レギュラークラス 2017/9/24 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
10/17(火) 17:00〜18:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/18(水) 16:00〜17:45 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/21(土) 8:00〜9:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/24(火) 17:00〜18:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/25(水) 16:00〜17:45 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/28(土) 8:00〜9:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
※mukesh先生の代行をさせて頂きます。
詳しくはこちら
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渡印中の代行情報
10/28(土)
※flow artsのmukesh先生の代行と
GG南青山のパワーヨガのクラスをしてから
空港に向かいます✈️✨

14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生

10/30(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生

10/31(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生

11/1(水)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG銀座東京→柳玲先生
10:15-11:30 ヨガディープリラックス @ GG代々木公園→杉本麻衣先生

11/2(木)
12:40-13:40 ヨガ @ GG代々木上原→Miki先生
15:00-16:00 ヨガ @ GG溝の口神奈川→KANAE先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG渋谷東京→小野順子先生

11/3(金)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG代々木上原
祝日プログラムのためお休み。
13:00-14:00 マグマヨーガヒーリングデトックス @ insea恵比寿
→マグマヨーガデトックスに変更 RUI先生
14:30-15:30 マグマヨーガパワーエナジー @ insea恵比寿
→マグマヨーガベーシックに変更 RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG溝の口
祝日プログラムのためお休み。

11/4(土)
11:15-12:30 パワーヨガ @ GG南青山→辻聖子先生
14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生

11/6(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生

11/7(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG原宿ANNEX→斉木みか先生

11/8(水)GG銀座東京の朝ヨガクラスから
通常どおりクラスをさせて頂きます。

代行してくださる先生は
みなさま経験のあるすばらしい先生方です。
どうぞよろしくお願いします☺️🙏
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祝日クラス
10/9(月)体育の日
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋 → 休館日のためお休み。
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋→ 休館日のためお休み。
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京 → 通常より15分早い開始です。

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その他のクラス
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2017年07月13日

happy morning.

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happy time after yoga
with wonderful friends☺️🙏🎉💗
#flowartsyoga #nakameguro
#morningyoga #beautifulmorning
#のぞみちゃんお誕生日おめでとう🎂✨


nemu
posted by nemu at 17:37| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月12日

duck先生。

🔅きょうのmukesh先生👳🔅
もとい、duck先生✨

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こんなcuteな写真ですが。
練習はso hardでした😵💦

bakasanaから
handstandに入っていく練習、

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mayurasanaの練習。

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mukesh先生がやると
簡単そうに見えるから、
ふむふむと聞いてるんだけど、
やってみるとムムム💨

宿題も出されたー📝

クラス後
「menuセンセイ、ドウデシタ?」
と聞かれたので、チャレンジングで
たのしかったです🌸と答えると。

「if there is no challenge in our life,
it will be boring デスネ👳🔅」と。

いくつになっても
チャレンジすることがあるということは
たのしいです☺️💗

宿題もがんばろーっと💪✨

#きょうのmukesh先生 #きょうムケ
#もといduck先生 #flowartsyoga
#homework #ganbarimasu
#ducksenseiarigatougozaimashita
#matasarainenonegaishimasu🙏


nemu
posted by nemu at 20:29| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月11日

きょうムケ。

🔅きょうのmukesh先生👳🔅

「仕事が忙しくて次いつ
練習に来れるかわからない」
と一生懸命説明をしているカタさんと
それを聞こうとしないmukesh先生。

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カタさんのお友だちの
タツヤさんとの話に夢中なふりして
カタさんの話は聞こえないふり。笑

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カタさんのことだいすきだから
練習来てほしいんですよね、先生☺️🌸

きょうの練習窓際で、
ホットヨガ以上に滝汗でした💦
自分のなかのいろんなものを燃やしました🔥

tapas=熱
浄化の熱。
不純物がたくさん
汗と一緒に出ました。
スッキリ✨✨✨

シャバーサナのとき
自然な風が気持ちよかった🎐🍃✨

#きょうのmukesh先生 #きょうムケ
#flowartsyoga #最近メンズ率高め
#みんなで練習たのしい☺️💗


nemu
posted by nemu at 22:23| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

ヨガと昼寝 vol.3

ヨガと昼寝 vol.3
ヘッドスタンド練習しましょ。
ご参加頂いたみなさま、
誠にありがとうございました😊🌸

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たのしかったですねーーー🙌💕


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実はこのクラス、
facebookのページを作ったとたん
告知する前に満員になってしまい、
需要の高さを感じました。

今回ははじめて
ヘッドスタンドをやって
なんとか上がれた方、
なんでできないのか原因がわかり
改善策をみつけた方、
年内にヘッドスタンドを
できるようになるのが目標だったのに、
なんと1日の講座でコツをつかみ
できるようになった方。

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みなさまそれぞれの進歩が見受けられ、
そのせいか、顔もスッキリ、
イキイキとしていて、
あーやってよかったなぁ。と
心から思いました☺️💗

1番多かった感想は、
タダーサナの重要性が
はじめてわかりました、
というものでした。

わたしよっぽど
タダーサナタダーサナ
ゆってたんだなー😅

そして次回もやってほしい!
次回はいつですか?とお声も
多く頂いており。

ハルモニウム&バジャン
生演奏の長めのシャバーサナも、
インドに行けた🇮🇳✨
天国に行けた👼✨
と、みなさまいろんなところに
行かれていたようで。笑

よかったです🌸

きょうはクラスの前後に
シェアタイムを設け
意見交換したのもよかったのかな、と。

はじめて顔を合わせたはずの方も
みーんなひとつになって、
同じ時間をたのしんだ感がありました。

リクエストたくさん頂いているので
8月にまたやろうかと思います。

スタジオの予約ができたら
告知をはじめますので
よろしくお願い致します☺️🙏✨

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nemu
posted by nemu at 17:41| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月27日

how to practice pincha mayurasana.



how to practice
pincha mayurasana with block & belt 👐✨
by Mukesh Thapliyal sensei 👳& kitaro sensei 👻.

@ブロックを2つ、凸の形に並べ壁につけます。
ベルトを肩幅程度にし、肘上にはめます。

A手の平を開き、親指と人差し指の間を
ブロックの角にあてます。

B肘で床を押し、膝を床から離して
肘をついたアドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)
の形を作り、そこからすこしずつ足を前に歩かせます。

C片脚を天井に、もう片脚で床を蹴り、両脚をアップ。

D頭でブロックを押しながら、
片脚ずつ壁から離す練習をする。
かかとはまずはフレックスで練習。

Eバランスが取れてきたら徐々に頭を
ブロックから離してゆく。
慣れてきたらつま先はポイントにしてもいいし、
足の押す力をより意識したい場合は
フレックスのままで。

F最後に笑顔といいですね!を忘れずに☺️👍🌸

#pinchamayurasana #yoga
#flowartsyoga #mukeshjiasanafile
#howto #yogapractice #selfpractice


nemu
posted by nemu at 13:49| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする