レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2017年03月04日

ごはん。

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『食べものはエネルギー🔥』
と実感したのは先々週。

毎週土曜は
mukesh先生のもとで練習をしてから
自分のクラスが3本。

その日は朝、
クラスの1時間前にスタジオに入り、
自主練をしてからmukesh 先生の90分クラス。

練習後、チャイを頂いて
そのまま自分のクラスへ。

いつもはクラスの合間に
すこしだけ固形物を食べるのですが、
その日は調子がよく、
「なにも食べないほうが身体が軽いかも😃💗」
な〜んて思ってしまい、
野菜ジュースだけで次のクラスへ。

そしたらば。

3つ目のクラスが終わったとたん、
ネジが切れたようにしゅるしゅると
血糖値が下がってゆくのがわかり。

ごはんにありつくまで
ヘロヘロ〜の状態に😵💨

やっぱりすこしでも
「食べる」って大事なんだ〜💨
と実感しました。

とゆーことで。
2つ目のクラスまでの間に
ちょとごはんタイムでーす✨

アボカドサンドと
生徒さんから頂いたナッツ💗


nemu
posted by nemu at 14:03| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月23日

しあわせ。

果物を頂きました☺
んまんま💖

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特大のしあわせドカーンより、
ちっちゃなしあわせ日々ちょこちょこ
の人生がいいなーなんて思う
きょうこの頃。

きょうは
朝練できてしあわせ。
クラスたのしくてしあわせ。
お花あってしあわせ。
フルーツ食べれてしあわせ。

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んー
きょうも穏やかである😌🌷


nemu
posted by nemu at 17:06| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月22日

ミラクル◎

きのうはパートナーのお誕生日で🎂🎉💕
そしてミラクルが起こった日でした🌸

だいすきなflow artsで
だいすきなmukesh先生のクラスを
隣にマットを敷いて一緒に練習しました🙏✨

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パートナーとヨガをするのが
日常という方も多いのかもしれませんが、
わたしにとってはミラクルで。

というのも、
知り合ってから早15年。

数年前に何度か
太陽礼拝を一緒にやってみたのですが、
数回で「ギブ(ギブアップ)!」となり、
それからまったくヨガに興味を示さなかったので
無理に勧めてもな…と思って
共有は諦めていたのです。

が、だいすきな
mukesh先生とpadmini先生には
会ってもらいたいなぁ、と思い、
近くにいくついでにスタジオに
寄ってもいい?と聞いてみたら、
本人からヨガやってみたいとの希望があり😳!

突然の変化すぎて
目玉が飛び出そうなくらい
ビックリしました👀💨

先生たちも、
スタジオのみんなも、
激初心者のパートナーに
とっても親切にしてくれて🙏✨

初心者で初ヨガクラスが
mukesh先生の90分クラスだったのですが😅

パートナーは汗だくになりながらも
「できない」とか「無理」という言葉を
1度も発せずに、最後までがんばりました👏✨

しかも意外とアライメントが綺麗だったのと、
padmini先生にアジャストをしてもらいながらですが
ヘッドスタンドを1回目で決めていて
これまたビックリ👀💨

最後、mukesh先生に
「シャバーサナどうじょ」と言われたとき
シャバーサナの意味がわからずキョトンとしてたので
「横になってお休みだよ」とブランケットを渡したら
「寝ていいの😃?」とうれしそうな顔してて
笑いました😆💨

シャバーサナが終わって目覚めたら、
padmini先生・mukesh先生・asha先生から
ケーキ🎂とバルーン🎈のプレゼントが🎁💖

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ロウソクの火をふーっとして
とてもうれしそうな顔を見て、
わたしもとってもうれしかったー☺💖

はじめて行ったのに、
flow artsメンバーのみなさんに
温かくお祝いしてもらって、
本当にありがとうございました🙏✨✨✨

パートナーもmukesh先生のことが
だいすきになったみたいで、
「mukesh先生の眼すごいねー」
「眼を見たときになんか通じるもの感じたー」
と言っていて、その素直な感想も、
そしてわたしの師であるmukesh先生を
すきになってくれたことも、
とってもうれしかった☺🌸

mukesh先生、padmini先生、
asha先生、一緒に練習してくださった皆様、
本当にありがとうございました☺🙏💕

最高の誕生日になりました✨✨✨

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p.s.長年一緒にいると似てくるのか、
いろんな方に顔が似てると言われました。
asha先生には「ねむさんのお兄さん?」
と聞かれてしまいました。笑

photo by mukesh先生🌷


nemu
posted by nemu at 08:01| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月19日

頂きものたち。

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毎日たくさん頂きもの。
くださった方の顔を思い出して頂く。
命も身体も頂きもの。
くださった方のことを
1日何度想い出すだろうか?

i'm given many things everyday.
i really thank and remind the people
who gave me when i eat or see them.
my soul and body are given,too.
but how many times i remind of
who gave me the soul and body in a day?
i want to think about them deeper.

#吉水 #八十吉 #葛湯 #桜
#紀州産南高梅 #熊平の梅
#草大福 #つぶあん #よもぎ
#和楽互尊 #頂きものたち


nemu
posted by nemu at 10:02| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月18日

うれしいな◎

うれしいことに。

わたしのsnsをみて
mukesh先生のクラスを受けてみたい!
と思ってくれた生徒さんや友だちから
問い合わせを頂くことが多く。

ここだよーって教えると
本当に足を運んでくれて🌸

自分のクラスに
来てくださる生徒さんと
一緒に練習する機会ってあまりないので
なんだかうれしい☺💕

きょうはWIRED CAFE<>FIT
のときクラスに来てくれてた
SUさんが来てくれて、
一緒に練習したよ🌷

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うれしいな✨
ありがとう🙏💖

そしてきょうは名古屋から
Fujimi Bhatちゃんも来てくれて
隣で練習できたのだ☺🌸

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fujiちゃんはインドと日本の
ハーフなのだけれど、
「ねむさんますますインド人ぽくなった!」
と言われて顔のことかと思ったら、
オーラが🌈だそうです。笑

「隣で練習してて、隣から
めちゃインド人オーラ感じました!」
とのこと👳‍♀️👳‍♀️👳‍♀️✨

もしかして、
前世インド人だったかしら‍♀️?

とにもかくにも、
mukesh先生のすばらしさが
1人でも多くの人に伝わってゆくのが
うれしいのであります☺🙏✨

そしてfujiちゃん、
夕方にわたしのクラスも
受けに来てくれた☺💕

ありがとねー🙏✨

朝練後、
クラス3つのあとは
おなかペコペコりんで
ヘロヘロだったため、
fujiちゃとアボカドバーガー🍔✨

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ぺろり😋💕

きょうも3クラスとも
たくさんの方にご参加頂き、
みなさんとてもいいエネルギーで
練習されててうれしかったです✨

いつもありがとうございます😌🙏✨✨✨


nemu
posted by nemu at 21:07| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする