レギュラークラス 2017/12/17 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
1/15, 2/5, 3/5(月)
19:45〜20:45 リラックスヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※18:30〜19:30のクラスと2クラス連続になります。
 18:30に間に合わない方は19:45からのクラスだけでも
 是非いらしてください。

2/15(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
1/8(月)成人の日
9:30〜10:30 アロマヨガ(ユーカリ) @ GOLD'S GYM 代々木上原
10:40〜11:40 ハタヨガフロー @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※銀座はいつもより15分早いスタートになりますのでご注意ください。

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その他のクラス
2018年1/14(日) 12:00-14:00
ヨガと昼寝vol.6
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 2000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.6

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2017年03月01日

bandha.



bandha(バンダ)。

言葉による説明は
「引き締め」とか「結合」とか。

目には見えないけど
確実に存在するもの。

動きと呼吸と気づきを
結びつけることに集中する。

取り出してみることはできないから
隣のひとが言っている”bandha”と
自分が言っている”bandha”が
同じものかわからないけれど。

でも、あるよね。

探究し続けるひとだけ感じられるもの、
世の中にはそういうものが
きっとたくさんあるのだろう。

そういうのいろいろ
みつけたいな

きのうおへその下の奥のほう〜
がちょっと筋肉痛みたいになって、
なにやったっけ?と考えてみたら。
たぶんこの動画の動きを何十回もやったので
そのときそこ(おへその下の奥のほう)
を使ったようです。

これ、腰椎や仙腸関節の周りが
伸びて気持ちいいです。
おすすめ🌷

#yoga #bandha #🐼ではない
#おへその下の奥のほう


nemu
ラベル:ヨガ
posted by nemu at 16:15| 東京 ☔| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする