レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2017年09月14日

夜食。

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忙しいときほど自炊🌸
明日も朝早いのでココナッツミルクのスープ✨
#おうちごはん #軽め #ココナッツミルクのスープ
#なす🍆 #たまねぎ #えだまめ #ヒマラヤソルト
#ピンクソルト #ブラックペッパー #コリアンダー
#ターメリック #クミン #ガラムマサラ #ぶどう🍇
#vegitarianfood #simplefood #homemade


nemu
posted by nemu at 22:12| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月10日

Me’ s CAFE & KITCHEN.

suriaで働いてたときの同僚、
みずきちゃん&坂梨さんとdinner😋✨

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土曜日は自分の朝練→
mukesh先生のアシスタント、
からのクラス3つなので
最後のクラス終わったころには
おなかペコペコ〜😛💨

2人の選んでくれたお店は
もう全部がかわいくて美味しくて、
大大大満足😆🌸

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疲れも吹き飛び
あっという間の3時間でしたー⌛️✨

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みずきちゃん、
坂梨さん、
ありがとーう☺️🙏💕

また会える日を
たのしみにしてます💛

#surias #スリアーズ #懐かしい
#dinner #saturdaynight #ginza
#ヨガ話 #その他もろもろ #話はずむ
#疲れ吹き飛ぶ #明日はパートナーとゆっくり
#たのしい週末🎼 #haveaniceweekend🌈✨


nemu
posted by nemu at 07:33| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月03日

朝ごはん。

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all vegetarian food😋✨
soymeat vegetable curry
which i made from spices,
fig & cottage cheese salada
with black pepper & olive oil,
raita of cucumber & red onion,
coconut soup of lady finger.

今朝はぜんぶベジごはん✨
大豆のお肉はバレなかったんだけど、
味がどうしてもベジ味になって
サラッとしすぎててバレると思い、
耐えきれず自分でカミングアウト
してしまったというオチ😛💨

でもカレーお代わりしてくれて
ほかの料理もぜんぶ食べてくれて、
「本格的だね!」ってゆってくれた👻💗

いつもはいやかもしれないけど
たまには大丈夫みたい🙆🌸

ベジごはん、
もっと練習しよーっと✊✨

#vegetarianfood #sundaymorning
#おうちごはん #homemade #朝ごはん
#野菜モリモリ #たくさんのスパイス
#血液サラサラ #ayurvedicfood #healthylife


nemu
posted by nemu at 11:45| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月30日

マリガトーニ。

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きょうは
インドのカレー風味スープ
マリガトーニと
野菜をスパイスで和えた
アチャールというものを
作ってみた🍅🌿✨

きのう作った
ライタと一緒に✨

アーユルヴェーダ的ごはん
はまってます😋💗

胃腸の調子がよい👍🌸

伊藤 恵美子さんに頂いた
お塩専門店『塩屋』のドレッシングソルト
大活躍です🌊✨

sunitaYumi Tanaka先生に教えてもらった
八百屋さんの野菜が新鮮なうえ
安くてビックリです🍆✨
菜食生活のお財布にやさしい💗

ありがとでーす☺️🙏✨

#mulligatawnysoup #achar #raita
#ayurveda #ayurvedicfood #ayurvedicrecipes
#forhealthymind #vegitarianfood #yum😋💗
#ライタはインド風ヨーグルトのサラダ
#coriander #cuminseed #currypowder
#turmeric #cinnamon #instafood #おうちごはん


nemu
posted by nemu at 15:03| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月29日

ライタとテンペラード。

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きょうは
きゅうりと玉ねぎのライタと
なす🍆とにんじんのテンペラード
というものを作ってみました。

スパイスをちょっとずつ
集めています🔥

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i made ayurvedic meals,
called Raita & Temperado✨
i'm collecting spices little by little🌸

#ayurveda #ayurvedicfood #ayurvedicrecipes
#forhealthymind #vegitarianfood #yum😋💗
#raita #indianyogurtsalada #cucamber
#ライタはインド風ヨーグルトのサラダ
#食欲のないときにもいいみたい #coriander
#currypowder #turmeric #cinnamon


nemu
posted by nemu at 14:05| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする