レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2016年10月23日

素食。

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最近洋食多かったので和食〜😋🍚✨


#おうちごはん #ほうれん草のおひたし

#こんにゃくピリ辛炒め #お豆腐と山形のだし

#茄子と油揚げのお味噌汁 #納豆 #素食

#instafood #japanesefood #healthy #yum💕



nemu

posted by nemu at 15:20| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日曜の朝。

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おはようございます☺️🌸

2週間ぶりのoff✨


だけどいつもの習慣で

朝4時には起きてしまった〜笑


ゆっくり朝食作って。

もうすこししたら

ヨガしに行きます☺️💖


いつもは朝練してから自分のクラス、

もしくは仕事の合間の練習だけど、

offの日にするヨガはまた感覚が違う✨


天気もいいし、

スタジオまで自転車で行こうっと🚲💕


そのあとは

新月に向けて断捨離します✨


book offの宅配買取お願いしてる。

おうちまで取りに来てくれて

査定後自動振込、便利だよ〜😉📗✨


みなさまも素敵な日曜日を✋✨


#gm #おうちごはん #homemade

#フレンチトースト #いちぢくのサラダ #チャイ

#frenchtoast #fig #figsalad #chai

#instafood #beautifulsunday #haveagoodday



nemu

posted by nemu at 09:03| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする