レギュラークラス 2017/9/24 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行情報
10/17(火) 17:00〜18:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/18(水) 16:00〜17:45 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/21(土) 8:00〜9:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/24(火) 17:00〜18:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/25(水) 16:00〜17:45 ハタフロー @ flow arts 中目黒
10/28(土) 8:00〜9:30 ハタフロー @ flow arts 中目黒
※mukesh先生の代行をさせて頂きます。
詳しくはこちら
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
渡印中の代行情報
10/28(土)
※flow artsのmukesh先生の代行と
GG南青山のパワーヨガのクラスをしてから
空港に向かいます✈️✨

14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→MAIMAI先生

10/30(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生

10/31(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生

11/1(水)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG銀座東京→柳玲先生
10:15-11:30 ヨガディープリラックス @ GG代々木公園→杉本麻衣先生

11/2(木)
12:40-13:40 ヨガ @ GG代々木上原→Miki先生
15:00-16:00 ヨガ @ GG溝の口神奈川→KANAE先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG渋谷東京→小野順子先生

11/3(金)
7:15-8:00 朝ヨガ @ GG代々木上原
祝日プログラムのためお休み。
13:00-14:00 マグマヨーガヒーリングデトックス @ insea恵比寿
→マグマヨーガデトックスに変更 RUI先生
14:30-15:30 マグマヨーガパワーエナジー @ insea恵比寿
→マグマヨーガベーシックに変更 RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG溝の口
祝日プログラムのためお休み。

11/4(土)
11:15-12:30 パワーヨガ @ GG南青山→辻聖子先生
14:45-15:45 ヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生
16:00-17:00 パワーヨガ @ GG渋谷東京→辻聖子先生

11/6(月)
7:20-8:10 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
8:40-9:30 朝ヨガ @ 日本橋シャンティ→齊藤育子先生
15:00-16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ
スタジオの方針でお休みとなります。
18:30-19:30 ヨガ @ GG銀座東京→杉本麻衣先生

11/7(火)
14:30-15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀→RUI先生
19:00-20:00 ヨガ @ GG原宿ANNEX→斉木みか先生

11/8(水)GG銀座東京の朝ヨガクラスから
通常どおりクラスをさせて頂きます。

代行してくださる先生は
みなさま経験のあるすばらしい先生方です。
どうぞよろしくお願いします☺️🙏
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
祝日クラス
10/9(月)体育の日
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋 → 休館日のためお休み。
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋→ 休館日のためお休み。
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京 → 通常より15分早い開始です。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2016年09月26日

お夜食。

9131736B-BDC5-4C3A-88A6-692041F3148E.jpg

お夜食😋🍴💕
明日も朝練だから〜軽め✨
朝練たのしみすぎる🌸

#おうちごはん #りんご🍎 #ぶどう🍇 #ブルーベリー🔵
#いちぢく #パイナップル🍍 #ドラゴンフルーツ🐲
#トロトロヨーグルト #大麦 #レーズン #かぼちゃの種🎃


nemu
posted by nemu at 23:12| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

books.

0A3EF08D-52EA-41D7-81CC-B8CC76FA15E2.jpg

よい本は
何度でも繰り返し読みます。

家にはおそらく100冊以上
ヨガに関する本があるとおもいます。
数えたことないけど。

何回読んでも
新しい発見があるのです。



nemu
posted by nemu at 14:28| 東京 ☀| | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月25日

ヨガと書道 vol.5。

ヨガと書道、
きょうは少人数でしたが、
のんびりスペースで
それはそれでゆったりたのしかった☺️🌸

ヨガの時間も書道の時間も
みんな集中して「静」になる時間があり、
その頭のなかの静かな部分が
心地よかった💖

50D4E454-FE96-4AD3-A558-8F9F476B09F7.jpg

CD52861D-CCA7-4513-960B-A51D459F6932.jpg

書道は問題提起とされる4段落目

「世間万物」世間のあらゆるものは
「古今終始」昔も今も終わっては始まり
「悲喜輪転」悲しみ喜びを繰り返し
「逝者如斯」逝く者は川のように
「時不我待」時間は待ってはくれない

を黙々と書き続けました。

0A3B0390-42AC-4730-82B5-B1733F88DF46.jpg

D5AA6606-7F51-499F-AEDC-5C8134AF9F77.jpg

F6FDE5BA-0966-4F39-8249-39A8C2B6C515.jpg

埼玉や千葉、練馬など
遠路ご参加くださった方々も。
ありがとうございます😌🙏✨

109B4F81-3F14-46F6-85DB-89EE3C7A2A9F.jpg

AA6E77C0-5A29-4A2E-9073-99D74EE55319.jpg

穏やかな日曜日を
過ごすことができました。

書家・寧月さんも、
貴重な時間をありがとうございました😊🙏💕

🍰おまけ🍰

終わったあとビオキッチンでごはん〜😋💕
ふだんおうちでは魚料理をしないので
お魚の定食にしてみました🐟
769F7F50-3D6C-4F61-9A38-FB0130E21A67.jpg

今週はなにかと忙しかった。
自分にご褒美🍰✨
0EFFAF2D-7775-42B7-A0E6-845AA8ADB26B.jpg


nemu
ラベル:ヨガと書道 ヨガ
posted by nemu at 19:36| 東京 ☀| 書道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月24日

ヤムナボディローリング。

F87B9B38-1F43-415F-B557-9AB97F1A3DEC.jpg

月に1度、池畑薫先生Kaoru Ikehata
のヤムナボディローリング
のクラスを受けさせて頂いてます☺️🌸

ヤムナボールという特殊なボールを使って
骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、
体内にスペースを取り戻すことで、
痛みだけではなく、日頃溜まった
精神的ストレスなどのあらゆる不調を
取り除きながらいつまでも健康な体作りを
助けるボディワークです。

きょうは恥骨のところにボールをあてたら
仙腸関節のほうにじわーっと響く感覚が
あったのが新しい発見でした✨

ヤムナボディローリングは
ヨガを基礎に創られているようで、
目的はヨガと同じで、制御から身体を解放し、
ストレスやテンションを取り除き、
落ち着いてバランスが取れた身体を
作ることなのだそうです。

薫さんの言葉の誘導もすきだし、
アジャストも心地よいです。

モデルのお仕事もされている
アジアンビューティー💃✨

シックスパックに割れた腹筋もお見事、
そしてサバサバした性格も素敵です😊💖

あーヤムナボール
欲しくなってきた⚫️

薫さんのクラスは
南青山では木曜夜と第4土曜日の朝に
受けられますよ✨

オススメです🌸

#ヤムナボディローリング 
#池畑薫 先生😊✨


nemu

posted by nemu at 22:26| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月23日

会えた(^ν^)◎

1D6ADF3B-1334-4DBC-A6DB-C913DEC4C03E.jpg

水曜日から3日間、
朝から晩までクラスの日が
続いたのですが。

あ〜終わった〜と
家に着いてほっとひと息してたら
神様からのプレゼント🎁💝

恋人からきょう早く終わったよー
とサプライズな連絡あり、
ひさしぶりに会えたー😆🌸

しかし。
ひさしぶりに会えたのもつかの間、
「英会話やるぞ!」と英会話教室スタート。

みっちり1時間半😅💨
めちゃスパルタです。

教えてと言いはじめたのはわたしだけど
いまや向こうのほうがやる気マンマン。

きょうは脳味噌パンク状態だったので
1時間半で日本語にチェンジ。
ふー脳味噌フル回転だった💨

お互い明日もまた朝からお仕事なので
すこしの時間だったけど、
会えてうれしかた☺️💖

こないだfacebookに
恋人となかなか会えないことあげたら
すごくたくさんのいいね!を頂いたので
いちお会えたよーのご報告😌❔

あー疲れてたけど
元気になった✨
ありがとう〜🌸


nemu
posted by nemu at 23:57| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする