レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2017年04月21日

pincha mayurasana.



💠pincha mayurasana💠
pincha あご、羽✨
mayura 孔雀
asana ポーズ

このポーズでは上体と足を床から持ち上げ
前腕と手のひらでバランスをとる。
その動きが孔雀が羽を高く上げ扇形にひろげる
動きに似ているのでこのように名づけられた。

💊効果💊
肩と背中の筋肉を発達させる。
背骨の働きを整え、腹部の筋肉を伸ばす。
バランス感覚を養う。

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新緑の陽だまりのなかで練習をしていて、
あ〜しあわせ〜って感じた☺️🌿✨

骨格は人それぞれ。
身体的特徴も人それぞれ。
骨格的に難しいというポーズも確かにある。

だけど1番大切なのは
ポーズができるできないに関わらず
実践を継続してゆくことであり、
継続することで身体はどんどん変わってゆく。

そしてその継続こそが、
単なる肉体的練習ではなく、
精神的練習へと繋がってゆくように思う。

それはヨガだけでなく、
ほかのジャンルにも言えることだと思うし、
人生そのものにも言えること。

外側の変化から、
内側の変化へ。

そして内側の変化は、
外側の変化にも繋がる。

#yoga #ヨガ #selfpractice
#sirsasana→#pinchamayurasana
英名は #peacockfeatherpose
#wednesdaymorning #nemuasanafile
#途中のフラッシュは謎の怪奇現象👻


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 22:18| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする