レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2017年06月13日

saucha.



🌐ヨーガ八支則🌐
ニヤマ(Niyama)
自分に対して行うべきこと。
精神的に守るべきこと。

サウチャ Saucha:【清潔を保つ】
外側の浄化と内側の浄化。
身体の浄化と心の浄化。
不純な思考を追い払って知性(buddhi)を浄化する。
環境・身体・思考・言葉・食べる物を清らかにする。

朝練後、
フロアを雑巾掛けする
Mukesh Thapliyal先生。

”convenience makes us unhealthy.”
便利さがわたしたちを不健康にしている。
と先生はよくお話してくれます。

わたしも雑巾掛けお手伝いしたりしますが、
めっちゃコアトレになるし、足腰鍛えられます👣
一瞬で汗かきます😬💦

昔はこういう日常の作業が
身体を強く、健康にしていたんだなぁ。

先生は洗濯も洗濯機を使いません。
自分の手と足で洗濯して、
衣服をとっても大切にします。

mukesh先生が教えてくれるのは、
アーサナや哲学だけでなく、
attitude、日々の生き方です。
感謝✨namaste🙏✨

#生活に生きるヨーガ哲学 #八支則
#ニヤマ #niyama #サウチャ #saucha
#うさぎみたいでかわいい先生🐇
#なんだかたのしそう🌸
#何事もたのしめるマインド☺️👍


nemu
ラベル:ヨガ 八支則
posted by nemu at 17:47| 東京 🌁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月12日

読書のすすめ。

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毎日1〜3冊の本を持って

移動しています📗📘📙✨


なんの本を読んでいるのか or

おすすめの本を聞かれることもあるので、

いま特に頻繁に読んでいる本を数冊ご紹介。


本を気にいる、気に入らない、

頭のなかに入ってくる、入ってこない、は

好みもあるし、読むひとの段階や状態にもよるので、

これは個人的に読んでる本のご紹介ということで。


読んですぐわかることばかりではないので、

何十回も読んでます。


これは持っている本のごく一部ですが、

正しい知識を得ることはたのしいです🌸


#読書のすすめ #本質を学ぶ

#ヨーガ哲学 #ヨーガスートラ #ヨガマーラ

#ハタヨガの真髄 #ハタヨガプラディーピカー

#アシュタンガヨーガ実践と探究



nemu

posted by nemu at 14:08| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月07日

梅雨入り前の孔雀。

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梅雨入り前の孔雀✨
💠pincha mayurasana💠
pincha あご、羽
mayura 孔雀
asana ポーズ

上体と足を床から持ち上げ
前腕と手のひらでバランスをとる動きが
孔雀が羽を高く上げ扇形にひろげる動きに
似ているのでこのように名づけられた。

💊効果💊
肩と背中の筋肉を発達させる。
背骨の働きを整え、腹部の筋肉を伸ばす。
バランス感覚を養う。

#yoga #ヨガ #selfpractice #孔雀の羽のポーズ
#pinchamayurasana #peacockfeatherpose
#wednesdaymorning #nemuasanafile


nemu
ラベル:アーサナ ヨガ
posted by nemu at 23:25| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月30日

ことばの禁欲について。

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Satyam bruyat priyam bruyat.
真実を語れ、快きことを語れ。

真実であっても
快くないならば
語るべきではなく、

快くとも
真実でないならば
語るべきではない。

もしあることが
真実かつ不愉快であるならば、
我々はそれを適当な方法で
表し直すことによって
少しでも快くするべきだ。

スワミ・サッチダーナンダ 著
インテグラル・ヨーガ
パタンジャリのヨーガ・スートラ より。
ことばの禁欲について。

#me #5yearsago
#aftercomingbackfromindia
#インド人っぽいと言われてた頃


nemu
posted by nemu at 17:59| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

TTC 200時間終了〜!

去年の11月末から
約半年をかけて学んできた、
flow arts teachers training course が
きのうをもって、いったん終了しました🙏✨

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唯一のお休みである日曜に
毎週8時間のトレーニング・勉強は
「半年間off日なし😛」を意味し、
正直なところ最初はすこし疲労感もありました。

だけど、学んでゆくと
どんどんたのしくなっていって、
毎週仲間と会うのがたのしみになっていって、
気づけば半年、あっという間でした🌸

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最後の数回は、
あ〜もうすこしで終わるのかぁ。。。
とすこしさみしくも感じました。

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半年間ほぼ
お休みなしでも体調を崩さず、
自分のクラスもTTCも元気に取り組めたのは、
やはり日々のヨガの練習のおかげであり、
パートナーとのよい関係性を
保てていたからだと思います。

学びを深めるごとに
精神的にもどんどん落ち着いてゆき、
どしんと安定した自分を感じるように
なってゆきました。

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家族との関係もよいし、
クラスでもたくさんの生徒さんに恵まれ、
そのことも精神の安定につながっている
ことは間違いなく、
padminiNatsuyo Hama先生、
mukeshMukesh Thapliyal先生
にはもちろんのこと、
スワミジ齋藤 貴之、
ガウリGauri Konomiちゃん、
アーシャSeiko Asha Morita先生、
かなKana Hasegawaちゃん、
同期のみんな、家族、パートナー、
友だち、生徒さん、いろんなひとへの
感謝の気持ちを改めて感じます。

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teachers training course
自体は終わったものの、
レポート提出の課題で
相当奥深い学びが必要な項目が
たくさんあることと、そして
ここからがほんとのスタートだなぁ、
という思いがあるので、終わったと
いうよりは、はじまった感じです。

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これからも学びを深めてゆきます。
みなさまどうぞよろしくお願い致します😌🙏💗


nemu
posted by nemu at 22:58| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする