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レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @
シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @
シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @
東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @
GOLD'S GYM 銀座東京
※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。
毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @
insea用賀店
※4/18〜7/25（長期代行）
18:50〜19:50 ヨガ @
GOLD'S GYM 代々木上原
毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @
GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @
GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM
毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @
GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @
GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @
GOLD'S GYM 渋谷東京
毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @
GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @
insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @
insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @
GOLD'S GYM 溝の口
毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @
GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @
GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @
GOLD'S GYM 渋谷東京
※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。
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代行クラス
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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日（日）10:00〜13:00
参加費 3000円（税込）
※詳細 ⇨
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日（日）10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円（税込）
※詳細 ⇨
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。
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2017年05月01日
💠parsva bhuja dandasana💠
parsva 横腹
bhuja 腕、肩
danda 丸太
asana ポーズ
いろんな入り方があると思いますが、これは
アルダ バッダ パドモッタナーサナの脚をしたあと、
バカーサナの手を作って、上の足の裏を同じ側の
肘の上に乗せて(右足なら右肘)、反対側の脚を伸ばして
ポーズに入りました。
💊効果💊
手と手首の強化。
バランス力を高める。
脇腹の筋肉が発達し、腸が強化される。
#maksikanagasana #parsvadandasana
#dragonflypose #トンボのポーズ #師に習って練習中
#1に練習2に練習 #practicepracticepractice
#もっと膝が上を向くように練習がんばります
#そして師のようにカメラ目線もできるように✨
#yoga #ヨガ #selfpractice #nemuasanafile
nemu
posted by nemu at 22:33| 東京 ☀|
ヨガ
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