レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス


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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月9日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.3 ヘッドスタンド練習しましょ
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

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2016年10月25日

感謝。

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朝クラス後、
マスター・スダカーさんの
6時間集中講座へ。

9月にマスターに言われた言葉が
わたしを動かし、そこから
わたしの向かう道が大きく変化した。

きょうは感謝の想いを
伝えにいきました。

そしてきょうも
たくさんの気づきと学びを
ありがとうございました🙏✨
namaste✨

#マスタースダカー さん
#visionofyoga #yoga
#thankusomuch #namaste


nemu
posted by nemu at 10:01| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月24日

最後の。

来月からスタジオの

スケジュールが変わるため、

きょうは最後のエクストリームヨガでした✨


朝5時過ぎに家を出て、


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6時に日本橋に到着。


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朝6:30-8:00までという早朝に関わらず、

いままでたくさんの方に参加して頂きました。

ありがとうございました😊🙏💕


身体に天と地を感じる。


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身体の声をきく。


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詰まりをほどいてゆくお手伝い。


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こちらもお手伝いちゅう。


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クラスが終わる頃日の光が。


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photo by きくこさん。

わたしは日本橋に6:00に着きましたが、

きくこさんはそれより先に来て

スタジオを開けてくれてる。


いつもありがとう

&お疲れ様でした〜🌸


きょうもみんなの

キラキラ笑顔に会えて

うれしかった✨


ありがとうね💖


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ツノバージョン。


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わたしの足が…ごめーん😅🙏💨


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nemu

タグ:ヨガ
posted by nemu at 21:10| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月23日

素食。

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最近洋食多かったので和食〜😋🍚✨


#おうちごはん #ほうれん草のおひたし

#こんにゃくピリ辛炒め #お豆腐と山形のだし

#茄子と油揚げのお味噌汁 #納豆 #素食

#instafood #japanesefood #healthy #yum💕



nemu

posted by nemu at 15:20| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日曜の朝。

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おはようございます☺️🌸

2週間ぶりのoff✨


だけどいつもの習慣で

朝4時には起きてしまった〜笑


ゆっくり朝食作って。

もうすこししたら

ヨガしに行きます☺️💖


いつもは朝練してから自分のクラス、

もしくは仕事の合間の練習だけど、

offの日にするヨガはまた感覚が違う✨


天気もいいし、

スタジオまで自転車で行こうっと🚲💕


そのあとは

新月に向けて断捨離します✨


book offの宅配買取お願いしてる。

おうちまで取りに来てくれて

査定後自動振込、便利だよ〜😉📗✨


みなさまも素敵な日曜日を✋✨


#gm #おうちごはん #homemade

#フレンチトースト #いちぢくのサラダ #チャイ

#frenchtoast #fig #figsalad #chai

#instafood #beautifulsunday #haveagoodday



nemu

posted by nemu at 09:03| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月21日

サイクリング。

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サイクリング日和🌸

お姉ちゃんからもらった自転車で

恵比寿のスタジオまでぶぃ〜ん🚲✨


20分くらいで着いた✌️💕


暑くもなく寒くもなく

風が気持ちよい🍃✨


#秋晴れ #サイクリング #ニット帽

#グラサン #marcbymarcjacobs

#自転車写らず



nemu

posted by nemu at 18:35| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする