レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2017年06月30日

さようなら、こんにちは。

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good bye June👋✨

明日から7月🍉


懐かしい写真出てきた🇮🇳

6 years ago.


そろそろインドの

手配をしないと✈️✨



nemu

posted by nemu at 23:23| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月29日

kirtan.



朝練後のもうひとつの朝練。
師とともにひたすら唄う。

師いはく、
もしsingerになりたいのであれば、
歌唱力の向上が必要だ。

が、
キールタンで最も大切なのは
歌唱力ではなく、
dedication(献身)である、と。

asanaの練習と一緒、
できるできない、
上手い下手は、
問題ではないのです。

#krishnamantra #morningpractice #kirtan
#dedication #devotion #guruparampara


nemu
posted by nemu at 17:30| 東京 ☀| 動画 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月28日

after yoga.

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水曜日は午前中自分のクラスをして。
夕方から師のもとで練習☺️🌸

きょうはbuddha先生、
true berryのしほさんとスタッフさん、
そしてゆきちゃんも一緒に練習✨

クラス後は師の作ってくれた
チャイを飲みながらみんなでおしゃべり☕️
たのしすぎ💕

そのあとさらにゆきちゃんと
じゅんさんのお店へ〜😋✨

メッセしたらじゅんさん
駆けつけてくれたよ。
ありがとう🌸

ふふふ〜
氣もちのよい友だちいっぱい
うれしいなぁ〜💗

師は言います。
ポジティブなエネルギーのもとに
身を置きなさい、と。

自分の周りにいるひとは
自分の鏡です。

なので、
素敵なひとに囲まれてると
うれしい氣もちになるっ☺️💐

よい方向に高めあえる
友だちがいることは
心の宝です💎✨

ありがとう🙏💗

#afteryoga #dinnertime
#aobaya #nakameguro #riverside
#たのしいひととき #きっとよい方向に向かうよ✨


nemu
posted by nemu at 23:05| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月27日

how to practice pincha mayurasana.



how to practice
pincha mayurasana with block & belt 👐✨
by Mukesh Thapliyal sensei 👳& kitaro sensei 👻.

@ブロックを2つ、凸の形に並べ壁につけます。
ベルトを肩幅程度にし、肘上にはめます。

A手の平を開き、親指と人差し指の間を
ブロックの角にあてます。

B肘で床を押し、膝を床から離して
肘をついたアドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)
の形を作り、そこからすこしずつ足を前に歩かせます。

C片脚を天井に、もう片脚で床を蹴り、両脚をアップ。

D頭でブロックを押しながら、
片脚ずつ壁から離す練習をする。
かかとはまずはフレックスで練習。

Eバランスが取れてきたら徐々に頭を
ブロックから離してゆく。
慣れてきたらつま先はポイントにしてもいいし、
足の押す力をより意識したい場合は
フレックスのままで。

F最後に笑顔といいですね!を忘れずに☺️👍🌸

#pinchamayurasana #yoga
#flowartsyoga #mukeshjiasanafile
#howto #yogapractice #selfpractice


nemu
posted by nemu at 13:49| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月26日

ardha chandra chapasana.

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💠ardha chandra chapasana 💠
ardha 半分の
chandra 月
chapa 〜のような、〜に見える
asana ポーズ

💊効果💊
脊椎下部の調子を整え、
足の筋肉に通じている神経の調子を整える。
膝を強くし、胃に起こる異常を取り除く。
胸・鼠蹊部を開く。集中力を養う。

英語でsugarcane pose
という名前がついているため、
chapaはサトウキビの意味と説明している
先生もいらしたのですが(日本人の先生)、
なんかピンとこず?

mukesh先生に確認してみたところ、
chapa自体は”seems” or ”visualise” or ”like”
だそうで、サトウキビをヒンディー語で言うと
”ganna”なので、chapaにサトウキビの意味は
ないそうです。確認してよかった〜💨
間違って覚えるとこでした😅

そして、
基本的にはardha chandra asanaで
そのバリエーションとして発展したポーズなので、
chapaというのは、通常の、脚を伸ばして行う
バージョンと区別するためについたようですね。
(ここはわたしの推測です)

先生にこのことを伝えたら、
「イロイロアルカラ人生タイヘンニナリマスネ〜😛」
と返事が返ってきました。笑

さすが先生、
冗談を交えながらも
発想がいつも哲学的✨

選択肢が多いほど、
混乱や悩みは生じやすいですものね。

いつも正しい知識を教えてくださり、
ありがとうございます☺️🙏💗

#yoga #ヨガ #selfpractice #mondaymorning #nemuasanafile #ardhachandrachapasana
#halfmoonbowpose #半月の弓のポーズ
#sugarcanepose #サトウキビのポーズ


nemu
posted by nemu at 12:46| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする