レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
7月17日(月)海の日
10:40〜11:40 アロマヨガ・ペパーミント @ GOLD'S GYM 溝の口
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※秋田に帰省のため、西山先生に代行をお願いしております。
 お墓まいりに行ってきます。すみませんがよろしくお願い致します。

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その他のクラス
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

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2016年07月07日

nemu流 グリーンカレー。

よく作る料理として
グリーンカレーがあります。

辛いのはあまり得意ではないのに
グリーンカレーはなんだか
むしょうに食べたくなったりします。

きょうも午前中のクラスが終わって
頭にグリーンカレーが浮かんだので
作ることに。

使ったのはこちら。

IMG_9495.JPG

代々木上原のスタジオの近くや
おうちの近くにKALDIがあり、
よく買い物をします。

グリーンカレーペーストと
ココナッツミルク、フライドオニオン、
おうちの近くのKALDIには毎週木曜に
新鮮なパクチーが届くので、
いつもはバジルを使いますが、
きょうは暑いしパクチーにしてみました。

毎回冷蔵庫に残っているものに
すこし買い足しをするくらいで
入れるものを変えてますが。

きょうは茄子とマッシュルーム、
ピーマンとヤングコーンを素揚げしました。

IMG_9493.JPG

ごはんのうえに
フライドオニオンをかけてます。
そしてパクチーをパラパラ。

ちなみにごはんには
いつもこれを混ぜています。
発芽玄米と八穀ごはん

IMG_9496.JPG

発芽玄米・もちきび・もちあわ・黒米・大麦
アマランサス・赤米・キヌア・とうもろこし
が入っています。

グリーンカレーには
すこしお砂糖を入れるのですが、
わたし流の味付けとして
砂糖の代わりに甜菜糖を、
そしてきょうはちょっとあまっていた
マヌカハニーも入れてみました。

IMG_9499.JPG

これもたしかKALDIで
購入したと思います。

もうひとつのわたし流は
ほんのすこしだけ昆布だしと
牛乳を入れます。

あ、あと野菜の素揚げは
ココナッツオイルでしています。

変わってるところは
そんなところくらいかな?

あとはグリーンカレーペーストとかに
載ってる作り方と一緒です。

にんじんやじゃがいもなど
根菜が入っていないので
煮込む時間も必要なく、
けっこう短時間でできます。

夏の暑い日にも
冬の寒い日にも
おすすめです◎


nemu
posted by nemu at 18:00| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする