レギュラークラス 2017/9/24 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
10/17(火) 17:00〜18:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/18(水) 16:00〜17:45 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/21(土) 8:00〜9:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/24(火) 17:00〜18:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/25(水) 16:00〜17:45 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/28(土) 8:00〜9:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
※mukesh先生の代行をさせて頂きます。
詳しくはこちら
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渡印中の代行情報
10/28(土)
※flow artsのmukesh先生の代行と
GG南青山のパワーヨガのクラスをしてから
空港に向かいます✈️✨

14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生

10/30(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生

10/31(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生

11/1(水)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG銀座東京→柳玲先生
10:15-11:30 ヨガディープリラックス @ GG代々木公園→杉本麻衣先生

11/2(木)
12:40-13:40 ヨガ @ GG代々木上原→Miki先生
15:00-16:00 ヨガ @ GG溝の口神奈川→KANAE先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG渋谷東京→小野順子先生

11/3(金)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG代々木上原
祝日プログラムのためお休み。
13:00-14:00 マグマヨーガヒーリングデトックス @ insea恵比寿
→マグマヨーガデトックスに変更 RUI先生
14:30-15:30 マグマヨーガパワーエナジー @ insea恵比寿
→マグマヨーガベーシックに変更 RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG溝の口
祝日プログラムのためお休み。

11/4(土)
11:15-12:30 パワーヨガ @ GG南青山→辻聖子先生
14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生

11/6(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生

11/7(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG原宿ANNEX→斉木みか先生

11/8(水)GG銀座東京の朝ヨガクラスから
通常どおりクラスをさせて頂きます。

代行してくださる先生は
みなさま経験のあるすばらしい先生方です。
どうぞよろしくお願いします☺️🙏
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祝日クラス
10/9(月)体育の日
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋 → 休館日のためお休み。
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋→ 休館日のためお休み。
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京 → 通常より15分早い開始です。

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その他のクラス
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2017年09月14日

夜食。

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忙しいときほど自炊🌸
明日も朝早いのでココナッツミルクのスープ✨
#おうちごはん #軽め #ココナッツミルクのスープ
#なす🍆 #たまねぎ #えだまめ #ヒマラヤソルト
#ピンクソルト #ブラックペッパー #コリアンダー
#ターメリック #クミン #ガラムマサラ #ぶどう🍇
#vegitarianfood #simplefood #homemade


nemu
posted by nemu at 22:12| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月10日

Me’ s CAFE & KITCHEN.

suriaで働いてたときの同僚、
みずきちゃん&坂梨さんとdinner😋✨

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土曜日は自分の朝練→
mukesh先生のアシスタント、
からのクラス3つなので
最後のクラス終わったころには
おなかペコペコ〜😛💨

2人の選んでくれたお店は
もう全部がかわいくて美味しくて、
大大大満足😆🌸

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疲れも吹き飛び
あっという間の3時間でしたー⌛️✨

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みずきちゃん、
坂梨さん、
ありがとーう☺️🙏💕

また会える日を
たのしみにしてます💛

#surias #スリアーズ #懐かしい
#dinner #saturdaynight #ginza
#ヨガ話 #その他もろもろ #話はずむ
#疲れ吹き飛ぶ #明日はパートナーとゆっくり
#たのしい週末🎼 #haveaniceweekend🌈✨


nemu
posted by nemu at 07:33| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月03日

朝ごはん。

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all vegetarian food😋✨
soymeat vegetable curry
which i made from spices,
fig & cottage cheese salada
with black pepper & olive oil,
raita of cucumber & red onion,
coconut soup of lady finger.

今朝はぜんぶベジごはん✨
大豆のお肉はバレなかったんだけど、
味がどうしてもベジ味になって
サラッとしすぎててバレると思い、
耐えきれず自分でカミングアウト
してしまったというオチ😛💨

でもカレーお代わりしてくれて
ほかの料理もぜんぶ食べてくれて、
「本格的だね!」ってゆってくれた👻💗

いつもはいやかもしれないけど
たまには大丈夫みたい🙆🌸

ベジごはん、
もっと練習しよーっと✊✨

#vegetarianfood #sundaymorning
#おうちごはん #homemade #朝ごはん
#野菜モリモリ #たくさんのスパイス
#血液サラサラ #ayurvedicfood #healthylife


nemu
posted by nemu at 11:45| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月30日

マリガトーニ。

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きょうは
インドのカレー風味スープ
マリガトーニと
野菜をスパイスで和えた
アチャールというものを
作ってみた🍅🌿✨

きのう作った
ライタと一緒に✨

アーユルヴェーダ的ごはん
はまってます😋💗

胃腸の調子がよい👍🌸

伊藤 恵美子さんに頂いた
お塩専門店『塩屋』のドレッシングソルト
大活躍です🌊✨

sunitaYumi Tanaka先生に教えてもらった
八百屋さんの野菜が新鮮なうえ
安くてビックリです🍆✨
菜食生活のお財布にやさしい💗

ありがとでーす☺️🙏✨

#mulligatawnysoup #achar #raita
#ayurveda #ayurvedicfood #ayurvedicrecipes
#forhealthymind #vegitarianfood #yum😋💗
#ライタはインド風ヨーグルトのサラダ
#coriander #cuminseed #currypowder
#turmeric #cinnamon #instafood #おうちごはん


nemu
posted by nemu at 15:03| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月29日

ライタとテンペラード。

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きょうは
きゅうりと玉ねぎのライタと
なす🍆とにんじんのテンペラード
というものを作ってみました。

スパイスをちょっとずつ
集めています🔥

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i made ayurvedic meals,
called Raita & Temperado✨
i'm collecting spices little by little🌸

#ayurveda #ayurvedicfood #ayurvedicrecipes
#forhealthymind #vegitarianfood #yum😋💗
#raita #indianyogurtsalada #cucamber
#ライタはインド風ヨーグルトのサラダ
#食欲のないときにもいいみたい #coriander
#currypowder #turmeric #cinnamon


nemu
posted by nemu at 14:05| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする