レギュラークラス 2018/7/3 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※シャンティ日本橋は祝日はお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
16:00〜17:00 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 ハタヴィンヤサ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 ヴィンヤサヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
2018年7月31日(火) 16:00-17:00 マグマヨーガデトックス
@ insea用賀店
HIROKO先生に代行して頂きます。

2018年7月31日(火) 19:00-20:00 ヨガ2
@ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX
小林智子先生に代行して頂きます。

2018年8月1日(水) 7:15-8:00 朝ヨガ
@ GOLD'S GYM 銀座東京
※辻聖子先生に代行して頂きます。

2018年8月1日(水) 10:15-11:30 ヨガ(ディープリラグゼーション)
@ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM
※杉本麻衣先生に代行して頂きます。

2018年8月2日(木) 12:40-13:40 ヨガ
@ GOLD'S GYM 代々木上原
※下田実可子先生に代行して頂きます。

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祝日クラス


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その他のクラス
2018年8月5日(日) 13:00-15:00
【満員御礼】ねむの部屋(ヨガとチャイ)vol.5
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨【満員御礼】ねむの部屋(ヨガとチャイ)vol.5

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2018年07月01日

LODGE.

7月ですね☺️🎐👒
新しい月の1日目。

長年使えるフライパン#LODGE を購入🍳

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野菜カレーを作りました🍛✨

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ドリンクを置いてるコースターは#MUJI の。
インド南部ケララ州カンナノール地区の
伝統的な織物だそう。お気に入り✨

#SKILLET #洗剤を使わず洗う #重曹で洗う
#breakfast #vegetablecurry #instafood #lifestyle
#foundmuji #coaster #madeinindia #organiccotton


nemu
posted by nemu at 09:17| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月14日

spirulina yogurt.

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スピルリナのヨーグルト😋💖

近所のfamily martさんが市場直送の

野菜販売をはじめてくれたので助かってる〜🌸

国産ブルーベリーが298とは❣️


organic market @bio_c_bon_japon では

ナッツの量り売りをしてくれてるので

トッピング用に少量だけ買えるのがうれしい


お砂糖の代わりに使える

有機りんごから作られた天然甘味料

#dolcedi もおいしい🍎✨


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#spirulina #vegepowerplus #blueberry

#organic #applesyrup #fromItaly #低GI

#砂糖に比べカロリー20パーセントoff #instafood



nemu
posted by nemu at 17:10| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月11日

6 divine doctors.

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きのうは

mukesh先生のasana WS へ。


6 divine doctors 

for our healty body & healty mind.


@ sunshine☀️

A water💧

B air

C diet(food)

D exercise‍♀️

E rest


Cのdietは日本語でいう

"ダイエット=痩せる"とは

すこしニュアンスが異なり、

"日常の食べ物"や"食事療法"や"食事制限"

の意味になるかと思います。


身体のなかの

@ 25% は air 

A 25% は water

B 25% は food

C 25% は space

の状態がよいと👍🌸


"food is medicine as well"


食べるものに気をつけて。

そして感謝の気持ちをもって。


自分の嗜好のための食事ではなく、

自分の健康のための食事を取りましょう、と。


坐学でmindを綺麗にしてからのasana練習2時間は、

常温とは思えないほどの汗だくでございました😛💦


mukesh先生の知識の深さに毎回脱帽です。

いつもありがとうございます🙏💖


#mukesh先生 #asanaWS #flowartsyogastudio 

#naturaldoctor #naturalmedicine #goodhealth 

#healtybody #healtymind #diet #vegetables

#おうちごはん #朝ごはん #instafood #shanti



nemu

posted by nemu at 10:52| 東京 ☔| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月07日

朝ごはん。

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thursday  morning☀️

糖質制限中のパートナーのための朝ごはん✨

野菜モリモリ、目標の−7kg達成したらしい😮👏🌸

#糖質制限 #ゆる糖質制限 #健康 #healthylife

#やればできる男 #respect #継続してる #えらい

#ちなみに手前のはこんにゃくの刺身 #全体的に緑気味



nemu

posted by nemu at 14:13| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月09日

botanist cafe.

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火曜日のお気に入り😋💓
生理学のWS受けてから
食に対する意識が引き締まった。
幸福感と腸内環境は比例するという事実🌈

WS of physiology has motivated my thinking
of what i eat. happiness is directly proportional
to intestinal environment✨

#腸内環境を整える #生理学
#食べものが心身に与える影響
#botanistcafe #saladplate #tofu


nemu
posted by nemu at 20:51| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする