レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

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2016年08月24日

pancake.

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青山のクラス終わり。
おいしそうなpancake屋さんを
横目で見ながら帰宅。

おうちで再現✨
フルーツたくさんのせてみた🍓🍇🍊🍌
うまうま😋🍴💕

#おうちカフェ
#pancakes #fruit #instafood 
紅茶は #janat


nemu
posted by nemu at 19:17| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月22日

お知らせ。

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音楽仲間たちと
ひさびさに集まれたことがうれしく、
午前3:00までウーロン茶とさんぴん茶で
打ち上げ参加🍵✨

ノンアルでも
酔っ払いたちと互角に
たのしめる😋💕

そして今朝は6:30からの
月1スペシャルクラス、
5:00には起きてクラスに
向かいましたよ🌸

嵐なのにたくさんの方が
来てくださって😢
ありがたし🙏💕

音楽もヨガも最高だ。
そしてそれをお仕事にできているいまは
とってもとってもとってもありがたい💖

ありがとう🙏✨

そしてお知らせ。
本日15:00からの東京マルシェ
ハタヨガのクラスですが、
台風のため、スタジオがクローズ
となってしまったため、
クラスは急遽おやすみとなります。

たのしみにしてくださっていたみなさま
申し訳ありません☆

自分にとっては、
がんばった自分へのご褒美として
夜のクラスまで爆睡させて頂きます。

神様が与えてくれた休息かな?
すみませんがよろしくお願いします🙏✨

#もう眼がくっつきそう👀
#いま一瞬落ちた #限界 
#おやすみなさい


nemu
posted by nemu at 10:55| 東京 ☔| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

超絶たのしかった◎

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ライブ無事終了〜😊🙏💕
(無事じゃなかったけど)
たのしかった✨✨✨

そらちゃん
ありがとーう🌸

#そらみずほ #絵画展 #遠藤仁平
#ひさびさのライブ #緊張して自滅
#でもたのしかった✨✨✨


nemu
posted by nemu at 09:08| 東京 ☔| 音楽 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月20日

化粧。

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明日はライブ
よろしくです。

5年ぶりにマスカラを買って
化粧の練習をしました。

目がちょと違うでしょ。
まゆ毛も。

すっぴんに慣れすぎて
化粧すると不自然な顔にみえる。
明日はどうしようかな。

あとちょと
唄の練習して
化粧落として
寝ようっと。

明日緊張しませんように。

#gn #化粧 #練習 #何事も練習
#ナルシストな自撮り #眠い


nemu
posted by nemu at 23:55| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

繋がっている。

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ストレートネックや
肩こりの方が多いので
首肩関連の書物もたくさん読みますが。

だいたいの書物が、
首や肩まわりのことだけでなく、
胸椎・腰椎・骨盤はもちろんのこと、
仙腸関節や足裏、呼吸のことまで書いてあって、
そうだよね〜そうだよね〜
と頷きながら読んでおります。

ヨガの練習や、たくさんの生徒さんを
みていくなかで感じてきたこと。
どんどん繋がってゆきます。

#アゴを引けば身体が変わる
#腰痛肩こり頭痛が消える大人の体育
#伊藤和磨さん


nemu

posted by nemu at 10:50| 東京 ☔| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする