レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年06月21日

移動のたのしみ。

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フリーランスで
いろんなスタジオと
契約させて頂いているため、
毎日いろんな場所に行く。

大変に思える移動だが、
わたしはけっこうたのしみにしている🌸

そして
クラスの合間のほっとひと息も
けっこうたのしみにしている😋🌸

水曜朝は銀座の日。
DEAN & DELUCAの
バタートースト🍞とカフェオレ☕️✨

次もクラスがあるので
ちょうどよい量👌✨

so yummy😋💕

#wednesdaymorning #breakfast
#afteryoga #deananddeluca #yum


nemu
posted by nemu at 09:21| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月17日

週末のご褒美。

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毎週土曜日
仕事が終わったらお花買って帰る。
きょうはこのお花💐✨
今週もお疲れ様でした💗

#週末のご褒美
#instaflower


nemu
posted by nemu at 23:21| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月14日

パートナーと新宿デート😋💕

韓国料理食べたー🍴✨

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食事に関して言うと。
ひとりのときはほぼベジだけど、
家族とかパートナーとか
人とごはんを食べるときは
柔軟になんでもおいしく
頂いています🙏✨

パートナーはとっても
お肉がだいすきなのだ🌸

明日も朝練だぁ。
早く寝なきゃ、
おやすみなさーい🌙✨

#新宿デート #韓国料理
#綺麗で美味しいお店
#接客もすばらしかった👏
#たのしい会話でさらに美味しい
#happy☺️


nemu
タグ:ごはん
posted by nemu at 23:51| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月10日

チャップリン。

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きょうの朝、

flow artsにCharles Chaplinさんが来て、

スワミジの上に乗っていました🎩💡✨

#flowartsyoga #charleschaplin

#marcさんの帽子借りた #チャップリン

#きょうは3辛5辛3辛の流れ🔥🔥🔥

#スワミジは練習前にチャイを飲む☕️



nemu


posted by nemu at 13:32| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月09日

ストロベリームーン。

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ここ数日たくさんの方に

満月の説明をしていますが、

きょうの22:10頃が満月のピークですよー🌝✨


わたしたち人間の身体は、

胎児で体重の約90パーセント、

こどもで約70パーセント、

おとなで約60〜65パーセント、

老人では50〜55パーセントが

水分で満たされているとされてます。


海の満ち潮・引き潮が

月の引力で起きていますが、

同じようなことが

わたしたちの身体のなかでも

起きているとされてますね。


ここ数日目が冴えて

寝つきが悪いという方も

いるようですが(わたしも)、

きょうを境にちょとずつ

楽になってくかな。


身体が張ってたり

疲れやすかったりした方もね。


みなさまよいムーンデーを💗


#満月 #moonday #fullmoon

#ちなみにきょうのは

#ストロベリームーン

#っていうらしいよ🍓



nemu

posted by nemu at 20:30| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする