レギュラークラス
2017年4月から
毎週月曜
7:20〜8:10 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
8:40〜9:30 朝ヨガ @ シャンティ日本橋
15:30〜16:30 ヴィンヤサヨガ @ 東京マルシェ池上
18:30〜19:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京

※東京マルシェ池上:第5週目がある月は最後の週がお休みとなります。
※GOLD'S GYM 銀座東京:毎月第2月曜は休館日となります。

毎週火曜
14:30〜15:30 マグマヨーガデトックス @ insea用賀店
※4/18〜7/25(長期代行) 18:50〜19:50 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原

毎週水曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 銀座東京
10:15〜11:30 ヨガ(ディープリラクゼーション) @ GOLD'S GYM 代々木公園PREMIUM

毎週木曜
12:40〜13:40 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
15:00〜16:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

毎週金曜
7:15〜8:00 朝ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
13:00〜14:00 ヒーリングデトックス @ insea恵比寿店
14:30〜15:30 パワーエナジー @ insea恵比寿店
19:00〜20:00 ヨガ @ GOLD'S GYM 溝の口

毎週土曜
11:15〜12:30 パワーヨガ @ GOLD'S GYM南青山東京
14:45〜15:45 ヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京
16:00〜17:00 パワーヨガ @ GOLD'S GYM 渋谷東京

※いずれのスタジオも祝日はプログラムが異なりますので
 祝日にあたる日は、各HPをご確認ください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
代行クラス
2017年5月17日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

2017年5月24日(水)
14:30〜15:30 ヨガ @ GOLD'S GYM 代々木上原
※小野順子先生の代行をさせて頂きます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
その他のクラス
満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
2017年4月11日(火)19:00〜22:00
ヨガのみ2000円・坐禅のみ2000円・両方参加3000円(税込)
※詳細 ⇨ 満月の夜のヨガと坐禅 〜vol.26〜
※おかげさまで満員となりました。ありがとうございます。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

2017年05月23日

ポットラックパーティー。

今週の土曜日、
GOLD'S GYM 渋谷東京店で
ポットラックパーティーというのがあり、
30分だけプールサイドで外ヨガを
担当させていただきます🙏🌸
雨のときはスタジオでやるようです。

62D598AE-4049-4653-B12C-5D5701898366.jpg

予約をされた方は、
お友だちをつれて来ても大丈夫みたいです。
(会員じゃなくても大丈夫とゆってました🙆⭕️)

リンク探しましたがみつからず😬💨
詳しくはお店にお問い合わせください🙏✨
よろしくお願いしまーす🌸

ここでやりまーす(夕方だけど)↓
4B32EBD7-F870-44AD-BAAA-658A339D0B32.jpg

#ゴールドジム渋谷東京店
#ポットラックパーティー
#晴れますように🙏☀️


nemu
posted by nemu at 11:52| 東京 ☀| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月20日

2周年◎

きょうはmukesh先生が
日本に来て2年目となる日で。

先生はゲゲゲの鬼太郎の
いいですね👍✨Tシャツを着て
終始ごきげんでした👳🌸

18623368_10207774274069638_5252117446880946595_o.jpg

そのせいか
練習はそうとうハードで
8〜9辛くらい😵🔥🔥🔥🔥🔥?

鼠蹊部の硬いわたしには
そうとうキツくて汗ダクでした💦💦💦

先生のもとでは
キツイ練習もツライと感じず、
たのしくがんばれます💪✨✨✨

先生が日本に来てくれたことに、
そしていまも日本にいてくれることに、
改めて感謝を感じる日です。

mukesh先生Mukesh Thapliyalありがとう。
padmini先生Natsuyo Hamaありがとう。
marcさんMarc Stealthありがとう。
flow artsありがとう。
一緒に練習してくれるみなさまありがとう。
わたしのクラスに来てくださるみなさまありがとう。

18518156_10207774489355020_7539907523145232224_o.jpg

いろんな感謝の気持ち☺️🙏💗

#mukesh先生 #2周年記念
岡山の二宮 ひろみさんからの #ヴィーガンケーキ
#わたしもちゃっかり頂きました #soyummy😋
#ありがとうございます💕 #感謝 #namaste🇯🇵🇮🇳
#flowartsyoga #これからもよろしくお願いします🙏


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 13:02| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月17日

parivrtta surya yantrasana.

18528078_10207757096240203_7594877559131221494_n.jpg

18485424_10207757096400207_999330589236800119_n.jpg

💠parivrtta surya yantrasana 💠

parivrtta 回転した
surya yantra 日時計
asana ポーズ

💊効果💊
脚を十分に伸ばし、筋肉を柔軟にし、発達させる。
骨盤とその周辺が伸ばされる。
腹部を一方へ曲げることで他方が伸びるので、
腹部の筋肉と内臓の調子が整う。
腹部のたるみを防ぎ、その結果、健康状態が保たれる。
背骨が柔軟になる。胸を開き、気持ちを前向きに。


きょうはクラスの合間に
一生懸命このアーサナを練習してたら、
夕方、師のもとに練習しに行ったとき
ちょうどこのポーズが出てきて、
テストの山があたったみたいな気分だった😊🌸

もともとすっごく身体が硬かったわたし、
このアーサナはトライしようと思ったこともなかった。

だけど、練習を継続することで、
わたしには無理だぁ〜って思ってたアーサナも
すこしずつできるようになってゆく。

身体が変わると心も変わる。
可能性が拡がる。

サトヴィックなしあわせ(真の喜び)は
長く続いてゆく✨✨✨

#parivrttasuryayantrasana #suryayantrasana
#revolvedsundialpose #ねじった日時計のポーズ
#revolvedcompasspose #ねじったコンパスのポーズ
#yoga #ヨガ #selfpractice #nemuasanafile


nemu
タグ:ヨガ
posted by nemu at 20:11| 東京 ☁| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おひるごはん。

栄養補給ちゅう。

9814BB9C-44FE-4AA2-9574-50C3B1E4FE6C.jpg

682F7AA3-74FC-417B-969A-0014A553B535.jpg

#node #代々木上原 #おひるごはん
#フムスとグリル茄子のベジタブルサンド 🍆
#バニラビーンズたっぷりのプリン 🍮
#カフェラテ #ラテアート #スズアコーヒー ☕️


nemu
posted by nemu at 13:39| 東京 ☁| ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月15日

yoga sutra.

5E1019D8-E0A8-44E7-B633-C909EA174CE6.jpg

空き時間。
カフェオレと☕️
アップルパイと🍎
スートラと✨

🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐
sa tu dheergakaala.
習得するまでの間、
練習には時間をかける必要がある。

nairantharya.
途中で止めることなく練習を続ける。

sathkaara sevita.
”敬意をもって”練習法を受け取り実践する。

dhrida bhoomih.
このように行うことで、
しっかりと”今”にいることができるようになる。
🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐

#coffeetime #betweentheclasses #mealmuji
#mondayafternoon #studying #yogasutra


nemu
posted by nemu at 17:03| 東京 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする