レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2016年10月10日

チャイ。

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すこし肌寒い朝🍃

my moon dayのためゆっくりとした宅練。

練習後のチャイ。


南インドにいたときも

練習後はココナッツジュースを飲んでから、

チャイスタンドやカフェでチャイを飲んでいたが、

いま通わせて頂いているインド人の先生のところでも

練習後いつもチャイを出してくださる。


きょうはおうちでチャイ。

いままで無意識に飲んでたけど、

なんでチャイなんだろ?と考えてみた。


ヨガマーラーには

ヨガの練習と生活上の留意点が書いてあるが、

そのなかにはすこし驚くものもあり、

「野菜をたくさん食べてはいけません」

と書いてある。


そしてその反対に、

「小麦やヘビウリ、ムング豆、ショウガ、

牛乳、砂糖は最上です」と書いてある。

だからかな😌❔


チャイにはショウガ、牛乳、砂糖が入っていて

プラスたくさんのスパイスが入っているので、

喉の痛みや咳、消化器系のトラブル、冷え性などの

予防と改善に効果的とされてますね。


んー

身体あったまったぁ☺️🌸


きょうは祝日で朝クラスはおやすみ、

11:30から銀座でアロマヨガのクラスあります。


きょうはなにの香りに

しようかなぁ〜🌿✨


15:00からは池上で

ハタヨガのクラスあります。


こちらのクラスは

年齢の高い方も多くて

ゆったりハタヨガ。


年齢を重ねて

思うように身体が動かなくなってくる、

体力がなくなってくる、

そのなかでヨガをどのように生活に役立てていくか、

毎週たくさんのことを学ばせてもらっている、

人生の先輩方にお会いするのが

とてもたのしみなクラス。


そのあとは

おひさしぶりな

素敵先生とミーティング。


きょうも

かけがえのない1日です。


お休みの方も

お仕事の方も、

みなさまよい祝日を㊗️✨


#祝日 #体育の日 

#ヨガ #練習 #チャイ #アーユルヴェーダ 

#ヨガマーラー #yogamala



nemu

posted by nemu at 09:47| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする