レギュラークラス 2017/11/07 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
NEW✨19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
11/30(木)
11:30〜12:30 アロマリラックスヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※miki先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
11/23(木)勤労感謝の日
11:30〜12:30 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
12:40〜13:40 アロマヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:55〜16:55 ハタヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷 → 通常より30分早い開始です。

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その他のクラス
11/12(日) 12:00-15:00
ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ヨガと昼寝vol.5 キールタン唄いましょ。

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2016年07月17日

ハーブコーディアルの効果。

最近わたしのfacebookやインスタに
ちょこちょこ登場しております
ハーブコーディアル。

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そうなんです。
ハマってるんです。笑

飲みはじめるようになったきっかけや
ハーブコーディアルってなに?は
前にすこし書きましたが(前の記事
飲みはじめてから2週間くらい経ったいま。

数日前から
あれ?なんか疲れが抜けるの早いかも?
と感じるようになりました。

気候の変化などもあるので
すべてがハーブコーディアルのおかげなのかは
わかりませんが、なんとなく変化を感じます。

健康体なわたしも、
さすがに早朝から夜までずっとクラスがある日や
けっこうハードに練習した日、
人との約束でスケジュールが詰まっていた日は
次の朝もすこし疲れが残っていることがあります。

それが気がついたらここ数日ずーっと、
朝起きもいいし、身体が軽い。

毎日ヨガしてるからっていう前提は
もちろんあるんですけど、
前にも増して、です。

ハーブだからか飲んだあと
喉とかもすっきりする気がして
クラスのときも持ち歩いて
毎日かかさず飲んでいます。

ちなみにフランフランの
ステンレスボトルを長年愛用♡

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んで、
この体調のよさって
ハーブコーディアル飲んでるからかな?
と気になってきて、成分を改めて調べたところ。

ハーブの有機成分のほかに
「クエン酸」の文字が。

以下、すこしむずかしい文章ですが、
ヘルスケア大学さんからの転記です↓

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

疲労によるダメージは
「活性酸素による酸化ストレスで細胞がダメージを受け、
 修復が必要な状態」であると説明されます。

このとき、肉体疲労なら筋肉細胞、
精神疲労なら神経細胞がダメージを
受けていると考えられています。

そして、ダメージを受けた細胞を修復するためには、
アデノシン三リン酸(ATP)というエネルギー源が必要になります。

このATPを産生しているのはATPサイクル(クエン酸回路)
という働きですが、このATPサイクルを活性化するのに
クエン酸が役立っていると考えられています。

以上から、クエン酸は疲労によるダメージを回復するための
カギとなる重要な成分と言えるでしょう。


〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

なるほど、
クエン酸の効果もあるのかもしれない。

ハーブコーディアルはあくまでも清涼飲料の扱いで
医薬品ではありませんが、アロマと同じように
期待できるハーブの効果や効能はあるだろうとされています。
(断定している機関もあれば、断定は避けますという機関もある)

ハーブコーディアルのよいところ。

・素材がオーガニックである
・熱を加えていない
・栄養価が高い
・味がおいしい
・色も香りも濃縮されている
・デザインがかわいい

わたしはいつも
ハーブとアロマテラピーの専門店
生活の木で買っています。

アロマテラピーアドバイザーの資格を持っていて
AEAJの正規会員になっているので、
生活の木で購入の場合優待価格で買える
というところも魅力だし、
品質に間違いがない、という安心感があって
いつも利用させて頂いています。

クラスでアロマを頻繁に使うので
週に1〜2回行ったりしていて
じゃっかん顔を覚えられはじめました☆

いまパッケージの変更があり、
大幅な値下げsaleをしているので
(2本で20%off、3本で30%off♡)
ちょこちょこ買い足しています。

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左から、
・グレープフルーツジュニパー
・アールグレーベルガモット
・イングリッシュエルダーフラワー
・ダンデリオンバードックス
・ローズ
・ザクロ&アサイー

それぞれのハーブに
・代謝アップ
・美肌
・デトックス
・アンチエイジング
などの効能が期待できそうですよね◎

お薬ではないので
すぐに効く!とかではないし、
効果もひとそれぞれ、
味の好みもひとそれぞれですが、
わたしはだいすきで継続して飲んでます♪

飲み方は
・水で割る
・お湯で割る
・炭酸で割る
など。

ヨーグルトにかけてもいいし、
お酒がすきな方はお酒で割っても
おいしいみたいです。

360mlで2000円くらい。
えー高いじゃんと思う方もいるかもしれないけど、
カルピスみたいに水で割って飲むので
なかなか減らない。

毎日飲んでも1瓶1週間前後は持つんじゃないかな?
(毎日味を変えて飲んでいるので
 実際の減り具合がわからず…すみません)

健康によいアサイーとかの飲み物って
けっこう小さくても200〜300円はすると思うし、
フレッシュジュースは都内だと
一杯1000円近くかかって
「ごはん食べれちゃう値段だ!」
と思っちゃうくらいなので・笑、
それに比べたらコスパいいんじゃないかなー
なんて思いますが、どうでしょう。

というわけで、
きょうもハーブのある暮らしです。

ダンデリオンバードックスは
デトックスの効果が期待できるそう。

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お昼から
築地本願寺銀座サロンで
アロマヨガのクラスします◎
過去のお知らせページ【お知らせ・その2】をみてね)

ありがたいことに
8月末まで全日満員だそうですが、
キャンセルが出ることも多々あるそうです。

そして9月以降も引き続き
担当させて頂くことになりそうなので、
日程が決まったらまた
お知らせさせて頂きますね。

それでは
素敵な日曜日をお過ごしください◎


nemu
posted by nemu at 11:45| 東京 ☁| アロマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする