レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2017年02月04日

カライレンシュ。

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きょうは
「チョトカライレンシュ」
をしました☺🌷

ちょっとキツイ練習=ちょと辛い練習
みたいです。

コアの練習、キツイけど、
「イマカラチョトカライレンシュシマァ〜ス😃」
「チョトダケspicyネ✨」
と師は穏やかな口調でニコニコしているので
それに騙されてなんとなくできてしまうマジック✨笑

きょうも練習たのしかった🌈

毎日の生活に
ヨガやマントラ、真理のお話、
仲間たちとの気持ちよい会話
がある環境にしあわせを感じます🙏✨

きょうもお仕事たのしくがんばれる💪✨
ありがたい毎日に感謝です☺💖

写真は練習後、
きのうに引き続き膝裏の話をしてて、
ナバーサナを披露してくれてる師と
藤田さんとマークさん⛵️✨✨✨


nemu
posted by nemu at 13:43| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月03日

地道な練習。

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幼い頃から身体が硬く、
自分はそういう生き物だと思って
過ごしてきたうん10年。

膝裏も先天的に硬く、
脚がまっすぐに伸びにくい。

整体の先生に
「おじいちゃんかおばあちゃんに
膝が悪い人いた?」
と聞かれたこともあったので、
あぁ、遺伝なんだぁ、と思っていた。

調べたら膝のお皿の位置で
骨格上膝が伸びにくい人もいるみたい。

だけど師は、
毎回わたしの膝裏を伸ばす課題をくれるので
とにかく信じて実践してみる。

硬い、できない、ということは、
まだまだ伸びしろがあるということだ😌✨

写真は踵をブロックに載せた前屈。
しばらくキープすると、
そのあと歩き方ヘンになる😛笑

だけど続ける。

自分が実践することで
同じ悩みをもつ人に
伝えられることがあるかもしれない✨

#yoga #selfpractice #前屈
#ヨガ #ブロックワーク #地道な練習


nemu
ラベル:ヨガ
posted by nemu at 21:59| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月02日

解剖学。

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解剖学のお勉強☺📖🌸
studying anatomy💀💪✨
#anatomy #study #fun
#世界一ゆるいイラスト解剖学
#からだと筋肉のしくみ
#有川譲二さん


nemu
ラベル:ヨガ
posted by nemu at 15:38| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月01日

self practice.



ポカポカ陽気のなかの練習。
気持ちいい☺🌸

きのう、
師であるMukesh先生は
「キョウハ、ヤサシイサムイネ😃」
「キノウハ、アブナイサムカタネ😃」
とニコニコしてゆっていました。

すこし寒い=優しい寒い
とっても寒い=危ない寒い
みたいです。

毎日どんどん日本語覚えてる。
たまに間違ってるのも
とってもかわいい☺💖

わたしは師から
アーサナと哲学とマントラとユーモアを
学んでいます☺🙏✨

きょうは朝からクラスなので、
ひとりで練習でーす。


nemu
ラベル:ヨガ
posted by nemu at 12:33| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする