レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2017年03月18日

ヨガと坐禅 〜vol.25〜。

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いよいよ明日、
ヨガと坐禅〜vol.25〜です🙏🌸

定員まであと1名様となってますが、
あと数名お入り頂けると思いますので、
お友だちを誘ってのご参加も大丈夫です。

坐禅のあとは
桜の緑茶を飲みながら
ほっこりしましょ☺🍵🌸

お待ちしておりまーす✨


🎀詳細以下🎀

3月、年度末ですね。
新しい転機を迎える方も多いかもしれません。

新しい春を迎える前に、
今一度、自分の内側を観察してみましょう。
呼吸を整えてみましょう✨

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ヨガで心と体の緊張をゆるめ、
坐りやすい状態をつくってから
坐禅をしてゆきます。

マントラ・シンギングボール・
ハルモニウムによる生演奏・般若心経の読経など
音による癒しの効果も多く含まれています。

坐禅の指導をしてくださるのは
曹洞宗総合研究センターに勤務し、
禅の教えを現代に普及する活動をされている
僧侶・小杉瑞穂さん。

わたしたちは親しみを込めて
「こーさん」と呼ばせて頂いています。

こーさんによる
坐禅の作法の説明・禅のお話、
般若心経の読経も教えていただきます。

WS後に参加者のみなさんと
お話するシェアタイムも毎回好評です◎

ヨガ or 坐禅、どちらかのみの
ご参加でも大丈夫ですが、
坐禅との相乗効果も是非体験して頂きたいです。

坐禅に興味はあるけど
すこし敷居が高いと感じられている方、
坐禅はやったことがあるけど
ヨガをやったことがないという方、
どちらも大歓迎です◎

呼吸を調え、
体を調え、
心を調える。

ご興味がある方は
是非ご参加ください◎


【日時】
2017年3月19日(日)

10:00 受付開始

◎ヨガ (60分+生演奏)
10:15 ヨガ
11:15 シャヴァーサナ
   ハルモニウム+唄

11:25 小休憩

◎坐禅 (60分)
11:30 坐禅の作法
11:45 般若心経読経
12:00 坐禅
12:20禅のお話

12:30 シェアタイム
12:55 着替え
13:00 退室   

【場所】
中目黒ビオキッチンスタジオ
http://nakamerental.jp/
東急東横線 中目黒駅 徒歩3分

【料金】
各クラス 2,000円
※両方参加の方は3,000円(1000円割引)
※当日支払い。

【参加対象】
どなたでもご参加頂けます。

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、お飲物など。
※ヨガマットは324円でレンタルも可能ですが
枚数に限りがあります(要申込・5名様まで)。

【定員】10名様

【キャンセル規定】
お取り消しは開催日3日前までにお願い致します。

【お申込み・お問合せ】
nemuyoga@gmail.com
件名「3/19 ヨガと坐禅 参加申込」
とお書きの上、本文に 
1、お名前
2、携帯番号(お持ちでない方はご自宅)
3、参加希望クラス (ヨガ or 坐禅 or 両方)
4、ヨガマットのレンタル希望あり・なし
を明記の上お申し込みください。

返信完了時点でお申込完了とさせて頂きます。
返信がない場合は申し訳ありませんが、
再度ご連絡くださいますようお願い致します。

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【小杉瑞穂】-mizuho kosugi-
曹洞宗僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行。
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、
現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、やわらかく、
おだやかな坐禅をより多くの人に
体験してもらうため活動している。

【合歓】-nemu-
10代の頃より作詞・作曲をはじめ、
シンガーソングライターとして活動。
表現の幅を広げるためにはじめたヨガに深く傾倒し、
2010年・2011年南インド・マイソールにて修行。
心と体、内と外を繋ぐツールとして
音やヨガ、アロマを組み合わせ、
都内を中心に年間1000本近くのクラスやイベントを行う。
公益社団法人日本アロマ環境協会認定
アロマテラピーアドバイザー。
現在はMukesh Thapliyal氏のもとで、
インドの伝統的なヨーガ・哲学・
ヴェーディックマントラを学んでいる。
http://nemuyoga.seesaa.net/
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nemu
posted by nemu at 19:09| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月16日

今週末連休のスケジュール。

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今週末、連休中の
クラススケジュールです🌸

3/18土
11:30-12:30 GOLD'S GYM 南青山 パワー
14:45-15:45 GOLD'S GYM 渋谷 ヨガ
16:00-17:00 GOLD'S GYM 渋谷 パワー

3/19日
10:00-13:00 ヨガと坐禅 vol.25
@中目黒ビオキッチンスタジオ
https://www.facebook.com/events/1104815562980927/
※あと1名様入れます。

3/21月㊗️
9:30-10:30 GOLD'S GYM 代々木上原 アロマ
10:45-11:45 GOLD'S GYM 代々木上原 パワー
15:00-16:00 東京マルシェ 池上 ヨガ
18:00-19:00 GOLD'S GYM 銀座東京 ヨガ

よろしくお願いします🙏💗


nemu
posted by nemu at 18:25| 東京 ☁| スケジュール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月15日

トラタカ瞑想。

Trataka✨
トラータカはサンスクリット語で「凝視する」、
シャットカルマのなかの浄化法のひとつ。

眼の強化と浄化、
第3の眼と呼ばれるアジュナチャクラを活性化、
集中力を高め、心に落ち着きをもらたします。
不眠や鬱にも効果的だそう。

バタンキューの日もありますが、
ひとりでゆっくりできる日は
トラタカ瞑想をしてから
眠りにつくようにしています。

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写真のキャンドルは
flow artsでトラタカ瞑想の練習のときに
使われていたキャンドルで、マークが
素敵すぎて購入させて頂きました☺💗

なんと
キャンドルホルダーが680円で、
キャンドルが260円なのですが、
キャンドルホルダーを買ったら
キャンドルが1つついてきます✨

かわいいのに安すぎる、
驚きの価格😳❕

もし欲しい方いたら、
FLOW ARTS Yoga
販売もされるようなので
要ちぇっくです👍✨✨✨

#shatkarma #trataka #yoga
#浄化法 #瞑想 #キャンドル瞑想
#om #candle #flowartsyogaで買えます


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 23:59| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月14日

ホワイトデー。

ホワイトデー。
チョコもプレゼントもいらないから
ヨガ一緒にしたいと言ったら叶った✨

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2回目のヨガ。
なかよしな2人☺💗

#ホワイトデー
#ヨガの前に #笛を習う


nemu
posted by nemu at 23:39| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月13日

ジャラネティ(鼻うがい)。

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鼻うがい
をはじめてみました👃🚿✨

ジャラネティといって、
ヨガのシャットカルマ
と呼ばれる浄化法のひとつです。

きのうはflow artsで
padmini先生が塩水を作ってくださって、
やってみて全然痛くないし気持ちいー😃🌸
と思って、きょうは自分で実践。

お水はいちお水道水ではなく
ミネラルウォーターを沸騰させ、
ぬるま湯を作りました。

塩は岩塩がよいと聞いたので
ヒマラヤピンクソルトを。

朝シャワーを浴びるので
そのときにバスルームで
やってみました💗

1回目。
ちょと岩塩の量を遠慮しすぎたのか
ツーーーン😣😣😣💨💨💨

これか、塩分薄すぎると
ツーンとするというのは😣💨
何事も実践だなーと思いながら。笑

もうすこし岩塩を足してみたら
全然痛くなくなった🌸

ジャラネティをやったあとの
ナディーショーダナ(片鼻呼吸)
がとっても気持ちよいです👃✨

呼吸が楽になるだけでなく
頭がスッキリします✨✨✨

さぁきょうも朝からクラスでーす。
いってきまーす🚃✨✨✨

#jalaneti #shatkarma #浄化法 #鼻うがい
#ネティポット #ぞうさんみたい🐘
#ナディーショーダナ #片鼻呼吸
#花粉症の方にもいいかも
#低温でも固まらないココナッツオイル
#オイルプディング用


nemu
posted by nemu at 06:43| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする