レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2016年08月05日

my back.

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#adhomukhasvanasana 
#downwardfacingdog
#思ったより左右対称
#ヘルニアしたとき右詰まってた
#背骨もいい感じ
#くびれはあまりない
#手は中指が真ん中
#足は人差し指が真ん中


nemu
posted by nemu at 18:22| 東京 ☀| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

来週のお知らせ。

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家族の大切な日があり、
来週秋田に一時帰省致します。

8/10(水)
7:15-8:00 GOLD'S GYM 銀座東京
10:15-11:30 GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM
の2クラスは通常通りクラスをさせて頂き、
15:30-16:30 GOLD'S GYM 南青山は
TOMO先生に代行をお願いしております。

8/11(木)
各スタジオの休館日や祝日が重なり、
わたしのクラスはありません。

8/12(金)
7/15-8:00 GOLD'S GYM 代々木上原
TOMO先生に代行をお願いしております。
13:00-14:00 insea恵比寿
14:30-15:30 insea恵比寿
美香先生に代行をお願いしております。
GOLD'S GYM 溝の口は休館日です。

8/13(土)より、
通常通りクラスをさせて頂きます。

行こうと予定してくださっていた方、
直前のお知らせになってしまい
ごめんなさい。

またまた弾丸帰省ですが、
秋田で家族と過ごす貴重な時間。
代行を引き受けてくださった先生方、
ありがとうございます🙏✨


nemu
posted by nemu at 10:47| 東京 ☀| スケジュール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする