レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
7月17日(月)海の日
10:40〜11:40 アロマヨガ・ペパーミント @ GOLD'S GYM 溝の口
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※秋田に帰省のため、西山先生に代行をお願いしております。
 お墓まいりに行ってきます。すみませんがよろしくお願い致します。

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その他のクラス
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

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2016年09月16日

ヨガと書道のススメ。

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最近頭がごちゃごちゃしてる、
忙しくて呼吸が浅い、
なんだか落ち着かない、
すっきりしない、etc…。

そんなことを感じている方、
「ヨガと書道」に参加してみませんか😊❔

もちろん、
童心に戻って書道やりた〜い😆🌸
ひさしぶりにヨガした〜い😆🌸
動機はなんでもよいのです💮

次回は書家・寧月(寳槻 幸枝)さんの指導のもと、
百字文第4段落、東洋の思想を強く感じる
段落の文字の練習をします。

世間万物 古今終始
悲喜輪転 逝者如斯 
時不我待

ひたすら文字を書く時間は
心がすーっと静かになります✨

そして書道の前に
ヨガで上半身の硬さを取り、
下半身を安定させていくので、
より力みや緊張の抜けた安定した状態で
書と向き合うことができます。

次回は第5回目、
9/25(日)10:00〜です。
気になる方は是非😊💖

書道具・ヨガマットとも
貸し出しもありますので、
手ぶらで来ていただいても大丈夫。

はじめてでも字が下手でも
なんの問題もありません🌸

お1人で参加される方がほとんどなので
知り合いがいないことを
心配する必要もありません。

要予約ですので詳細は
下記をご参照ください👇

写真は寧月さんの新作です✨

🌾秋は夕暮🌾

秋は夕暮れがよい。

夕日がさして山の端に近くなっているところに、
からすがねぐらに帰ろうとして、
3羽4羽、2羽3羽と急いで飛んでいく様子さえも
しみじみとした趣きがある。

ましてや、雁などが列をつくって
連なっているのがとても小さく見えるのは、
たいへん趣き深い。

日がすっかり沈んでしまってから聞こえてくる
風の音や虫の声などもまた、
あらためて言うまでもないことである。

枕草子
posted by nemu at 22:41| 東京 ☀| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月15日

餃子の皮のエッグタルト。

満月前🌕✨
my moon dayも重なり。

ちょっと眼圧が高くて
頭にも圧がかかってる感じ。

ゆるめよ〜とクラスの合間、
まったり簡単スィーツ作り。

餃子の皮を使った
エッグタルト風スィーツを作ってみました。

@ 卵2つと甜菜糖小さじ4杯を混ぜる。

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A 牛乳180ccくらいとバニラエッセンス4〜5滴。

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B マフィン用のカップに餃子の皮を敷く。

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C その中にAを入れる。

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D オーブン180℃で30分強焼く。
 ぷくぷく膨らんできてかわいい様子↓

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E カップから外してシュガーパウダーをすこしふる。
  できあがり〜😋💖

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焼きたてがとっても美味しい💕
やばい、パクパクいってしまいます!

シナモンがすきなひとは
シナモンをふりかけても美味しいかも✨

40分くらいでできました。
お試しあれ〜🎵


nemu
posted by nemu at 15:59| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月14日

padmbakasana?

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morning practice✨
肘がだいぶ伸びるように
なってきたかなー❔

きょうも朝から
たくさんの方のご参加
ありがとうございます🙏✨

ほんとに
ありがたいですねー🌸
感謝です🙏✨

#padmasana しながらの #bakasana
はなんというのかしら?


nemu
posted by nemu at 13:43| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月13日

姉と。

きょうは1ヶ月遅れの誕生祝いで、
姉の行き着けの串揚げ屋さんに
連れて行ってもらいました😋🌸

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最近(前から?)
食べものの写真ばっかで
ごめんなさい。笑

でもおいしいもの食べるの
だいすき🙌✨

so happy💖

お姉ちゃん
ありがとう〜🎵


nemu
posted by nemu at 21:58| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝ごはん◎

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おはようございます。
きょうは朝から雨☔️

朝ごはん〜✨
シンプルだけどおいしかた😋💕

おいしいものを食べられる。
それだけではぁしあわせと思うね🌸

頂きもののタンポポコーヒーが
おいしくてビックリ😳❕

前自分で買ったのは
あんまりおいしいと思わなかったんだけど
頂いたのが黒大豆と黒胡麻配合のもので
ミルク入れるとめちゃおいしい😆💖

あぁ、雨だけど
よい朝です✨✨✨

#おうちごはん
#ホテルの朝食風
#シンプルごはん
#タンポポコーヒー
#黒大豆 #黒胡麻
#シャインマスカット🍇


nemu

posted by nemu at 08:31| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする