レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2017年03月13日

ジャラネティ(鼻うがい)。

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鼻うがい
をはじめてみました👃🚿✨

ジャラネティといって、
ヨガのシャットカルマ
と呼ばれる浄化法のひとつです。

きのうはflow artsで
padmini先生が塩水を作ってくださって、
やってみて全然痛くないし気持ちいー😃🌸
と思って、きょうは自分で実践。

お水はいちお水道水ではなく
ミネラルウォーターを沸騰させ、
ぬるま湯を作りました。

塩は岩塩がよいと聞いたので
ヒマラヤピンクソルトを。

朝シャワーを浴びるので
そのときにバスルームで
やってみました💗

1回目。
ちょと岩塩の量を遠慮しすぎたのか
ツーーーン😣😣😣💨💨💨

これか、塩分薄すぎると
ツーンとするというのは😣💨
何事も実践だなーと思いながら。笑

もうすこし岩塩を足してみたら
全然痛くなくなった🌸

ジャラネティをやったあとの
ナディーショーダナ(片鼻呼吸)
がとっても気持ちよいです👃✨

呼吸が楽になるだけでなく
頭がスッキリします✨✨✨

さぁきょうも朝からクラスでーす。
いってきまーす🚃✨✨✨

#jalaneti #shatkarma #浄化法 #鼻うがい
#ネティポット #ぞうさんみたい🐘
#ナディーショーダナ #片鼻呼吸
#花粉症の方にもいいかも
#低温でも固まらないココナッツオイル
#オイルプディング用


nemu
posted by nemu at 06:43| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする