レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2017年05月17日

parivrtta surya yantrasana.

18528078_10207757096240203_7594877559131221494_n.jpg

18485424_10207757096400207_999330589236800119_n.jpg

💠parivrtta surya yantrasana 💠

parivrtta 回転した
surya yantra 日時計
asana ポーズ

💊効果💊
脚を十分に伸ばし、筋肉を柔軟にし、発達させる。
骨盤とその周辺が伸ばされる。
腹部を一方へ曲げることで他方が伸びるので、
腹部の筋肉と内臓の調子が整う。
腹部のたるみを防ぎ、その結果、健康状態が保たれる。
背骨が柔軟になる。胸を開き、気持ちを前向きに。


きょうはクラスの合間に
一生懸命このアーサナを練習してたら、
夕方、師のもとに練習しに行ったとき
ちょうどこのポーズが出てきて、
テストの山があたったみたいな気分だった😊🌸

もともとすっごく身体が硬かったわたし、
このアーサナはトライしようと思ったこともなかった。

だけど、練習を継続することで、
わたしには無理だぁ〜って思ってたアーサナも
すこしずつできるようになってゆく。

身体が変わると心も変わる。
可能性が拡がる。

サトヴィックなしあわせ(真の喜び)は
長く続いてゆく✨✨✨

#parivrttasuryayantrasana #suryayantrasana
#revolvedsundialpose #ねじった日時計のポーズ
#revolvedcompasspose #ねじったコンパスのポーズ
#yoga #ヨガ #selfpractice #nemuasanafile


nemu
ラベル:ヨガ
posted by nemu at 20:11| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする