レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
7月17日(月)海の日
10:40〜11:40 アロマヨガ・ペパーミント @ GOLD'S GYM 溝の口
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※秋田に帰省のため、西山先生に代行をお願いしております。
 お墓まいりに行ってきます。すみませんがよろしくお願い致します。

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その他のクラス
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

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2016年11月17日

the more you know...

きょうはお掃除するぞ〜
と素敵な本を参考に😊🌸

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化学洗剤を使わずに
重曹&クエン酸で
お部屋の掃除✨

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ほうきを買おう買おうと思いつつ
長い間買ってなくて。

近所の雑貨屋さんに行ったら
欲しかったREDECKERのほうきがあり
店頭でシュミレーションさせて頂き。

Lを買おうと思ってたけど
実際に持ってみたら
Mのほうが小回りがきく感じ。

ということで
Mを購入しました🍎

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the more you know,
the less you need.

aparigraha アパリグラハ
greedlessness 非所有

生活もどんどん
シンプルにしてゆきたいです🌿✨


nemu
posted by nemu at 16:05| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝練後。

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朝練後、

キラキラなみんなと☺️💕


先日、ひょんなきっかけで

某企業の説明会に参加させて頂き。


その企業では

会議の前にみんなでヨガをする、

心と体、呼吸を整えてから

話し合いをはじめると

「真」「芯」の会話ができる、

と言うようなことを言っていて、

素敵な企業さんだなぁ🌸

と思いました。


朝、心と体、呼吸を

整えてからはじめる1日と

そうでない1日。


違いは歴然な気がします。


深呼吸でも

坐禅でも

ヨガでも

瞑想でも

ほかのエクササイズでも

方法はなんでも。


朝の時間、

大切ですね☺️🌸


#afteryoga #chaitime 

#happytime #happyfriends

#namaste🙏✨



nemu

posted by nemu at 10:20| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする