レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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祝日クラス
7月17日(月)海の日
10:40〜11:40 アロマヨガ・ペパーミント @ GOLD'S GYM 溝の口
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:15〜19:15 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

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代行クラス
8月14日(月)
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
※秋田に帰省のため、西山先生に代行をお願いしております。
 お墓まいりに行ってきます。すみませんがよろしくお願い致します。

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その他のクラス
新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年7月23日(日)10:00〜13:00
参加費 ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方3000円(税込)
※詳細 ⇨ 新月のヨガと坐禅 〜vol.28〜
※まだ空きがあります。

ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
@中目黒ビオキッチンスタジオ
2017年8月27日(日)10:00〜13:00
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ ヨガと昼寝vol.4 キールタン唄いましょ。
※おかげさまで満員となりました。

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2016年07月03日

ゆるめるoff日。

すきが高じてお仕事となり、
ヨガしたり唄ったりして
毎日を過ごしております。

週1のお休みである日曜も
お仕事を頂いたり、
打ち合わせやWSが入ることも多く。
(ありがたいことです)

きょうは
今月ゆいいつのoff日でした。
完全offはとっても貴重◎

恋人と過ごそうかな、と思ったら
恋人は「きょうはひとりで探検に行く!」
と言うので(たまにあることなので慣れている)、
たまっていたメールの返信などしながら、
それ以外の時間はのんびり過ごす。

ゆるめることは
とても大切。

とある番組で(TVがないので見逃し配信)
冷やした卵白にお酢を入れメレンゲ状に泡立てると
ふわっふわのオムレツができるをいうのを見て、
どれどれ、と試してみたり。

IMG_9364.JPG

ちょと表面が焼けすぎてしまったが、
味はとてもよかった◎

上にかかっているソースは
青の洞窟のバーニャカウダーソースに
ブラウンマッシュルームを細かく刻んだものを
入れました。

番組ではもっと膨らんで厚みがあったので
もうすこし卵白を冷やす時間がほしかったかな。
おいしかったのでまた試そう◎

そして
近所のヨガスタジオに行こうかなーと思ったけど
きょうはのんびりしたかったので宅練に。

IMG_9379.JPG

家での練習はなかなか集中できない時期もあったけど
ここ数年でやっとすっと練習に入れるようになったかな。
ホワイトセージを焚いてから練習します。

ホワイトセージはネイティヴアメリカンの人々が、
神聖な儀式のときに場の浄化に使ったり、
薬草や料理に加えるハーブとしても活用されてきたようです。

なんかスッとするので、
朝起きたときや家に帰ってきたとき、
練習前に焚いたりします。

来月唄をうたわせて頂くことになったので、
すこし唄も練習。

ん〜
貴重なゆったり時間、
満喫しました◎


nemu
posted by nemu at 22:19| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする