レギュラークラス 2017/9/24 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
10/17(火) 17:00〜18:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/18(水) 16:00〜17:45 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/21(土) 8:00〜9:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/24(火) 17:00〜18:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/25(水) 16:00〜17:45 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/28(土) 8:00〜9:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
※mukesh先生の代行をさせて頂きます。
詳しくはこちら
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渡印中の代行情報
10/28(土)
※flow artsのmukesh先生の代行と
GG南青山のパワーヨガのクラスをしてから
空港に向かいます✈️✨

14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生

10/30(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生

10/31(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生

11/1(水)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG銀座東京→柳玲先生
10:15-11:30 ヨガディープリラックス @ GG代々木公園→杉本麻衣先生

11/2(木)
12:40-13:40 ヨガ @ GG代々木上原→Miki先生
15:00-16:00 ヨガ @ GG溝の口神奈川→KANAE先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG渋谷東京→小野順子先生

11/3(金)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG代々木上原
祝日プログラムのためお休み。
13:00-14:00 マグマヨーガヒーリングデトックス @ insea恵比寿
→マグマヨーガデトックスに変更 RUI先生
14:30-15:30 マグマヨーガパワーエナジー @ insea恵比寿
→マグマヨーガベーシックに変更 RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG溝の口
祝日プログラムのためお休み。

11/4(土)
11:15-12:30 パワーヨガ @ GG南青山→辻聖子先生
14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生

11/6(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生

11/7(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG原宿ANNEX→斉木みか先生

11/8(水)GG銀座東京の朝ヨガクラスから
通常どおりクラスをさせて頂きます。

代行してくださる先生は
みなさま経験のあるすばらしい先生方です。
どうぞよろしくお願いします☺️🙏
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祝日クラス
10/9(月)体育の日
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋 → 休館日のためお休み。
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋→ 休館日のためお休み。
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京 → 通常より15分早い開始です。

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その他のクラス
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2016年10月14日

asian salad.

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きょうのお夜食🌸

asian salad🌿yummy😋💖

明日も朝練なので、軽め✨


#おうちごはん 

#asiansalad #yum💕

#instafood #healthyfood



nemu
posted by nemu at 21:55| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

手帳。

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2017年の手帳。

去年と同じシリーズのにした☺️🌸

#2017 #手帳 #ワクワク

#francfranc #オールカラー


来年の目標を恋人に話した。

いいと思うよ、と背中押してくれた。

理解してくれるのうれしい。



nemu

posted by nemu at 09:50| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月12日

practice.

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気持ちのよい練習✨

#yoga #practice #astavakrasana



nemu

posted by nemu at 14:53| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月10日

チャイ。

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すこし肌寒い朝🍃

my moon dayのためゆっくりとした宅練。

練習後のチャイ。


南インドにいたときも

練習後はココナッツジュースを飲んでから、

チャイスタンドやカフェでチャイを飲んでいたが、

いま通わせて頂いているインド人の先生のところでも

練習後いつもチャイを出してくださる。


きょうはおうちでチャイ。

いままで無意識に飲んでたけど、

なんでチャイなんだろ?と考えてみた。


ヨガマーラーには

ヨガの練習と生活上の留意点が書いてあるが、

そのなかにはすこし驚くものもあり、

「野菜をたくさん食べてはいけません」

と書いてある。


そしてその反対に、

「小麦やヘビウリ、ムング豆、ショウガ、

牛乳、砂糖は最上です」と書いてある。

だからかな😌❔


チャイにはショウガ、牛乳、砂糖が入っていて

プラスたくさんのスパイスが入っているので、

喉の痛みや咳、消化器系のトラブル、冷え性などの

予防と改善に効果的とされてますね。


んー

身体あったまったぁ☺️🌸


きょうは祝日で朝クラスはおやすみ、

11:30から銀座でアロマヨガのクラスあります。


きょうはなにの香りに

しようかなぁ〜🌿✨


15:00からは池上で

ハタヨガのクラスあります。


こちらのクラスは

年齢の高い方も多くて

ゆったりハタヨガ。


年齢を重ねて

思うように身体が動かなくなってくる、

体力がなくなってくる、

そのなかでヨガをどのように生活に役立てていくか、

毎週たくさんのことを学ばせてもらっている、

人生の先輩方にお会いするのが

とてもたのしみなクラス。


そのあとは

おひさしぶりな

素敵先生とミーティング。


きょうも

かけがえのない1日です。


お休みの方も

お仕事の方も、

みなさまよい祝日を㊗️✨


#祝日 #体育の日 

#ヨガ #練習 #チャイ #アーユルヴェーダ 

#ヨガマーラー #yogamala



nemu

posted by nemu at 09:47| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月09日

cleared.

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自分にとってなにが必要で

なにが必要でないか、

どんどんシンプルになってきていて。


いまは自分のやるべきことが明確なので、

それ以外のことにかける時間はない。


かつてビョークも言っていた。

もう目標の景色が見えていて、

今世生きているあいだに

そこまでたどり着けるかどうかだから、

ほかのことをしている余裕はないの、と。


何年も前に読んだ記事。

いまはその気持ちがすこしわかる。


きょうの時間は無駄ではなかった。

そのことがより明確になった。



nemu

posted by nemu at 21:36| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする