レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2017年03月21日

be nobody.

きょうの練習。
✨be nobody✨
師の言葉が頭のなかに響いてた。

直訳したら、
「誰でもない自分になりなさい」かな?

母にとっては「娘」であり、
兄や姉にとっては「妹」であり、
妹にとっては「姉」であり、
パートナーにとっては
「性別を超えた大親友」であるらしい?
そして社会に出ると「先生」と呼ばれたりする。
対象によって形を変えるわたし。

だけど
マットの上でヨガの練習をしている間
わたしは”nobody”になる。

その時間がとても大切で。
きょうも気持ちよく練習できました🌸

師はプルプルしているわたしたちを見て、
「地震ノ練習👳‍♀️?」と言っていました。

そしてきょうは
わたしにとってlittle anniversaryで、
flow artsに通いはじめて
100回目の練習でした🙏✨

練習後、師にこっそり話したら
「オー!スゴイデスネ、
オメデトゴジャイマス👀👏✨」
と無邪気に喜んでくれて
うれしかった☺🌸

はじめてflow artsの門を叩いたのも
きょうみたいな雨の朝だった。

そのとき師は
あまり日本語が話せなかったけど、
ヨガを何年やっているか聞かれたわたしが
”about 8 years.but just a biginner.”と言ったら
”yes,everyday biginner”
(わたしたちは毎日ビギナーですね)
と言ってくれて、その瞬間、
ああ、出逢えてよかったー💗
と感じたのでありました。

そんなことを思い出した、
素敵な雨の日😊☔️✨

練習後のチャイと
頂きもののチョコレート🍫✨

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きょうは禅や哲学のお話になり、
めずらしくみんな真面目な顔のシーン。笑

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桜はもうすぐ咲きそうです◎

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soup stock tokyoで朝ごはん。
えんどう豆のスープʕ•ᴥ•ʔ♡

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nemu
posted by nemu at 13:54| 東京 ☔| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月15日

トラタカ瞑想。

Trataka✨
トラータカはサンスクリット語で「凝視する」、
シャットカルマのなかの浄化法のひとつ。

眼の強化と浄化、
第3の眼と呼ばれるアジュナチャクラを活性化、
集中力を高め、心に落ち着きをもらたします。
不眠や鬱にも効果的だそう。

バタンキューの日もありますが、
ひとりでゆっくりできる日は
トラタカ瞑想をしてから
眠りにつくようにしています。

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写真のキャンドルは
flow artsでトラタカ瞑想の練習のときに
使われていたキャンドルで、マークが
素敵すぎて購入させて頂きました☺💗

なんと
キャンドルホルダーが680円で、
キャンドルが260円なのですが、
キャンドルホルダーを買ったら
キャンドルが1つついてきます✨

かわいいのに安すぎる、
驚きの価格😳❕

もし欲しい方いたら、
FLOW ARTS Yoga
販売もされるようなので
要ちぇっくです👍✨✨✨

#shatkarma #trataka #yoga
#浄化法 #瞑想 #キャンドル瞑想
#om #candle #flowartsyogaで買えます


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 23:59| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月13日

ジャラネティ(鼻うがい)。

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鼻うがい
をはじめてみました👃🚿✨

ジャラネティといって、
ヨガのシャットカルマ
と呼ばれる浄化法のひとつです。

きのうはflow artsで
padmini先生が塩水を作ってくださって、
やってみて全然痛くないし気持ちいー😃🌸
と思って、きょうは自分で実践。

お水はいちお水道水ではなく
ミネラルウォーターを沸騰させ、
ぬるま湯を作りました。

塩は岩塩がよいと聞いたので
ヒマラヤピンクソルトを。

朝シャワーを浴びるので
そのときにバスルームで
やってみました💗

1回目。
ちょと岩塩の量を遠慮しすぎたのか
ツーーーン😣😣😣💨💨💨

これか、塩分薄すぎると
ツーンとするというのは😣💨
何事も実践だなーと思いながら。笑

もうすこし岩塩を足してみたら
全然痛くなくなった🌸

ジャラネティをやったあとの
ナディーショーダナ(片鼻呼吸)
がとっても気持ちよいです👃✨

呼吸が楽になるだけでなく
頭がスッキリします✨✨✨

さぁきょうも朝からクラスでーす。
いってきまーす🚃✨✨✨

#jalaneti #shatkarma #浄化法 #鼻うがい
#ネティポット #ぞうさんみたい🐘
#ナディーショーダナ #片鼻呼吸
#花粉症の方にもいいかも
#低温でも固まらないココナッツオイル
#オイルプディング用


nemu
posted by nemu at 06:43| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月07日

satsanga.

チャイ☕️とチョコレート🍫✨

朝練後のまったりタイムがしあわせ☺💗


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シンプルなアーサナほど奥が深く

練習に終わりはありません。


morning satsanga with 

mayu sensei👩 & mukesh sensei👳🌸


simple asanas like surianamaskara

are so deep that there is no end of

practicing yoga 🙏✨


きょうもよい1日を☀️


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#chaiandchocolate #aftermorningpractice

#焼きパプリカのクリームスープ #パプリカのスープ 

#soupstocktokyo #beautifulmorning #satsanga



nemu

posted by nemu at 12:06| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月06日

勉強。

きょうはクラスとクラスの合間ずっと

きのうのハタヨガプラディピカと

チャクラの勉強の復習をしていた🌈


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そしたらきょうのクラスで

生徒さんから相談されたとき、

ピッタリと思われる方法が載っていて。

すごく喜んで頂けてよかった☺💗


初めは「できない」「わからない」

というのが口癖のようだったおばさまも

「できない、と言った時点で

できないものになってしまいますよー」

と伝え続けてたら「できない」と口にする前に

トライをして下さるようになって。


できないと思っていたことが

すこしでもできるようになったり、

できそうな可能性の光が見えてくると

みなさん顔が自信に満ちてきます😃💖


きっとヨガ以外のほかの物事に対しても

自信が出てきます✨


きょうもそんな生徒さんたちのお顔が見れて

うれしいなぁ、って思いました。


そんなお顔を増やせるように、

勉強がんばろーっと☺📝💕


このチャクラの本は

イラストもとっても綺麗🌈


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nemu

posted by nemu at 17:48| 東京 🌁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする