レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2016年07月30日

ギリシャヨーグルト風スィーツ。

ギリシャヨーグルト風スィーツ
なるものを作ってみました◎

TVなし生活早5年目。
たまにwebの「見逃し配信」というのを
見させて頂いているのですが
(TV局さんありがとう〜)、
そこで『混ぜて冷やすだけスィーツ』
というものを紹介していて。

簡単+おいしいそうだったので
試してみました◎

ヨーグルトパックのなかに
ドライフルーツを入れて
一晩置くだけ。

わたしはお気に入りの
小岩井生乳100%ヨーグルト
(これクリーミーでとってもおいしい)
にKALDIで買ったドライマンゴーを入れました。

89976148-EF01-4C46-9676-B41C2DE19F68.jpg

こうやって
ハサミでちょきちょきカットしながら
直接パックに入れるだけでよい。
らくちん♪

24470F69-732E-4DAD-84EB-000B8B972836.jpg

入れたら一晩冷蔵庫へ〜。
翌日はこんな感じ。

2E398DD6-F0DC-4D07-9164-B8BE2DC6A67A.jpg

これをぎゅるぎゅるかき混ぜて
お皿に盛り、おうちで育てている
ミントをちょんとカットさせてもらって
上にのせたら完成〜◎

0F065A8D-84A1-4F96-99BA-6B2C90A9E5BE.jpg

・ドライフルーツがヨーグルトの水分を吸う。
 →ギリシャヨーグルトのように濃厚に。
・ドライフルーツは水分を吸い、やわらかくなる。
 →ぷるぷるで食べやすく。

ヨーグルトはさらにトロトロになり、
ドライフルーツはトゥルン!となります。

おいしくて
2杯目もいっちゃいました◎

材料もすぐ手に入るし、
時間もかからない、
パックの中でそのまま作れるので
洗いものも増えません。

わたしはマンゴーで試しましたが
ほかのドライフルーツでも
いろいろできるようです。

自宅でできる簡単スィーツ、
お試しあれ〜◎


nemu
posted by nemu at 09:13| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする