レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年05月06日

hot day.

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wanna jump into the pool🏊💦
it's too hot today☀️☀️☀️

暑すぎて、プールにドボンしたい。
今朝の朝練、太陽サンサンの特等席で
練習させて頂き、汗びちゃに😵💦

あとクラス2つ#冷たいえだまめのスープ
とバナナ🍌で乗りきるぜぃ💪✨

#saturdayafternoon #wannaswim
#hotday #自然乾燥 #お昼寝したい
#明日は急遽offになった #お正月ぶりのoff🙌
#うれしくて顔がにやにや #怪しい先生


nemu
posted by nemu at 14:04| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月25日

ジャラネティ。

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きょうは早く起きたので
練習前にジャラネティ(鼻うがい)👃🚿✨
朝からスッキリ、呼吸しやすい。

身近で2人も
ジャラネティしはじめて
花粉症の薬を飲まなくても
大丈夫になった子がいて。

そういうの聞くと
やる気がでるね🌸

#ジャラネティ #鼻うがい
#わたしは花粉症ではないので
#実体験ではないのですが #すごいよね
#花粉症なくなって #人生薔薇色だそう🌹
#いまから朝練 #いってきまーす😊


nemu
posted by nemu at 06:14| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月24日

coffee time.



朝クラス終わり。
きょうはおうちカフェ。
このひと手間が大事ね☕️💭✨
#mondaymorning #cloudy #afteryoga
#おうちカフェ #朝コーヒー #coffeetime
#あわあわ #溢れそうで溢れない #この時間すき💗


nemu
posted by nemu at 13:23| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月22日

picassol.

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朝練がんばったから
picassolいっぱい☺️💗
パワーチャージして
あとクラス2本💪✨

#自分にご褒美
#なんやかんや #毎日ご褒美
#picassol の #クッキー さいこう🍪✨
#紅茶味☕️ #キャラメルイチジク味
#チョコバナナ味🍌 #かぼちゃ味🎃
#買いすぎ感否めず #でもいいのだ
#スコーンとクッキーのあいだくらい
#口のなかでホロホロと #yum😋


nemu
posted by nemu at 14:07| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月18日

朝の珈琲。

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朝の珈琲☕️✨
グアテマラフレンチ🇬🇹

凝縮された果実味。
個性的な味わい。
ストロベリーを噛むような
濃厚な香りと甘み🍓

おいし😬💗

#gm #coffee #guatemalafrench
#aftertherain #morninglight


nemu
posted by nemu at 09:40| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする