レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
7月17日(月)海の日
10:40〜11:40 アロマヨガ・ペパーミント @ GOLD'S GYM 溝の口
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※秋田に帰省のため、西山先生に代行をお願いしております。
 お墓まいりに行ってきます。すみませんがよろしくお願い致します。

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その他のクラス
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

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2017年05月17日

parivrtta surya yantrasana.

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💠parivrtta surya yantrasana 💠

parivrtta 回転した
surya yantra 日時計
asana ポーズ

💊効果💊
脚を十分に伸ばし、筋肉を柔軟にし、発達させる。
骨盤とその周辺が伸ばされる。
腹部を一方へ曲げることで他方が伸びるので、
腹部の筋肉と内臓の調子が整う。
腹部のたるみを防ぎ、その結果、健康状態が保たれる。
背骨が柔軟になる。胸を開き、気持ちを前向きに。


きょうはクラスの合間に
一生懸命このアーサナを練習してたら、
夕方、師のもとに練習しに行ったとき
ちょうどこのポーズが出てきて、
テストの山があたったみたいな気分だった😊🌸

もともとすっごく身体が硬かったわたし、
このアーサナはトライしようと思ったこともなかった。

だけど、練習を継続することで、
わたしには無理だぁ〜って思ってたアーサナも
すこしずつできるようになってゆく。

身体が変わると心も変わる。
可能性が拡がる。

サトヴィックなしあわせ(真の喜び)は
長く続いてゆく✨✨✨

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#revolvedsundialpose #ねじった日時計のポーズ
#revolvedcompasspose #ねじったコンパスのポーズ
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nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 20:11| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする