レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2016年11月16日

hot smoothie soup.

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これおいしい😋💕
#ホットスムージースープ
#緑の野菜 #16種類の野菜と果物
#🎃 #🌿 #🍅 #🍋 #instafood
#smoothie #hotsmoothie #yum


nemu
posted by nemu at 13:49| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月14日

一夜雪。

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きょうは東京雨でして☔️
スーパームーンは見えませぬ🌕
いまから甘酒飲みますねん🍶✨

it's raining here in Tokyo.
can't see super moon🙈💨
i'll drink Amaszake to warm my body🍶✨

※Amazake is a traditional sweet, non-alcohol
Japanese drink made from fermented rice.

#甘酒 #麹あまざけ
#一夜雪 #ひとよゆき #ノンアル


nemu
posted by nemu at 18:37| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

lotus baquette.

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きょうの朝ごはん😋🍴💕
朝クラス2つやってから
自分の練習に行ったので
お昼になっておなかペコペコ💨

中目で素敵なパン屋さん
またみつけちゃったー🍞✨

#lotusbaquette #中目黒
#afteryoga #happytime
#きのこのタルティーヌ
#ヨモギリュスティック
#キャロットラペ
#ロータス焼 #小判焼 #つぶあん


nemu
posted by nemu at 14:11| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

today's word.

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have a good day🙏✨


nemu
posted by nemu at 06:42| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月13日

beautiful sunday.

what a beautiful morning🙏✨

ヨガの練習して、
スムージー飲んで、
お話して。

↓下がわたし😊🌸
これめっちゃ気持ちいー✨

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↓これも気持ちいかった✨

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ホットスムージー
初めて飲んだけど、
おいしすぎる💕

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最高の日曜日☺️💖

お部屋も
掃除しよーっと🎵

i'll clean not only my body,
but my room ✨✨✨

have a nice sunday😉💕


nemu
posted by nemu at 14:02| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする