日

野菜モリモリ。

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野菜をモリモリ食べたい日😋💕


#きょうも1日がんばった #金曜日のおたのしみ 

#asiansalad #九条ねぎのサラダ #香味野菜の混ぜごはん

#おうちごはん #instafood #野菜モリモリ #yum

#明日は朝練 #明日はデート #おやすみなさい🌙✨



nemu

posted by nemu at 22:01| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月05日

トマトとアスパラとモッツァレラのカレー。

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3月と比べ、
クラス数は変わらないが、
スケジュールがぎゅっと
コンパクトになったため、
前より時間に余裕ができ。

きょうも夕方師のもとに。
自分自身たくさんクラスをしながらも
週に5回は師のもとに通えているという
ありがたさ😌🌸

社会人の方が働いている時間帯、
クラスは少人数で、より濃密。
アイアンガーの要素が強く、
朝練とは違うアプローチ。
きょうも学びが深かった🙏✨

クラスが多い日は
料理はおやすみだけど、
(なるべく仮眠したいから)
時間に余裕できると料理がまめにできる。

外食もすきだけど、
家で食べるごはんって、
なんでこんなに満たされるんだろう?

きょうは冷蔵庫にあるもので。
きのうのパスタの材料のあまりもの
アスパラとトマト🍅モッツァレラチーズ
あとはきゅうりとかでちょちょいと。

カレー🍛とサラダの具が
かぶっているのはご愛嬌😛笑。

明日も練習たのしみだ🌷
おやすみなさーい✨

#おうちごはん #夜ごはん #野菜カレー
#トマトとアスパラとモッツァレラのカレー
#トマトとグリーンリーフのサラダ #🍅 #🌿 #
#きゅうりのごま油和え #homemade #instafood


nemu
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2017年03月22日

おうちごはん。

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クラスの合間のおうちごはん😋✨
#有機バジル 🌿 #ジェノベーゼのパスタ
#モッツァレラチーズ #塩トマト 🍅
#おうちごはん #homemade #instafood
#すこしお昼寝してクラスへ


nemu
posted by nemu at 13:46| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月02日

食べ歩き。

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雨の日の午後☔️
最近は近所の気になっていたお店を
食べ歩きしてる。たのしい😋💗
#お昼ごはん #タイ料理 #パッタイ


nemu
posted by nemu at 17:17| 東京 ☔| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする