レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2017年08月28日

ayurvedicfood.

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さっそく作ってみた🍆✨
yum😋💕

#おうちごはん #lunch #homemade
#ayurvedicfood #yummy #vegitablecurry
#食べたものが自分を創る #forhealthymind
#ladyfingers #redonion #lime #salt #spices


nemu
posted by nemu at 14:22| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月20日

日曜の朝。

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きょうの朝ごはん🍚✨
早くからテーブル前でスタンバイ。
もじゃもじゃイン🌳

#おうちごはん #朝ごはん
#ほぼベジ #ヘルシーごはん #シンプルごはん
#sundaymorning #healthyfood #instafood

#豚バラと大根の煮物 #パートナー用に肉物一品
#豆腐と卵のお味噌汁 #昆布だし #奴豆腐
#納豆 #発芽玄米と八穀ごはん #もろきゅう
#きゅうりのキューちゃん #パートナーの好物
#なめこおろし #きゅうりのごま油あえ
#あれきゅうり多いな #緑茶


nemu
posted by nemu at 12:33| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月16日

日曜ごはん。

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#おうちごはん #朝ごはん

#ほぼベジ #ヘルシーごはん #シンプルごはん

#sundaymorning  #healtyfood #instafood


#四川風麻婆豆腐 #山椒がきいてる

#知床そば #豆腐と卵のお味噌汁 #昆布だし

#発芽玄米と八穀ごはん #きゅうりのキューちゃん

#キムチ #ごはんがすすむくん #枝豆

#山形のだし #紫蘇入り #緑茶🍵


きょうはお味噌汁のダシを昆布にして

お味噌を無添加の麹味噌に変えたら、

「うわ、きょうの味噌汁んま😳❗️」

とすぐ気づいてくれてうれしかった🌸

いぇーい🙌✨



nemu

posted by nemu at 13:26| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月07日

ちょと贅沢。

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母が秋田から

送ってくれた苺で

いちごジュース作った😋💕

贅沢✨✨✨

#いちごジュース

#strawberryjuice

#草冠に母で苺なんだね🍓



nemu

posted by nemu at 17:17| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月04日

休胃日。

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気温のせいか

気圧のせいか。

内臓すこしお疲れ気味。


おやすみくださーい😩💨

と訴えてくるので、

きょうは固形物は

食べないことに。


胃を休ませます。


これは

クラスの合間の食事

🍎🍌🍍🍋🍇🎃🌿


いただきもののフルーツで

スムージーも作りました✨


胃さん、

おやすみくださいませ😌🌸


#kagome #greens #greensmoothie

#bihadaseeddrink #whitegrape #basilseeddrink

#手作りスムージー #頂きもの #ありがとうございます🙏



nemu

posted by nemu at 18:32| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする