レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2017年04月16日

朝ごはん。

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最近おデブなパートナーのため
カロリー低めの朝ごはん🌸

だけど朝からごはん3杯。
ダイエットする気なし🐶

#おうちごはん #朝ごはん #sundaymorning
#homemade #instafood #和食 #シンプルごはん


nemu
posted by nemu at 10:06| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月15日

土曜の朝の贅沢。

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土曜の朝の贅沢😋💕
#saturdaymorning #afteryoga
#cosmekitchen #juicery #detox #picassol #scone
#mukeshji #springversion #flowarts #newschedule


nemu
posted by nemu at 10:25| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月13日

愛情ごはん。

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朝練後、
お師匠からの愛情ごはん💗

ヨーグルトに
野菜やスパイスを混ぜたもの?

知識だけでなく
ごはんまで頂いちゃってます😛

チャパティは作ったことないので
米粉のパンケーキを焼いて
あわせて食べました。

sooo yummy👍💕

これからmikiちゃんの
zuddhaヨガ受けさせてもらって、
そのあと自分のクラス3本。

きょうも1日ヨガ三昧🌸

#afteryoga #おうちごはん #yum😋


nemu
posted by nemu at 11:15| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

with my friend.

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きのうはゆきちゃんが
flow arts来てくれた🌸

友だちとか生徒さんとか、
わたしもmukesh先生に
会ってみたい!って、
flow artsに来てくれる✨

うれしいな☺💗

#afteryoga #withmyguru #withmyfriend
#yoga #yogicenergy #happytime #shanti


nemu
posted by nemu at 11:13| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月11日

満月の夜のヨガと坐禅〜vol.26。

夜は『満月の夜のヨガと坐禅〜vol.26』でした🌝🌸
雨風の強いなか足を運んでくださったみなさま、
ほんとうにありがとうございました☺🙏✨

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ヨガと坐禅では毎回終了後に
シェアタイムと称してみなさんの
意見交換の時間を作っているのですが。

きょうは「許されている空間だと感じた」
という言葉が数名の方から出て、
印象的でした。

こーさんのゆるっとした
力の抜けた言葉たちが
そうさせたのでしょうか?

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そして、集まったみなさまのエネルギーが
そういう空間を作ったのだろうなーとも感じました。

また、ヨガと坐禅では
毎回シャバーサナのときに
唄をうたわせて頂いているのですが、
今回ちょっといつもと趣向を変えまして。

「うまく言葉にできないけど
途中からぐわ〜っときました」
「なんのマントラですか?」
「生唄が感動しました」

などなど、
いろいろなお声が聞けて
うれしかったです🙏💗

次回はいま日程調整中です。
今回平日夜にはじめて開催させて頂きましたが
平日夜だからやっと来れた、という方も多かったので、
また平日夜もやってみようかな、と思っています。

詳細決まりましたら
またお知らせさせて頂きます。
よろしくお願いします🌸



nemu
posted by nemu at 23:54| 東京 ☔| 坐禅 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする