レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2017年07月12日

duck先生。

🔅きょうのmukesh先生👳🔅
もとい、duck先生✨

19884468_10208187600202533_7041721786231064926_n.jpg

19957037_10208187600562542_7879819201773258092_o.jpg

こんなcuteな写真ですが。
練習はso hardでした😵💦

bakasanaから
handstandに入っていく練習、

19894837_10208187601202558_7023377436130247534_n.jpg

mayurasanaの練習。

19894860_10208187601642569_5826190011013755729_n.jpg

mukesh先生がやると
簡単そうに見えるから、
ふむふむと聞いてるんだけど、
やってみるとムムム💨

宿題も出されたー📝

クラス後
「menuセンセイ、ドウデシタ?」
と聞かれたので、チャレンジングで
たのしかったです🌸と答えると。

「if there is no challenge in our life,
it will be boring デスネ👳🔅」と。

いくつになっても
チャレンジすることがあるということは
たのしいです☺️💗

宿題もがんばろーっと💪✨

#きょうのmukesh先生 #きょうムケ
#もといduck先生 #flowartsyoga
#homework #ganbarimasu
#ducksenseiarigatougozaimashita
#matasarainenonegaishimasu🙏


nemu
posted by nemu at 20:29| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月11日

きょうムケ。

🔅きょうのmukesh先生👳🔅

「仕事が忙しくて次いつ
練習に来れるかわからない」
と一生懸命説明をしているカタさんと
それを聞こうとしないmukesh先生。

92A81F9A-9B12-4975-95A2-E1C1F7E389A3.jpg

CB656882-EC50-4C31-9D8D-CAA0D59F9933.jpg

カタさんのお友だちの
タツヤさんとの話に夢中なふりして
カタさんの話は聞こえないふり。笑

6B99982F-963E-4559-B5A6-AAE2E4E571A4.jpg

F085E809-1F6E-4761-8B82-F4DF50594CA3.jpg

カタさんのことだいすきだから
練習来てほしいんですよね、先生☺️🌸

きょうの練習窓際で、
ホットヨガ以上に滝汗でした💦
自分のなかのいろんなものを燃やしました🔥

tapas=熱
浄化の熱。
不純物がたくさん
汗と一緒に出ました。
スッキリ✨✨✨

シャバーサナのとき
自然な風が気持ちよかった🎐🍃✨

#きょうのmukesh先生 #きょうムケ
#flowartsyoga #最近メンズ率高め
#みんなで練習たのしい☺️💗


nemu
posted by nemu at 22:23| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

ヨガと昼寝 vol.3

ヨガと昼寝 vol.3
ヘッドスタンド練習しましょ。
ご参加頂いたみなさま、
誠にありがとうございました😊🌸

FF2EAAD8-EB20-4480-8309-6293FA59EDF2.jpg

たのしかったですねーーー🙌💕


3F1625E6-9EB9-4AF5-9D42-655EB809015A.jpg

0882D0CF-B780-42B0-B6D1-38217884E5F6.jpg

FDAD4237-74D9-44BF-9FB9-44660A8862EB.jpg

5D70E02C-3962-45CA-9F7F-B5925E0E948F.jpg

381053FB-7ABC-4C99-AB65-5E4C1A287B6A.jpg

16D483CB-B835-4E40-8102-EF3BD9F32F6C.jpg

0FFC74A0-7115-4175-9899-1BBE38C4DADC.jpg

実はこのクラス、
facebookのページを作ったとたん
告知する前に満員になってしまい、
需要の高さを感じました。

今回ははじめて
ヘッドスタンドをやって
なんとか上がれた方、
なんでできないのか原因がわかり
改善策をみつけた方、
年内にヘッドスタンドを
できるようになるのが目標だったのに、
なんと1日の講座でコツをつかみ
できるようになった方。

8140D934-EADD-4811-8304-CF9C6E9B55F8.jpg

B546F9AD-C91A-4DA2-9958-92A7CA0A9E32.jpg

48C88208-FEAA-40F8-9E13-0A7524528A94.jpg

750B3259-B671-4447-95ED-FF55307924B3.jpg

C10D9617-942C-46E2-A575-588F33EFDD55.jpg

E8CDBC0B-8716-4F93-AB4E-81353D4CC70C.jpg

54BD664F-6151-4F17-983F-2B9738E4327A.jpg

みなさまそれぞれの進歩が見受けられ、
そのせいか、顔もスッキリ、
イキイキとしていて、
あーやってよかったなぁ。と
心から思いました☺️💗

1番多かった感想は、
タダーサナの重要性が
はじめてわかりました、
というものでした。

わたしよっぽど
タダーサナタダーサナ
ゆってたんだなー😅

そして次回もやってほしい!
次回はいつですか?とお声も
多く頂いており。

ハルモニウム&バジャン
生演奏の長めのシャバーサナも、
インドに行けた🇮🇳✨
天国に行けた👼✨
と、みなさまいろんなところに
行かれていたようで。笑

よかったです🌸

きょうはクラスの前後に
シェアタイムを設け
意見交換したのもよかったのかな、と。

はじめて顔を合わせたはずの方も
みーんなひとつになって、
同じ時間をたのしんだ感がありました。

リクエストたくさん頂いているので
8月にまたやろうかと思います。

スタジオの予約ができたら
告知をはじめますので
よろしくお願い致します☺️🙏✨

2B5F4C1C-D3AD-4EE0-A801-A1A0CF045953.jpg

A7F3C0B2-3084-407B-AD61-0CE2B97148EE.jpg


nemu
posted by nemu at 17:41| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月27日

how to practice pincha mayurasana.



how to practice
pincha mayurasana with block & belt 👐✨
by Mukesh Thapliyal sensei 👳& kitaro sensei 👻.

@ブロックを2つ、凸の形に並べ壁につけます。
ベルトを肩幅程度にし、肘上にはめます。

A手の平を開き、親指と人差し指の間を
ブロックの角にあてます。

B肘で床を押し、膝を床から離して
肘をついたアドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)
の形を作り、そこからすこしずつ足を前に歩かせます。

C片脚を天井に、もう片脚で床を蹴り、両脚をアップ。

D頭でブロックを押しながら、
片脚ずつ壁から離す練習をする。
かかとはまずはフレックスで練習。

Eバランスが取れてきたら徐々に頭を
ブロックから離してゆく。
慣れてきたらつま先はポイントにしてもいいし、
足の押す力をより意識したい場合は
フレックスのままで。

F最後に笑顔といいですね!を忘れずに☺️👍🌸

#pinchamayurasana #yoga
#flowartsyoga #mukeshjiasanafile
#howto #yogapractice #selfpractice


nemu
posted by nemu at 13:49| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月26日

ardha chandra chapasana.

C32EFCCA-2AC6-4274-8CED-8A0A019FCA44.jpg

💠ardha chandra chapasana 💠
ardha 半分の
chandra 月
chapa 〜のような、〜に見える
asana ポーズ

💊効果💊
脊椎下部の調子を整え、
足の筋肉に通じている神経の調子を整える。
膝を強くし、胃に起こる異常を取り除く。
胸・鼠蹊部を開く。集中力を養う。

英語でsugarcane pose
という名前がついているため、
chapaはサトウキビの意味と説明している
先生もいらしたのですが(日本人の先生)、
なんかピンとこず?

mukesh先生に確認してみたところ、
chapa自体は”seems” or ”visualise” or ”like”
だそうで、サトウキビをヒンディー語で言うと
”ganna”なので、chapaにサトウキビの意味は
ないそうです。確認してよかった〜💨
間違って覚えるとこでした😅

そして、
基本的にはardha chandra asanaで
そのバリエーションとして発展したポーズなので、
chapaというのは、通常の、脚を伸ばして行う
バージョンと区別するためについたようですね。
(ここはわたしの推測です)

先生にこのことを伝えたら、
「イロイロアルカラ人生タイヘンニナリマスネ〜😛」
と返事が返ってきました。笑

さすが先生、
冗談を交えながらも
発想がいつも哲学的✨

選択肢が多いほど、
混乱や悩みは生じやすいですものね。

いつも正しい知識を教えてくださり、
ありがとうございます☺️🙏💗

#yoga #ヨガ #selfpractice #mondaymorning #nemuasanafile #ardhachandrachapasana
#halfmoonbowpose #半月の弓のポーズ
#sugarcanepose #サトウキビのポーズ


nemu
posted by nemu at 12:46| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする