レギュラークラス 2019/8/11 現在
毎週月曜
12:35〜13:35 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口神奈川
15:00〜16:00 ハタヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
※GOLD'S GYM 溝の口神奈川・銀座東京は、
基本的に毎月第2月曜が休館日となります。

毎週火曜
13:05〜14:05 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
16:00〜17:00 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
18:45〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 原宿東京ANNEX

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
10:30〜12:00 basic flow @ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 ハタヴィンヤサ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 ヴィンヤサヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

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代行情報
2019年8月18日(日) 8:00-9:30 biginner flow
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
ryoko先生の代行をさせて頂きます。

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その他のクラス
2019年8月17日(日) 13:00-15:00
ねむの部屋(ヨガとチャイ)vol.24
@ FLOW ARTS YOGA STUDIO 中目黒
参加費 3000円(税込)
※詳細 ⇨ねむの部屋(ヨガとチャイ)vol.24

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2019年09月04日

yoga sutras 1-2.

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योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥
yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ ॥2॥
ヨガは心の揺れを抑制することである。
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
ヨガの実践を通して不安定な心が静まったとき、
ヨギは自らの内側にある真の満足感を得ることができる。
この状態に達すれば、どのような悲しみにも動揺しない。

これが本当のヨガの意味であり、
苦痛と悲しみから解放された状態である。

ヨガは "生活の知恵" であり、
"調和と節度のある暮らし方" である。

適度な食事と休息をとり、
規則正しく仕事をし、眠り、目覚めることによって、
苦しみと悲しみを追い払うことができる。

心は不安定でコントロールすることがむずかしいが、
#abhyasa (アビヤーサ) たえまなく修行すること
#vairagya (ヴァイラーギャ) 欲から解放されること
によって抑制を達成することができる。

エネルギーを正しい方向に導きましょう。
namaste 🙏✨
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
#yogaphilosophy #yogasutras #patanjali
#yogaschittavrittinirodhah #bharadvajasana
#lightonyoga #ハタヨガの真髄 #peacefulness #shanti


posted by nemu at 14:18| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月22日

why do we chant mantra ?

why do we chant mantra?
なぜマントラを唱えるのか?

for peaceful mind,
we need to do something good for others everyday.
and mantra chanting will also help.
マインドを平和にするために、
毎日誰かのためになることをすることが必要である。
マントラを唱えることもよい方法である。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
man = mind (心・精神)
tra = tool, protection (道具・守るもの)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

everything is happening inside of our body,
nothing is happening outside of our body.
すべてのことはわたしたちの外側ではなく、
内側で起きている。

マインドが幸せな(リラックスしている)状態のとき、
どんな困難にも立ち向かうことができる。
マインドが幸せでない(ストレスを抱えている)とき、
小さな問題も受け入れることができない。

マインドがリラックスしていることが大切であり、
それをマントラが助けてくれる。

そしてマントラを唱えるとき、
そのマントラの意味を知ることが大切であり、
マントラを唱えることで幸福感が内側に満ちてくる。

意味を知っていると、
純粋な気持ちになることができ、
発声が同じでもrealization(気づき)が違う。
意味を知ることでより穏やかになることができる。

"mantra without meaning is like chai without sugar."
「意味を知らずにマントラを唱えるのは
砂糖の入っていないチャイを飲むようなもの。」
by @mukesh_prasad_thapliyal ji.

dedication is important.
will power is important.
献身的な気持ち、
意志の強さが大切である。

chanting mantra= making good image inside
マントラを唱えることで
自分の中によいイメージを創る。

main purpose of chanting mantra is relaxing mind.
マントラを唱える主な目的 = マインドをリラックスさせる。

chanting is not enough,
feeling to chant is important.
口で唱えるだけでは充分ではなく、
マントラの意味を感じるのが大事。

まずはマントラを覚え、
そして音を覚えたら意味も勉強しましょうね。
namaste🙏✨✨✨

#mantra #mantrachanting #whydowechantmantra
#rishkesh #india #2017 #guruofmukeshji #greatteacher
#wannagotoindiaagain #戻りたくなる場所 #来年かな



nemu
posted by nemu at 17:28| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月15日

ヨーガ八支則。

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@ YAMA (ヤマ)
A NIYAMA (ニヤマ)
B ASANA (アーサナ)
C PRANAYAMA (プラーナヤーマ)    KARMA YOGA (カルマヨガ)
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D PRATYAHARA (プラティヤハーラ)
E DHARANA (ダーラナ)        JNANA YOGA (ギャーナヨガ)
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F DHYANA (ディヤーナ)        BHAKTI YOGA (バクティヨガ)
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G SAMADHI (サマーディ)       RAJA YOGA (ラージャヨガ)
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◉よい人間であるための実践。

@ YAMA (ヤマ)
  social duty. 社会的義務。
  social discipline. 社会での自分自身の在り方。
  seed of "samadhi". サマーディの種となるもの。

A NIYAMA (ニヤマ)
  personal duty. 個人的義務。
  personal discipline. 個人的規律。
  cleansing oneself. 自分のクレンジング。


◉よい練習生であるための実践。

B ASANA (アーサナ)【坐法】
  practice of posture. ヨガのポーズの練習。
  physical discipline. 肉体の規律。
  
C PRANAYAMA (プラナヤーマ)【呼吸法】
  controlling breath. 呼吸のコントロール。
  for activating the energy & mind. エネルギーとマインドを活性化する。


◉よいヨギーであるための実践。

D PRATYAHARA (プラティヤハーラ)【制感】
  controlling mind. マインドをコントロールする。
  beginner meditation. 瞑想初級。

E DHARANA (ダーラナ)【集中】
  concentration. 集中する事。
  intermediate meditation. 瞑想中級。

◉神様に近づくための実践。  

F DHYANA (ディヤーナ)【瞑想】   
  concentrate to one thing. ひとつのものに対して集中する。
  engage with concentration. 外の世界の影響を受けない。
  advanced meditation. 瞑想上級。

G SAMADHI (サマーディ)【悟り】  
  be one. ひとつになる。※瞑想の対象に完全に溶け込みひとつになっている状態。 
  peacefulness. 平和そのものになる。
  
posted by nemu at 17:37| 東京 🌁| yoga sutras | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月14日

thank u.


💐thank u so much💐
お誕生日のお祝いメッセージをくださったみなさま、
ありがとうございます😌🙏💖
8/13 今年も無事に1歳年を取りました🎂✨

今年はわたしにとって長いタームを経て、
新しい12年のサイクルに入っていく年のようなのですが、
その転機に際し #温故知新 のような、
古きをたずねて新しきを知る作業が起こっています。

きょうは、アシュタンガヨガを学ぶため
IYC ( international yoga center ) に通っていた頃
お世話になった Ayano Yaya さんのもとに、
ボディワーク&ソマティックワーク を受けに
行ってまいりました🌿✨

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その秘密の場所は、なんと、
わたしが20年近く前に住んでいた場所で。
とてもひさしぶりに足を運びました。

ソマティックワークってなんだろ?
どんなことをするんだろ?
はてなマークいっぱいでしたが、
なぜだかとてもあやさんの現在に惹かれ。
(あやさんともたぶん8年近くお会いしてなかった)

きょうわたしが行なって頂いたワークは、
身体の一部にじっと手を触れている感じなのですが、
しばらくすると触れられている感覚がなくなり、
あやさんの手とわたしが一体化してゆく感じでした。

自分でもびっくりしたのは頭に触れて頂いたときで、
眼から涙がするするとたくさん流れ落ちてきたことです。
頭の中にあったのは、父親との死別でも、
だいすきだった人とのお別れでもなく、
幼少期に母親からしてもらったことへの感謝の気持ちでした。

あとであやさんに教えて頂きましたが、
わたしの眼から涙が流れている間ずっと雨が降っていて、
わたしの涙が止まった頃に雨がやみ、太陽が出たそうで☀️
たしかに施術中、雨の降る音が聞こえていました☔️。

涙はあとからあとから、
感情とは関係なしに、
とめどなく流れ落ちました。

この感覚は、
💧はじめてインドに行きシャラで練習をしたとき、
懐かしい感覚がしてシャバーサナで涙が出てきた。
💧mukesh先生と出逢い、何度目かの練習のとき、
シャバーサナで前世の記憶のようなものが
フラッシュバックして涙が出た。
💧そしてきょう。
と、人生3度目の体験でした。

身体の変化でいうと、
前寄りだった重心がかかとのほうに移り、
詰まりを感じていた腰椎が楽になりました。
これから先もいろいろ変化が出てくるようです。

" spirituality とは目に見えないことを信じる力 "
といつもmukesh先生が教えてくれますが、
ほんとうにきょうは、百聞は一見にしかず で
不思議な力を感じました。

そして人の身体に触れさせて頂くことの
エネルギーの強さをとても感じ、
今後のわたしのアジャストメントの仕方などに
さらなる進化を与えてくれるように感じました。

これからの変化もたのしみ。
あやさん、ありがとうございました☺️💖
長文失礼致しました。読んでくださった方ありがとう🙏✨

#bodywork #somatictherapy #osteopathie #esalen
#yieldapproach #nature #power #adjustment #yoga
#birthdaypresenttomyself #meditational moment
posted by nemu at 18:40| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月11日

shri mad bhagavad gita とは。


バガヴァッドギータ

= divine song / 神聖なうた。
= manual book of solution / 問題を解決するマニュアル本。
= first motivational book in the universe / 世界で最初のモチベーションを上げるための本。

マハーバーラタの戦争中、
敵軍に自分の親戚や先輩、友人を見て、戦意を失ってしまった戦士・アルジュナと、
自分の役割を果たすよう戦うことを鼓舞する神の化身・クリシュナとの問答が描かれている。
700のスローカから成り、それぞれのスローカがパワフルなのでどれかひとつのスローカを
実践するだけでも人生が変わるとされています。

やるべき事を神様に与えられているのにその責任を果たさず、
頭を抱えて座り込んでいるアルジュナは、わたしたち自身を表しています。

◉ 時代背景
マハーバーラタ = 時代の流れを変えるために必要な神聖な戦争。
正しい道を進んでいる人々と悪い道に進んでしまった人々の戦い。


◉ 主な登場人物
Arjuna (アルジュナ) : fighter / student / listener / physical body
Krishna (クリシュナ) : god / teacher / speaker / inner body

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Bhagavad の意味。
@ bha = bhakti / devotion / 献身
A ga = jnana / knowledge / 知識
B va = vairagya / detachment / 離欲
C da = daya / humanity・kindness / 人間性・優しさ


@ devotion 献身
人生の目的ではなく、なくてはならないもの。
complete trust 完全な信頼
perfect trust 完璧な信頼
self confidence 自信

A knowledge 知識
right direction 正しい方向
using intelligence 知性を使うこと

B detachment 離欲
・何が自分にとって必要なのか
・何が必要でないのか
・精神性について考える
・目の前にあることに意識を向ける
・何かをするときに何かを手離す

C humanity 人間性
人間らしく生きるのに必要なこと
1 ) devotion
2 ) knowledge
3 ) detachment
※ 前述の3つ。
posted by nemu at 21:25| 東京 ☀| bhagavad gita | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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