レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2016年10月21日

frenchtoast.

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朝クラス終わり、

朝ごはん😋🍴💖


きのうの夜からずっと

頭のなかフレンチトーストだったけど、

朝早いクラスあるから我慢してた。


やっと食べれたー🌸

きょうはいままでで1番

ふわふわ&カリカリに

できた気がする✨


yummy💕


#おうちごはん #homemade

#フレンチトースト #frenchtoast 

#朝ごはん #afteryoga #instafood



nemu

posted by nemu at 10:39| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月20日

タコとじゃがいものガリシア風。

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きょうは

タコとじゃがいものガリシア風

作ったー😋🍴💕

ガリシア風って知ってる?

スペイン・ガリシア地方の料理で

パプリカと塩とオリーブオイルで

味つけをする料理のことを言うらしい。

タコにはにんにくで

下味を付けてます🐙

yummy✨

#おうちごはん #スペイン料理 #ガリシア風

#タコ #じゃがいも #にんにく #オリーブオイル

#パプリカパウダー #岩塩 #簡単 #おいしい 😋💕



nemu

posted by nemu at 16:40| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月19日

ikukoさんと。

水曜は朝から3クラス。

自分の朝練に行けない日なので、

クラスの合間に練習。


そして、

夜にイベントや予定が入ってないときは

わたしの次のクラスを担当されている

いくこさんのクラス受けさせてもらってます☺️🌸


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いくこさん

いつもありがとう🙏💖


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毎日ヨガできる生活、

とってもしあわせ✨


こんなにも情熱を

持ち続けられることに出逢えて

しあわせ✨


きょうもヨガって

最高だなぁ〜って思いました


namaste😊🙏💕



nemu

posted by nemu at 20:02| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いちぢくのサラダ。

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so yummy〜😍💕

手前味噌ですが、きょう作った

いちぢくのサラダがおいしすぎた🍴💖✨

#おうちごはん #yum #いちぢく #クルミ 

#カッテージチーズ #オリーブオイル #岩塩 

#ブラックペッパー #黒トリュフ #チャバタ



nemu

posted by nemu at 13:47| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

eka pada galavasana.

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きょうもよい天気😊☀️

#yoga #selfpractice 

#ekapadagalavasana



nemu

posted by nemu at 12:45| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする