レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
8月11日(金)山の日
9:20〜10:20 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
17:45〜18:45 アロマヨガ・ラベンダー @ GOLD'S GYM 溝の口


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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※西山先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します。

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その他のクラス
ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

新月のヨガと坐禅 〜vol.29〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年9月20日(水)19:00〜22:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 近日upします。

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2016年10月31日

SST.

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日本橋シャンティにて
朝ヨガのあとはSSTこと
soup stock tokyoにて
朝ごはん😋💖

毎週のおたのしみ。
朝10時まではこのセットが
ワンコイン(500円)🌸

きょうは牡蠣のスープに
しました🐚✨

11月の下旬には
中目黒高架下にも
SSTができるらしい。

朝練のあと
通っちゃいそうだなー🏃‍♀️💕
いまからたのしみ🎵

11月を目前にめっきり寒くなったけど、
ヨガをしたあとは身体の芯が
ずっとポカポカしてます。

ホカロン買ったり
毛糸のパンツ履いたり
腹巻きをしたり
外側のものに頼るのもいいけれど、
自分を内側から温めてあげるのに
ヨガはとってもオススメです💖

#SST #soupstocktokyo
#牡蠣のスープ #石窯パン
#朝ごはん #instafood #gm
#afteryoga #ヨガのすすめ ✨


nemu
posted by nemu at 11:12| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月30日

1日1いちぢく。

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1日1いちぢく。

旬なうちにね😋🍴💕


きょうは1日おうちごはん。

朝も昼も和食にしたので、

おやつはpancakeに🍪✨


明日は新月ですね🌑✨

あとすこしお掃除がんばろ。


#新月前 #おうちごはん 

#pancakes #いちぢく #イチヂク #無花果

#yum #チャイ #chai #homemade #instafood



nemu

posted by nemu at 18:07| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月29日

夜ふかし。

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明日おやすみなので…
お夜食やっちゃってます😋🍴💕
ハロウィンだしね🎃←関係ない

#おうちごはん
#いちぢく #1日1個は食べてるかも
#カッテージチーズ #ピーカンナッツ #くるみ
#グリーンオリーブ #ブラックペッパー #パセリ
#岩塩 #オリーブオイル #yum💖
#たまには夜ふかししたい
#けどいつも24時まで起きてれない😛


nemu
posted by nemu at 22:18| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月28日

salamba sirsasana.

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真のアーサナの確立のためには、
努力がやみ、無限への瞑想が生じることである。

ヨーガの支則すべての究極の目的は、
私たちが本来の姿を経験することである。

練習において、それぞれのポーズを行うにおいては
感受性、意識、高い集中力が必要とされる。

ポーズを知ればやがて、
細かな点は忘れてただポーズの中に
「たたずむ」ことができるようになる。

努力はやみ、ポーズは内から表され、
無限への瞑想が生じる。

無限とは、我々の本来の姿が持つ
特質なのである。

『アシュタンガ・ヨーガ 実践と探究』
グレゴール・メーレ著 より。

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最近シールシャーサナ中
よく記憶が飛ぶ。

ハッと気がついた時、
「あ、いま逆さまなんだった👻💨」と
いつも倒れないことが不思議なのだが。

どうやらこういうことらしい。

急に寒くなりましたね。
みなさま風邪なぞひきませぬよう、
温かくしておやすみください😌🙏✨

#yoga #asana #sirsasana
#salambasirsasana #headstand
#kingofasana #逆さま


nemu
posted by nemu at 22:53| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月25日

失敗はこわくない。

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おはようございます。
最近めっきり寒くなりましたね。
秋晴れの空、雲が綺麗です☺️✨

きのうは
早朝クラス→6時間集中講座→夜クラス
と、おうちに帰ったらバタンキューでしたが。

今朝もやっぱり早く起きて
練習に向かいました。

きょうもいままでやったことのない
asanaにチャレンジして、
転んだり尻もちをついたりしながら、
練習をたのしみました。

失敗はこわくないのです。
かっこ悪くもないのです。
何度失敗してもまたトライするのです。
その継続が自分の可能性を広げる。

得意なポーズだけ何回も練習するより、
苦手なポーズを練習したほうが
自分のなかの伸びしろが大きい感じがします。

そして8〜9年ヨガをしているのに
いまだにやったことのないasanaや
新しい気づきがまだまだ残されている
ことにヨガの奥深さを感じ、
それがうれしくてしょうがない。

いままた、
ヨガに出逢った頃のように
練習がたのしくてたまらない。

そんな毎日が
しあわせです☺️💖

all is coming.
ただただ純粋に想う気持ち。
大事だなぁ✨

#gm #秋晴れ #今朝はけっこう寒かった💨
#yoga #practice #goodenergy #goodfeeling
#beautifulmorning #感謝 🙏✨


nemu
posted by nemu at 10:33| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする