レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2016年07月30日

ギリシャヨーグルト風スィーツ。

ギリシャヨーグルト風スィーツ
なるものを作ってみました◎

TVなし生活早5年目。
たまにwebの「見逃し配信」というのを
見させて頂いているのですが
(TV局さんありがとう〜)、
そこで『混ぜて冷やすだけスィーツ』
というものを紹介していて。

簡単+おいしいそうだったので
試してみました◎

ヨーグルトパックのなかに
ドライフルーツを入れて
一晩置くだけ。

わたしはお気に入りの
小岩井生乳100%ヨーグルト
(これクリーミーでとってもおいしい)
にKALDIで買ったドライマンゴーを入れました。

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こうやって
ハサミでちょきちょきカットしながら
直接パックに入れるだけでよい。
らくちん♪

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入れたら一晩冷蔵庫へ〜。
翌日はこんな感じ。

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これをぎゅるぎゅるかき混ぜて
お皿に盛り、おうちで育てている
ミントをちょんとカットさせてもらって
上にのせたら完成〜◎

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・ドライフルーツがヨーグルトの水分を吸う。
 →ギリシャヨーグルトのように濃厚に。
・ドライフルーツは水分を吸い、やわらかくなる。
 →ぷるぷるで食べやすく。

ヨーグルトはさらにトロトロになり、
ドライフルーツはトゥルン!となります。

おいしくて
2杯目もいっちゃいました◎

材料もすぐ手に入るし、
時間もかからない、
パックの中でそのまま作れるので
洗いものも増えません。

わたしはマンゴーで試しましたが
ほかのドライフルーツでも
いろいろできるようです。

自宅でできる簡単スィーツ、
お試しあれ〜◎


nemu
posted by nemu at 09:13| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする