レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2016年09月26日

お夜食。

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お夜食😋🍴💕
明日も朝練だから〜軽め✨
朝練たのしみすぎる🌸

#おうちごはん #りんご🍎 #ぶどう🍇 #ブルーベリー🔵
#いちぢく #パイナップル🍍 #ドラゴンフルーツ🐲
#トロトロヨーグルト #大麦 #レーズン #かぼちゃの種🎃


nemu
posted by nemu at 23:12| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

books.

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よい本は
何度でも繰り返し読みます。

家にはおそらく100冊以上
ヨガに関する本があるとおもいます。
数えたことないけど。

何回読んでも
新しい発見があるのです。



nemu
posted by nemu at 14:28| 東京 ☀| | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月25日

ヨガと書道 vol.5。

ヨガと書道、
きょうは少人数でしたが、
のんびりスペースで
それはそれでゆったりたのしかった☺️🌸

ヨガの時間も書道の時間も
みんな集中して「静」になる時間があり、
その頭のなかの静かな部分が
心地よかった💖

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書道は問題提起とされる4段落目

「世間万物」世間のあらゆるものは
「古今終始」昔も今も終わっては始まり
「悲喜輪転」悲しみ喜びを繰り返し
「逝者如斯」逝く者は川のように
「時不我待」時間は待ってはくれない

を黙々と書き続けました。

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埼玉や千葉、練馬など
遠路ご参加くださった方々も。
ありがとうございます😌🙏✨

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穏やかな日曜日を
過ごすことができました。

書家・寧月さんも、
貴重な時間をありがとうございました😊🙏💕

🍰おまけ🍰

終わったあとビオキッチンでごはん〜😋💕
ふだんおうちでは魚料理をしないので
お魚の定食にしてみました🐟
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今週はなにかと忙しかった。
自分にご褒美🍰✨
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nemu
posted by nemu at 19:36| 東京 ☀| 書道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月24日

ヤムナボディローリング。

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月に1度、池畑薫先生Kaoru Ikehata
のヤムナボディローリング
のクラスを受けさせて頂いてます☺️🌸

ヤムナボールという特殊なボールを使って
骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、
体内にスペースを取り戻すことで、
痛みだけではなく、日頃溜まった
精神的ストレスなどのあらゆる不調を
取り除きながらいつまでも健康な体作りを
助けるボディワークです。

きょうは恥骨のところにボールをあてたら
仙腸関節のほうにじわーっと響く感覚が
あったのが新しい発見でした✨

ヤムナボディローリングは
ヨガを基礎に創られているようで、
目的はヨガと同じで、制御から身体を解放し、
ストレスやテンションを取り除き、
落ち着いてバランスが取れた身体を
作ることなのだそうです。

薫さんの言葉の誘導もすきだし、
アジャストも心地よいです。

モデルのお仕事もされている
アジアンビューティー💃✨

シックスパックに割れた腹筋もお見事、
そしてサバサバした性格も素敵です😊💖

あーヤムナボール
欲しくなってきた⚫️

薫さんのクラスは
南青山では木曜夜と第4土曜日の朝に
受けられますよ✨

オススメです🌸

#ヤムナボディローリング 
#池畑薫 先生😊✨


nemu

posted by nemu at 22:26| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月23日

会えた(^ν^)◎

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水曜日から3日間、
朝から晩までクラスの日が
続いたのですが。

あ〜終わった〜と
家に着いてほっとひと息してたら
神様からのプレゼント🎁💝

恋人からきょう早く終わったよー
とサプライズな連絡あり、
ひさしぶりに会えたー😆🌸

しかし。
ひさしぶりに会えたのもつかの間、
「英会話やるぞ!」と英会話教室スタート。

みっちり1時間半😅💨
めちゃスパルタです。

教えてと言いはじめたのはわたしだけど
いまや向こうのほうがやる気マンマン。

きょうは脳味噌パンク状態だったので
1時間半で日本語にチェンジ。
ふー脳味噌フル回転だった💨

お互い明日もまた朝からお仕事なので
すこしの時間だったけど、
会えてうれしかた☺️💖

こないだfacebookに
恋人となかなか会えないことあげたら
すごくたくさんのいいね!を頂いたので
いちお会えたよーのご報告😌❔

あー疲れてたけど
元気になった✨
ありがとう〜🌸


nemu
posted by nemu at 23:57| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする