レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2016年10月14日

asian salad.

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きょうのお夜食🌸

asian salad🌿yummy😋💖

明日も朝練なので、軽め✨


#おうちごはん 

#asiansalad #yum💕

#instafood #healthyfood



nemu
posted by nemu at 21:55| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

手帳。

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2017年の手帳。

去年と同じシリーズのにした☺️🌸

#2017 #手帳 #ワクワク

#francfranc #オールカラー


来年の目標を恋人に話した。

いいと思うよ、と背中押してくれた。

理解してくれるのうれしい。



nemu

posted by nemu at 09:50| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月12日

practice.

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気持ちのよい練習✨

#yoga #practice #astavakrasana



nemu

posted by nemu at 14:53| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月10日

チャイ。

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すこし肌寒い朝🍃

my moon dayのためゆっくりとした宅練。

練習後のチャイ。


南インドにいたときも

練習後はココナッツジュースを飲んでから、

チャイスタンドやカフェでチャイを飲んでいたが、

いま通わせて頂いているインド人の先生のところでも

練習後いつもチャイを出してくださる。


きょうはおうちでチャイ。

いままで無意識に飲んでたけど、

なんでチャイなんだろ?と考えてみた。


ヨガマーラーには

ヨガの練習と生活上の留意点が書いてあるが、

そのなかにはすこし驚くものもあり、

「野菜をたくさん食べてはいけません」

と書いてある。


そしてその反対に、

「小麦やヘビウリ、ムング豆、ショウガ、

牛乳、砂糖は最上です」と書いてある。

だからかな😌❔


チャイにはショウガ、牛乳、砂糖が入っていて

プラスたくさんのスパイスが入っているので、

喉の痛みや咳、消化器系のトラブル、冷え性などの

予防と改善に効果的とされてますね。


んー

身体あったまったぁ☺️🌸


きょうは祝日で朝クラスはおやすみ、

11:30から銀座でアロマヨガのクラスあります。


きょうはなにの香りに

しようかなぁ〜🌿✨


15:00からは池上で

ハタヨガのクラスあります。


こちらのクラスは

年齢の高い方も多くて

ゆったりハタヨガ。


年齢を重ねて

思うように身体が動かなくなってくる、

体力がなくなってくる、

そのなかでヨガをどのように生活に役立てていくか、

毎週たくさんのことを学ばせてもらっている、

人生の先輩方にお会いするのが

とてもたのしみなクラス。


そのあとは

おひさしぶりな

素敵先生とミーティング。


きょうも

かけがえのない1日です。


お休みの方も

お仕事の方も、

みなさまよい祝日を㊗️✨


#祝日 #体育の日 

#ヨガ #練習 #チャイ #アーユルヴェーダ 

#ヨガマーラー #yogamala



nemu

posted by nemu at 09:47| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月09日

cleared.

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自分にとってなにが必要で

なにが必要でないか、

どんどんシンプルになってきていて。


いまは自分のやるべきことが明確なので、

それ以外のことにかける時間はない。


かつてビョークも言っていた。

もう目標の景色が見えていて、

今世生きているあいだに

そこまでたどり着けるかどうかだから、

ほかのことをしている余裕はないの、と。


何年も前に読んだ記事。

いまはその気持ちがすこしわかる。


きょうの時間は無駄ではなかった。

そのことがより明確になった。



nemu

posted by nemu at 21:36| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする