レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2017年05月29日

きのうの朝ごはん。

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パートナーが
起きあがってくる前に
撮影にせいこう。

パートナーのすきな
お肉をうっかり買い忘れて、
お味噌汁以外ぜんぶ
ベジ料理になっちゃったんだけど、
肉ないじゃ〜ん💨とか言わずに
パクパク食べてくれた🌸

よかったよかった💗

#おうちごはん #朝ごはん
#ほぼベジ #japanesefood #ヘルシーごはん
#ダイエットに意欲みせきのうはごはん2杯👏


nemu
posted by nemu at 12:38| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月17日

おひるごはん。

栄養補給ちゅう。

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#node #代々木上原 #おひるごはん
#フムスとグリル茄子のベジタブルサンド 🍆
#バニラビーンズたっぷりのプリン 🍮
#カフェラテ #ラテアート #スズアコーヒー ☕️


nemu
posted by nemu at 13:39| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月14日

朝ごはん。

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朝ごはん🍚✨
早く食べたい!と
目の前でプレッシャーかけられ、
きれいに並べられず…

#sundaymorning #おうちごはん
#きれいに撮りたかったのに
#毛むくじゃらの脚が #まぁいっか
#きょうも朝からごはん4杯食べてた
#ダイエットどこに行った


nemu
posted by nemu at 10:51| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月07日

朝ごはん。

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おはようございます🌞
4ヶ月ぶりのoff〜🙌🌸

ひさしぶりに
目覚ましかけずに寝ました。
7時には起きたけど😛

ゆっくり朝ごはんです🍚✨

#おうちごはん
#sundaymorning
#アオサの味噌汁
#回鍋肉風野菜炒め
#ひじきの煮物 #納豆 #キムチ
#きゅうりのごま油和え


nemu
posted by nemu at 11:04| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月04日

true berry.

朝練終わり。

クラス前に軽食。


最近は量より質。

#trueberry がお気に入り😋🍇💕


1枚目

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#長岡式酵素玄米 と

#有機野菜のスープ 。


2枚目

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#蕎麦粉のバナナチョコクレープ 🍌

ローカカオ、ココナッツオイル、

ココナッツミルク、メープルシロップ、

シナモン、蕎麦粉、米粉など。


so yummy😆🌸


心のこもっているものは

美味しい✨✨✨


きょうもお仕事がんばるぜぃ💪✨

アロマディフューザー調子よい😊💗



nemu

posted by nemu at 11:15| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする