レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2017年11月15日

晩ごはん。

23519003_10208958993006871_2723554789080697535_n.jpg

きゅうりと紫玉ねぎのライタ
なすとオクラのココナッツスープ
安穏芋🍠トゥルシーティー☕️

ライタはインドで食べたのを参考に。
アーユルヴェーダの本に載ってたより
現地ではもっと細かくみじん切り
だったので真似してみました。

玉ねぎの苦みが
よりマイルドになった😋

きょうもたのしくクラスができ、
師のもとで練習をし、
おいしいごはんが食べれて
なんともしあわせです😌🙏💗

ありがとうございます。
おやすみなさーい🌃✨

#夜ごはん #おうちごはん
#vegetarianfood #ayurvedicfood #yum
#organicindia #healtyfood #gn #peaceful


nemu
posted by nemu at 21:37| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月10日

about vegetarianism.

ヨガの勉強をしてゆくと、
ベジタリアンであることの重要性を学びます。

インド滞在中は
ベジタリアンでありながらも、
写真のようなおいしい料理が毎日豊富に食べられて、
動物性のものを食べたくなるということが
まったくありませんでした。

E0EE3CDF-F857-41CD-A3C8-CC96E028D792.jpg

65BD3189-239A-4AD4-8026-CCDA8ACAE3EC.jpg

20FE0B87-5316-4982-89EB-81018A4A958E.jpg

基本的にベジ料理が中心で、
たまに卵料理やお肉のものが
メニューのなかにありますが、
non vegということがわかりやすく
なっていると感じました。

036120F2-5A25-4112-9A5E-3F7AC35B766A.jpg

406A285D-DEA7-4FED-850F-C09311B4E803.jpg

717ADC6C-EDEA-4E5C-804C-3BB483AFA11A.jpg

1DE506EE-7B18-406D-9AC8-A97F838C9302.jpg

7AA3640A-624D-44A4-90DA-EBD0FE98EAAD.jpg

D189F172-C777-45D4-BCCC-4106AF457BC1.jpg

CE30B25F-C127-4C34-9F22-D88471D38A84.jpg

日本に帰ってくると、
まったく動物性のものが入っていない食べ物というのは
日常生活のなかで探すのがなかなかむずかしい。

ベジ・ヴィーガンをうたっている、
それ専門のお店に行かないと
なかなかないですね。

mukesh先生は哲学のクラスでも
ベジタリアンを強制したりはしません。
が、その重要性を理解したうえで
選択してください、と言います。

「ミナサンハ墓場デゴハンを食ベマスカ?」
「オ寺ヤ神様ノイルトコロデ肉ヤ魚ヲ食ベマスカ?」
と先生は聞きます。

野菜は再生するけれど、
動物は再生しない。

植物はカットしてもまた来年実るけど、
動物はカットしたらもうよみがえらない。

もちろん、
それしか食べ物の選択肢がない所では
別の話になりますが。
再生するものを食べるという選択。

わたしは完全にベジではありません。
家族もパートナーもお肉やお魚がだいすきなので、
団らんを壊してまでベジを貫こうとは思わないのですが
ひとりでごはんを食べるときはできるだけ
選択するようにしています。

日本に帰ってきてから
バナナを食べることが増えました🍌

#yoga #yogaphilosophy #vegetarianism
#indianfood #インド料理 #全部おいしかった
#ハズレなし #消化によい #yum😋💕


nemu
posted by nemu at 12:45| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月15日

日曜の朝。

22548815_10208778008962383_2290961691807977596_o.jpg

日曜日☔️
パートナーとのんびり🌸

毎日ほとんどの時間
ヨガのこと考えてるけど、
パートナーといるときは
なんにも考えてない時間あるなー
って思った

きょうも穏やかなり🌾✨

#おうちごはん #にちようび
#四川風麻婆豆腐 #山椒きいてる
#玉ねぎと豆腐と春菊のお味噌汁
#筑前煮 #黒豆 #山形のだし #キムチ
#ほうれん草の胡麻和え #なめこおろし
#緑茶🍵 #お茶いれるのだけお願いしたら
#お茶薄ーい😛💨💨


nemu
posted by nemu at 15:54| 東京 ☔| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月06日

chai.

B588D9AD-09B4-4F89-982B-3AB8A536C455.jpg

金曜はクラス多く
練習に行けないので、
自分でチャイ作り☕️✨

師に教えてもらった
ティーマサラは
ショウガ、黒胡椒、カルダモン、
シナモン、ナツメグ、月桂樹、
クローブなどが入ってる。

それにいつものサマハン。
成分は似てるけど、プラス
きび糖、リコリス、コリアンダー、
クミン、アジョワン、カルンバ、など。

鍋で茶葉を煮出し
ミルクを入れさらに温め、
ティーマサラとサマハンを加えて
身体ポカポカ😌♨️

師いはく、
日本では冷たいコーヒーや
冷たいチャイもあるけれど、
アーユルヴェーダの考えでは
冷たくなったチャイ(ミルク)は
身体に害になるということで、
冷たいチャイは飲まないそうです。

温めることでアグニ(消化力)が調整され、
アーマ(未消化物)ができにくくなる。
冷たいままのミルクはアグニを
弱めてしまうそうです。

豆知識💡
みなさまきょうもよい一日を🌸

#chai #ayurvedicdrink
#teamasala #herb #spice #agni
#fridaymoning #afteryoga #samahan


nemu
posted by nemu at 10:50| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月05日

パワーチャーーージ。

朝練→クラス3つのあと

パートナーとタイ料理😋🇹🇭

からのBlenzz Coffee☕️✨


AEF64A20-FDDB-4FFE-A382-E42EEEF2F01D.jpg


B358F0BE-BA69-4075-BB2A-6F5D47DB733B.jpg


522533B5-2803-4482-B43A-88B6AB12F275.jpg


043E5A10-BDAB-438C-8CC5-7FD222588750.jpg


いつもは20時すぎると

眠すぎてチーン😪になってしまう

わたしですが、元気出たー🌷


最近忙しくて会えてなかったから

うれしかた💛thank u☺️🌈


#タイ料理 #おいしかた #ありがとう

#マンゴーラッシー #mangolassi #空芯菜

#アボカドグリーンカレー #blenzcoffee #☕️

#パワーチャージ💪✨ #明日もがんばろーと🌸



nemu

posted by nemu at 23:58| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする