レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2016年10月21日

frenchtoast.

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朝クラス終わり、

朝ごはん😋🍴💖


きのうの夜からずっと

頭のなかフレンチトーストだったけど、

朝早いクラスあるから我慢してた。


やっと食べれたー🌸

きょうはいままでで1番

ふわふわ&カリカリに

できた気がする✨


yummy💕


#おうちごはん #homemade

#フレンチトースト #frenchtoast 

#朝ごはん #afteryoga #instafood



nemu

posted by nemu at 10:39| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月20日

タコとじゃがいものガリシア風。

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きょうは

タコとじゃがいものガリシア風

作ったー😋🍴💕

ガリシア風って知ってる?

スペイン・ガリシア地方の料理で

パプリカと塩とオリーブオイルで

味つけをする料理のことを言うらしい。

タコにはにんにくで

下味を付けてます🐙

yummy✨

#おうちごはん #スペイン料理 #ガリシア風

#タコ #じゃがいも #にんにく #オリーブオイル

#パプリカパウダー #岩塩 #簡単 #おいしい 😋💕



nemu

posted by nemu at 16:40| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月19日

ikukoさんと。

水曜は朝から3クラス。

自分の朝練に行けない日なので、

クラスの合間に練習。


そして、

夜にイベントや予定が入ってないときは

わたしの次のクラスを担当されている

いくこさんのクラス受けさせてもらってます☺️🌸


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いくこさん

いつもありがとう🙏💖


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毎日ヨガできる生活、

とってもしあわせ✨


こんなにも情熱を

持ち続けられることに出逢えて

しあわせ✨


きょうもヨガって

最高だなぁ〜って思いました


namaste😊🙏💕



nemu

posted by nemu at 20:02| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いちぢくのサラダ。

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so yummy〜😍💕

手前味噌ですが、きょう作った

いちぢくのサラダがおいしすぎた🍴💖✨

#おうちごはん #yum #いちぢく #クルミ 

#カッテージチーズ #オリーブオイル #岩塩 

#ブラックペッパー #黒トリュフ #チャバタ



nemu

posted by nemu at 13:47| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

eka pada galavasana.

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きょうもよい天気😊☀️

#yoga #selfpractice 

#ekapadagalavasana



nemu

posted by nemu at 12:45| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする