●
レギュラークラス
2017/9/24 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @
シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @
シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @
東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @
GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。
毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @
insea用賀店
毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @
GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @
GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM
毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @
GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @
GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @
GOLD'S GYM 渋谷東京
毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @
GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @
insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @
insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @
GOLD'S GYM 溝の口
毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @
GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @
GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @
GOLD'S GYM 渋谷東京
※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
●
代行情報
10/17(火)
17:00〜18:30 ハタフロー @
flow arts 中目黒
10/18(水)
16:00〜17:45 ハタフロー @
flow arts 中目黒
10/21(土)
8:00〜9:30 ハタフロー @
flow arts 中目黒
10/24(火)
17:00〜18:30 ハタフロー @
flow arts 中目黒
10/25(水)
16:00〜17:45 ハタフロー @
flow arts 中目黒
10/28(土)
8:00〜9:30 ハタフロー @
flow arts 中目黒
※mukesh先生の代行をさせて頂きます。
詳しくはこちら
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
●
渡印中の代行情報
10/28(土)
※flow artsのmukesh先生の代行と
GG南青山のパワーヨガのクラスをしてから
空港に向かいます✈️✨
14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生
10/30(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ ＠ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生
10/31(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生
11/1(水)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG銀座東京→柳玲先生
10:15-11:30 ヨガディープリラックス @ GG代々木公園→杉本麻衣先生
11/2(木)
12:40-13:40 ヨガ ＠ GG代々木上原→Miki先生
15:00-16:00 ヨガ @ GG溝の口神奈川→KANAE先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG渋谷東京→小野順子先生
11/3(金)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG代々木上原
祝日プログラムのためお休み。
13:00-14:00 マグマヨーガヒーリングデトックス @ insea恵比寿
→マグマヨーガデトックスに変更 RUI先生
14:30-15:30 マグマヨーガパワーエナジー @ insea恵比寿
→マグマヨーガベーシックに変更 RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG溝の口
祝日プログラムのためお休み。
11/4(土)
11:15-12:30 パワーヨガ @ GG南青山→辻聖子先生
14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生
11/6(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ ＠ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生
11/7(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG原宿ANNEX→斉木みか先生
11/8(水)GG銀座東京の朝ヨガクラスから
通常どおりクラスをさせて頂きます。
代行してくださる先生は
みなさま経験のあるすばらしい先生方です。
どうぞよろしくお願いします☺️🙏
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
●
祝日クラス
10/9(月)体育の日
7:20〜8:10 朝ヨガ @
シャンティ日本橋 → 休館日のためお休み。
8:40〜9:30 朝ヨガ @
シャンティ日本橋→ 休館日のためお休み。
15:00〜16:00 ハタヨガ @
東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @
GOLD'S GYM 銀座東京 → 通常より15分早い開始です。
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
●
その他のクラス
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
2017年05月01日
💠parsva bhuja dandasana💠
parsva 横腹
bhuja 腕、肩
danda 丸太
asana ポーズ
いろんな入り方があると思いますが、これは
アルダ バッダ パドモッタナーサナの脚をしたあと、
バカーサナの手を作って、上の足の裏を同じ側の
肘の上に乗せて(右足なら右肘)、反対側の脚を伸ばして
ポーズに入りました。
💊効果💊
手と手首の強化。
バランス力を高める。
脇腹の筋肉が発達し、腸が強化される。
#maksikanagasana #parsvadandasana
#dragonflypose #トンボのポーズ #師に習って練習中
#1に練習2に練習 #practicepracticepractice
#もっと膝が上を向くように練習がんばります
#そして師のようにカメラ目線もできるように✨
#yoga #ヨガ #selfpractice #nemuasanafile
nemu
posted by nemu at 22:33| 東京 ☀|
ヨガ
|
|
