レギュラークラス 2018/1/28 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行情報
2/5, 3/5(月)
19:45〜20:45 リラックスヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※18:30〜19:30のクラスと2クラス連続になります。
 18:30に間に合わない方は19:45からのクラスだけでも
 是非いらしてください。

2/15(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。
2/28(水)
16:00〜17:15 ビギナーフロー @ Flow Arts Yoga Studio
※mukesh先生の代行をさせて頂きます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
祝日クラス
1/8(月)成人の日
9:30〜10:30 アロマヨガ(ユーカリ) @ GOLD'S GYM 代々木上原
10:40〜11:40 ハタヨガフロー @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※銀座はいつもより15分早いスタートになりますのでご注意ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
2018年1/14(日) 12:00-14:00
ヨガと昼寝vol.6
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 2000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.6

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2016年07月30日

ギリシャヨーグルト風スィーツ。

ギリシャヨーグルト風スィーツ
なるものを作ってみました◎

TVなし生活早5年目。
たまにwebの「見逃し配信」というのを
見させて頂いているのですが
(TV局さんありがとう〜)、
そこで『混ぜて冷やすだけスィーツ』
というものを紹介していて。

簡単+おいしいそうだったので
試してみました◎

ヨーグルトパックのなかに
ドライフルーツを入れて
一晩置くだけ。

わたしはお気に入りの
小岩井生乳100%ヨーグルト
(これクリーミーでとってもおいしい)
にKALDIで買ったドライマンゴーを入れました。

89976148-EF01-4C46-9676-B41C2DE19F68.jpg

こうやって
ハサミでちょきちょきカットしながら
直接パックに入れるだけでよい。
らくちん♪

24470F69-732E-4DAD-84EB-000B8B972836.jpg

入れたら一晩冷蔵庫へ〜。
翌日はこんな感じ。

2E398DD6-F0DC-4D07-9164-B8BE2DC6A67A.jpg

これをぎゅるぎゅるかき混ぜて
お皿に盛り、おうちで育てている
ミントをちょんとカットさせてもらって
上にのせたら完成〜◎

0F065A8D-84A1-4F96-99BA-6B2C90A9E5BE.jpg

・ドライフルーツがヨーグルトの水分を吸う。
 →ギリシャヨーグルトのように濃厚に。
・ドライフルーツは水分を吸い、やわらかくなる。
 →ぷるぷるで食べやすく。

ヨーグルトはさらにトロトロになり、
ドライフルーツはトゥルン!となります。

おいしくて
2杯目もいっちゃいました◎

材料もすぐ手に入るし、
時間もかからない、
パックの中でそのまま作れるので
洗いものも増えません。

わたしはマンゴーで試しましたが
ほかのドライフルーツでも
いろいろできるようです。

自宅でできる簡単スィーツ、
お試しあれ〜◎


nemu
posted by nemu at 09:13| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする