レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2017年07月11日

きょうムケ。

🔅きょうのmukesh先生👳🔅

「仕事が忙しくて次いつ
練習に来れるかわからない」
と一生懸命説明をしているカタさんと
それを聞こうとしないmukesh先生。

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カタさんのお友だちの
タツヤさんとの話に夢中なふりして
カタさんの話は聞こえないふり。笑

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カタさんのことだいすきだから
練習来てほしいんですよね、先生☺️🌸

きょうの練習窓際で、
ホットヨガ以上に滝汗でした💦
自分のなかのいろんなものを燃やしました🔥

tapas=熱
浄化の熱。
不純物がたくさん
汗と一緒に出ました。
スッキリ✨✨✨

シャバーサナのとき
自然な風が気持ちよかった🎐🍃✨

#きょうのmukesh先生 #きょうムケ
#flowartsyoga #最近メンズ率高め
#みんなで練習たのしい☺️💗


nemu
posted by nemu at 22:23| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

ヨガと昼寝 vol.3

ヨガと昼寝 vol.3
ヘッドスタンド練習しましょ。
ご参加頂いたみなさま、
誠にありがとうございました😊🌸

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たのしかったですねーーー🙌💕


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実はこのクラス、
facebookのページを作ったとたん
告知する前に満員になってしまい、
需要の高さを感じました。

今回ははじめて
ヘッドスタンドをやって
なんとか上がれた方、
なんでできないのか原因がわかり
改善策をみつけた方、
年内にヘッドスタンドを
できるようになるのが目標だったのに、
なんと1日の講座でコツをつかみ
できるようになった方。

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みなさまそれぞれの進歩が見受けられ、
そのせいか、顔もスッキリ、
イキイキとしていて、
あーやってよかったなぁ。と
心から思いました☺️💗

1番多かった感想は、
タダーサナの重要性が
はじめてわかりました、
というものでした。

わたしよっぽど
タダーサナタダーサナ
ゆってたんだなー😅

そして次回もやってほしい!
次回はいつですか?とお声も
多く頂いており。

ハルモニウム&バジャン
生演奏の長めのシャバーサナも、
インドに行けた🇮🇳✨
天国に行けた👼✨
と、みなさまいろんなところに
行かれていたようで。笑

よかったです🌸

きょうはクラスの前後に
シェアタイムを設け
意見交換したのもよかったのかな、と。

はじめて顔を合わせたはずの方も
みーんなひとつになって、
同じ時間をたのしんだ感がありました。

リクエストたくさん頂いているので
8月にまたやろうかと思います。

スタジオの予約ができたら
告知をはじめますので
よろしくお願い致します☺️🙏✨

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nemu
posted by nemu at 17:41| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月27日

how to practice pincha mayurasana.



how to practice
pincha mayurasana with block & belt 👐✨
by Mukesh Thapliyal sensei 👳& kitaro sensei 👻.

@ブロックを2つ、凸の形に並べ壁につけます。
ベルトを肩幅程度にし、肘上にはめます。

A手の平を開き、親指と人差し指の間を
ブロックの角にあてます。

B肘で床を押し、膝を床から離して
肘をついたアドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)
の形を作り、そこからすこしずつ足を前に歩かせます。

C片脚を天井に、もう片脚で床を蹴り、両脚をアップ。

D頭でブロックを押しながら、
片脚ずつ壁から離す練習をする。
かかとはまずはフレックスで練習。

Eバランスが取れてきたら徐々に頭を
ブロックから離してゆく。
慣れてきたらつま先はポイントにしてもいいし、
足の押す力をより意識したい場合は
フレックスのままで。

F最後に笑顔といいですね!を忘れずに☺️👍🌸

#pinchamayurasana #yoga
#flowartsyoga #mukeshjiasanafile
#howto #yogapractice #selfpractice


nemu
posted by nemu at 13:49| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月26日

ardha chandra chapasana.

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💠ardha chandra chapasana 💠
ardha 半分の
chandra 月
chapa 〜のような、〜に見える
asana ポーズ

💊効果💊
脊椎下部の調子を整え、
足の筋肉に通じている神経の調子を整える。
膝を強くし、胃に起こる異常を取り除く。
胸・鼠蹊部を開く。集中力を養う。

英語でsugarcane pose
という名前がついているため、
chapaはサトウキビの意味と説明している
先生もいらしたのですが(日本人の先生)、
なんかピンとこず?

mukesh先生に確認してみたところ、
chapa自体は”seems” or ”visualise” or ”like”
だそうで、サトウキビをヒンディー語で言うと
”ganna”なので、chapaにサトウキビの意味は
ないそうです。確認してよかった〜💨
間違って覚えるとこでした😅

そして、
基本的にはardha chandra asanaで
そのバリエーションとして発展したポーズなので、
chapaというのは、通常の、脚を伸ばして行う
バージョンと区別するためについたようですね。
(ここはわたしの推測です)

先生にこのことを伝えたら、
「イロイロアルカラ人生タイヘンニナリマスネ〜😛」
と返事が返ってきました。笑

さすが先生、
冗談を交えながらも
発想がいつも哲学的✨

選択肢が多いほど、
混乱や悩みは生じやすいですものね。

いつも正しい知識を教えてくださり、
ありがとうございます☺️🙏💗

#yoga #ヨガ #selfpractice #mondaymorning #nemuasanafile #ardhachandrachapasana
#halfmoonbowpose #半月の弓のポーズ
#sugarcanepose #サトウキビのポーズ


nemu
posted by nemu at 12:46| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月24日

持ち上げる。

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🔅きょうのmukesh先生👳🔅

先生は小柄だけど力もち💪✨

よく人を持ち上げようとします。笑


きょうはだいすきなカタサンを

持ち上げてるところを撮ったら、

『わたしたち、結婚しました👰💒💐💍✨』

みたいな感じになってしまいました。


きょうの練習は先生から

「キョウハ10辛デース🔥×10」

と宣言があったとおり、

10辛まではいかなかったけど、

またもやプルプルでした😵💨


汗もたくさんかきました💦


先生は途中

ニヤッとわたしの顔を見て笑ったので

なにか悪だくみをしてるな、と思ったら

つけてくれていた扇風機をパチンと消して

「ウルサイカラ消シマース😛🌀」と。


さっきのニヤリはこれかー

と思いました😏✨


シャバーサナのとき

哲学の話をしてくれるのですが。


i have come here

to make a spritual world.

i have come here

to make a peaceful world.


というような言葉が

ウトウトしている頭のなかに響いて。


この「 i 」はmukesh先生のことを指しているのか、

わたしたちのことを指しているのか、

yogi全体のことを指しているのか、

前後がウトウトだったので定かではありませんが。


心に残りました。


そんな、

土曜日の朝😌🌸


#saturdaymorning #yoga #morningpractice

#flowartsyoga #shantitime #peacefulmind

#きょうのmukesh先生 #だいすきなカタサンと

#肩が硬かったカタサンきょうはcomeupに成功👏🎉✨



nemu

posted by nemu at 14:15| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする