レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2017年04月21日

とある日のmukesh先生。



とある日の
mukesh先生。

見て頂きたいのは
アーサナのすごさより、
最初のガッツポーズと✊
グリーンのセーター🍏

かわいすぎ。
似合いすぎ。

純粋なまま
大人になれてる方が
ここにいます。

わたしもいまからでも
なれるかなー🌸

p.s.
https://www.instagram.com/nemuyoga/
のほうが、見切れてますが画像綺麗です。


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 21:54| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月13日

with my friend.

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きのうはゆきちゃんが
flow arts来てくれた🌸

友だちとか生徒さんとか、
わたしもmukesh先生に
会ってみたい!って、
flow artsに来てくれる✨

うれしいな☺💗

#afteryoga #withmyguru #withmyfriend
#yoga #yogicenergy #happytime #shanti


nemu
posted by nemu at 11:13| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月11日

坊主ヨガ。

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満月のきょうは
お坊さんとご縁のある日🌝✨

まずはinsea用賀店にて
『坊主ヨガ』という、
妙深寺のご住職さんとの
コラボイベントをさせて頂きました🙏✨

毎週満員を頂くことの多いクラスですが、
きょうはさらにキャンセル待ちの数が
すごかったとスタッフさんが教えてくれました。

悪天候のなかご参加くださったみなさま、
キャンセル待ちしてくださったみなさま、
ご対応くださったスタッフさんたち、
みなさまありがとうございました🙏💗

ご住職さんのお経(マントラ)は
身体の芯からの音、鼓膜がビリビリして
その振動でほんとうに余計なものが
ポロポロと落ちてゆく感じでした。

音の力はパワフルであります✨

ご住職さん、
心をリセットしてくださるようなありがたいお話、
ありがとうございました🙏✨
お弟子さんもありがとうございました🌸

そしてこれから夜は
『満月の夜のヨガと坐禅』です☺🌕

#満月 #ヨガ #お経 #満ちる #坊主ヨガ #insea
#ヨガと坐禅 #お坊さんとご縁のある日


nemu
posted by nemu at 17:17| 東京 ☔| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月05日

eka pada hamsa parsvottanasana.

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💠eka pada hamsa parsvottanasana💠

eka 1(いち)
pada 足
hamsa 白鳥
parsva 側面
ut 強い
tan 伸ばす
asana ポーズ

片脚の白鳥のバランス
立位の片脚の前屈を発展させたポーズ。
背中の後ろで合掌をしています🙏
バランスは本質的に精神の集中に関係があります。
そのことを心に留め、心身を安定させて
白鳥のような優雅さを目指します。

💊効果💊
調和、バランス、安定、力強さ。
脚の筋肉の形を整え、筋力をつける。
股関節と背骨を柔軟にする。腹部内臓の調整。
手首が柔らかくなり、動きがスムーズになる。
猫背の矯正。呼吸が深まる。集中力が高まる。

きょうの代々木公園のクラスでは、
クラスの終わりに10分ほど桜瞑想をしました🌸
途中で「シャヴァーサナに入りたい方はどうぞ」
とお声がけしたのですが、全員最後まで桜瞑想を
続けられてました👌✨よい集中力でした☺💗

#ekapadahamsaparsvottanasana
#片脚の白鳥のバランス #yoga #ヨガ
#selfpractice #nemuasanafile
#桜 #🌸 #春 #springhascome


nemu
posted by nemu at 14:02| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月04日

niralamba parsvakonasana.

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💠niralamba parsvakonasana💠

niralamba 支えなしで
parsva 側面、横腹
kona 角
asana ポーズ

支えなしで横方向に角度をつけて
伸ばすポーズ。

💊効果💊
腿を強化し、胸部と肺を押し拡げる。
肩をより広範囲に動かせるようになる。
柔軟性と安定性を問われるポーズ。
集中力を高める。

最近『ヨーガバイブル』というポーズ集を買って、
いままでトライしたことがなかったアーサナを
練習している。

まだまだ知らないアーサナがいっぱい。
いつまでも挑戦し続けることがたのしい💗

#baddhaardhachandrasana ともいうらしい。
#手を縛った半月のポーズ #🌛
#niralambaparsvakonasana
#支えのない体側を伸ばすポーズ
#yoga #ヨガ #selfpractice


nemu
posted by nemu at 23:39| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする