レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2017年05月01日

puja.

だいすきなみなさまと☺️💗

D582CDE9-A6FD-4741-8B61-AEE2663C1B66.jpg

flow arts office opening puja
に参加させて頂きました😊🌸

00253968-9C79-4EFA-9523-ED158330940B.jpg

B0867D0D-8249-4BD6-9CC2-ED213B6EFAE8.jpg

60313689-9811-419D-9858-61CA8E768FE3.jpg

6A87230E-2579-48D8-A52E-BBB76218851F.jpg

キールタンも1曲リードを取らせて頂きました。
光栄です✨ありがとうございました💗

きのうのpujaの心地よい余韻に浸りながら
朝のクラスに向かってます🚃

気持ちよく5月を向かえることができました🙏✨

一年の計は元旦にあり
と言われるくらいですから
一ヶ月の計は一日にあるでしょう。

みなさまよい一日を🌸

#flowartsyoga #afterpuja
#おめでとうございます🎊
#だいすきなflowarts #大切な場所
#感謝 #namaste🇯🇵🇮🇳 #peaceful
#だいすきなみなさま


nemu
posted by nemu at 14:36| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月30日

FUJIWARAポーズ。

18156364_10207642036043770_5729287602591209521_o.jpg

日曜の朝、
みんなで迫力のFUJIWARAポーズ🙌✨

さすが元祖FUJIWARAさん(前列中央)、
安定感はんぱないです🌸

きょうはこのあと
19:00からflow arts 301にて、
新しいofficeのオープニングpujaがあります。

日本で本格的なpujaを体験できる
機会はあまりないと思うので、
ご興味ある方は是非😊💗

キールタンも
やりますよー🎹✨

#sundaymorning #flowartsyoga
#FUJIWARAポーズ #声がえなりくん #美声
#ちょうたのしい🌸 #平和 #puja #kirtan
#キールタン #唄うヨガ #たのしみだにゃ


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 15:52| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月26日

camatkarasana.

17990868_10207614664759505_5420989949602343239_n.jpg

💠camatkarasana💠
camatkaraの意味が調べても出てこないので、
あとで師に聞いてみます。追記しますね。
asana ポーズ

💊効果💊
胸を開き心を前向きに、肺機能を強くする。
ストレス軽減、抗うつ。肩の柔軟性を高める。
おなか、下腹部を引き締める。
鼠蹊部を開く、股関節を柔軟にする。

🌸追記🌸
師に聞いてみました👳✨
camatkaraは“magic”という意味だそうです🎩
そして、日本語では「カマトカラーサナ」として
知られているのですが。師が言うに本場の発音は
「チャマトカラーサナ」だそうです👀💨


水曜日はゆったりday
朝クラスを2つして、
夕方は師のもとで練習。

アーサナの練習後、
ハルモニウムを使った
キルタンの練習もしました🎹✨

唄うことはほんとにヨガ的で、
肉体的にも呼吸が深まり、
背骨が整ってゆくのを感じます。

グルパランパラ。
どれだけの時間を師とともに過ごすか。

これからも師のもとで
学びを深めてゆきます
namaste🙏✨

#camatkarasana #vasisthasanavariation
または #ekahastaurdhvadhanurasana
英名は #wildthingpose #yoga #ヨガ
#selfpractice #nemuasanafile
#グルパランパラ #学び


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 14:58| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月23日

日曜の学び。

17991277_10207596405823043_4339306613686724425_o.jpg

きょうもたのしく学びました✌✌🌸
アーサナ、哲学、アジャスト、サットサンガ。
8時間あっという間🌝💫
#かわいい2人 #似ている2人
#脚の形がそっくりね

nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 22:35| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月21日

pincha mayurasana.



💠pincha mayurasana💠
pincha あご、羽✨
mayura 孔雀
asana ポーズ

このポーズでは上体と足を床から持ち上げ
前腕と手のひらでバランスをとる。
その動きが孔雀が羽を高く上げ扇形にひろげる
動きに似ているのでこのように名づけられた。

💊効果💊
肩と背中の筋肉を発達させる。
背骨の働きを整え、腹部の筋肉を伸ばす。
バランス感覚を養う。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

新緑の陽だまりのなかで練習をしていて、
あ〜しあわせ〜って感じた☺️🌿✨

骨格は人それぞれ。
身体的特徴も人それぞれ。
骨格的に難しいというポーズも確かにある。

だけど1番大切なのは
ポーズができるできないに関わらず
実践を継続してゆくことであり、
継続することで身体はどんどん変わってゆく。

そしてその継続こそが、
単なる肉体的練習ではなく、
精神的練習へと繋がってゆくように思う。

それはヨガだけでなく、
ほかのジャンルにも言えることだと思うし、
人生そのものにも言えること。

外側の変化から、
内側の変化へ。

そして内側の変化は、
外側の変化にも繋がる。

#yoga #ヨガ #selfpractice
#sirsasana→#pinchamayurasana
英名は #peacockfeatherpose
#wednesdaymorning #nemuasanafile
#途中のフラッシュは謎の怪奇現象👻


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 22:18| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする