レギュラークラス 2018/5/1 現在
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※シャンティ日本橋は祝日はお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 ハタヴィンヤサ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 ヴィンヤサヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
2018年6/20(水) 16:00-17:15 ビギナーフロー
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒

2018年6/23(土) 8:00-9:30 ハタフロー
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒

2018年6/27(水) 16:00-17:15 ビギナーフロー
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒

※Mukesh先生の代行をさせて頂きます。

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祝日クラス
5/3(木)憲法記念日
12:30〜13:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
17:25〜18:25 アロマヨガ(レモン) @ GOLD'S GYM 溝の口

5/4(金)みどりの日
9:20〜10:20 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店

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その他のクラス
2018年6/3(日) 13:00-15:00
【あと4名様】ねむの部屋(ヨガとチャイ)vol.3
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨【あと4名様】ねむの部屋(ヨガとチャイ)vol.2

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2018年06月14日

spirulina yogurt.

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スピルリナのヨーグルト😋💖

近所のfamily martさんが市場直送の

野菜販売をはじめてくれたので助かってる〜🌸

国産ブルーベリーが298とは❣️


organic market @bio_c_bon_japon では

ナッツの量り売りをしてくれてるので

トッピング用に少量だけ買えるのがうれしい


お砂糖の代わりに使える

有機りんごから作られた天然甘味料

#dolcedi もおいしい🍎✨


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#spirulina #vegepowerplus #blueberry

#organic #applesyrup #fromItaly #低GI

#砂糖に比べカロリー20パーセントoff #instafood



nemu
posted by nemu at 17:10| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月11日

6 divine doctors.

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きのうは

mukesh先生のasana WS へ。


6 divine doctors 

for our healty body & healty mind.


@ sunshine☀️

A water💧

B air

C diet(food)

D exercise‍♀️

E rest


Cのdietは日本語でいう

"ダイエット=痩せる"とは

すこしニュアンスが異なり、

"日常の食べ物"や"食事療法"や"食事制限"

の意味になるかと思います。


身体のなかの

@ 25% は air 

A 25% は water

B 25% は food

C 25% は space

の状態がよいと👍🌸


"food is medicine as well"


食べるものに気をつけて。

そして感謝の気持ちをもって。


自分の嗜好のための食事ではなく、

自分の健康のための食事を取りましょう、と。


坐学でmindを綺麗にしてからのasana練習2時間は、

常温とは思えないほどの汗だくでございました😛💦


mukesh先生の知識の深さに毎回脱帽です。

いつもありがとうございます🙏💖


#mukesh先生 #asanaWS #flowartsyogastudio 

#naturaldoctor #naturalmedicine #goodhealth 

#healtybody #healtymind #diet #vegetables

#おうちごはん #朝ごはん #instafood #shanti



nemu

posted by nemu at 10:52| 東京 ☔| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月07日

朝ごはん。

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thursday  morning☀️

糖質制限中のパートナーのための朝ごはん✨

野菜モリモリ、目標の−7kg達成したらしい😮👏🌸

#糖質制限 #ゆる糖質制限 #健康 #healthylife

#やればできる男 #respect #継続してる #えらい

#ちなみに手前のはこんにゃくの刺身 #全体的に緑気味



nemu

posted by nemu at 14:13| 東京 ☀| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月27日

✨flow arts corporate yoga✨

きょうは日本薬科大学さんにて
malika先生と一緒にヨガのクラスを
させて頂きました☺️🙏💖

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Misuzu Mallika先生の安定感のある
インストラクションのなか、
ヨガが初めての方もみなさま気持ちよく
身体を動かされていました☺️🌸

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わたしはイントロとアウトロ+アジャストと、
シャバーサナ中の唄を担当させて頂きました。

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糸数七重さん、
すばらしい機会に立ち合わせて頂き、
ありがとうございました😊🙏💖

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flow arts corporate yoga
http://flowartsyoga.com/corporate

#flowartsyogastudio #corporateyoga
#malika先生 #緑の多いキャンパス #心地よい🌿✨
#ベジ弁当🍱 #yoga的食事をというコンセプト
#きょうも先生は日本人ですかと聞かれる
#どうやら日本語がカタコトらしい


nemu
posted by nemu at 15:40| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月14日

母の日。

きのうは

Shiva Samhitaに入る前に

いままでの勉強の復習。


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mantra

yoga sutras

bhagavad gita

hatha yoga pradipika

gheranda samhita


それぞれの重要性や特徴、

時代の位置関係。


母の日🌹✨でしたので

クラスのあとお母さんとビデオ通話📲


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「なにかコメントをください」という母に

ムケ様の健康のためのアドバイスは、

「nemu先生ト毎日話シテクダサイ👳‍♂️」

でした💝


家族がみんななかよしで、

健康であるということは

奇跡的なことかもしれない。


日々に感謝して😌🙏💖


#yoga #yogaphilosophy #study #mantra

#yogasutras #bhagavadgita #hathayogapradipika 

#gherandasamhita #shivasamhita #mothersday

#母の日 #これからも元気でいてね😊💐💝



nemu

posted by nemu at 14:33| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする